كيفية تقشير القدمين

خطوات تقشير القدمين في المنزل

يمكن تقشير القدمين في المنزل باتباع الخطوات الآتية:^[١]

1. تُنقع القدمين في حوض مائي دافئ لمدّة 5-15 دقيقة، بهدف جعل القدمين أكثر نعومة.
2. تُجفّف القدمان بمنشفة ناعمة، للتخلص من الماء الفائض العالق بهما.
3. تُفحص القدمان وتحديد مكان وجود المناطق السميكة فيها، أو المناطق التي تتراكم فيها خلايا الجلد الميتة، لتحديد المناطق المراد تقشيرها.
4. يُستخدم مقشر القدمين أو مبرد القدم لكشط الجلد الميت المتراكم على سطح القدم، مع ضرورة تجنب كشط المناطق اللينة جداً.
5. يُستخدم كريم مرطب، أو ​​زيت مرطب ويُوضع على القدم أو على حجر الخفاف، وهو حجر بركاني عالي المسامية ويُستخدم كأداة لتقشير القدمين، تهدف هذه الخطوة إلى جعل حجر الخفاف ينزلق على الجلد بسهولة.
6. تُفرك القدم بحركات دائرية باستخدام الحجر، مع ضرورة تجنب الضغط على القدم خاصّة في إذا كانت البشرة من النوع الحساس.
7. تُكرّر الخطوات السابقة للقدم الأخرى.
8. يوضع كريم مُرطب على كلتي القدمين.

ماسك لتقشير القدمين في المنزل

باستخدام المواد الطبيعية الموجودة في المنزل يمكن تحضيرعدّة ماسكات لتقشير القدمين، وفيما يأتي بعض الوصفات المنزلية لذلك:

ماسك الشوفان

يمكن استخدام دقيق الشوفان لإعداد مقشر منزليٍّ لإزالةالجلد الميت عن القدمين، ويمكن استخدام ماسك دقيق الشوفان بشكل يومي على النحو الآتي:^[٢]

المكونات:^[٢]

• كمية مناسبة من دقيق الشوفان.
• حليب أو يمكن استبداله بماء الورد، وبكمية مساوية للكمية المُستخدمة من الشوفان.

طريقة الاستخدام:^[٢]

1. خلط دقيق الشوفان بماء الورد حتى يتكون مزيج متجانس.
2. تطبيق الماسك أو المزيج على القدمين، وتركه لمدة تتراوح بين 20-30 دقيقة.
3. فرك القدمين بفرشاة القدم.
4. شطف القدمين باستخدام الماء البارد وتركهما حتى تجفان.
5. تطبيق الكريمات المرطبة للقدمين.

ماسك الملح الإنجليزي

يمكن تحضير خلطة تقشير القدمين من الملح الإنجليزي كما يأتي:^[٢]

المكونات:^[٢]

• حفنة من الملح الإنجليزي.
• ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.

طريقة الاستخدام:^[٢]

1. يُخلط الملح الإنجليزي مع زيت الزيتون، ثمّ يوُضع على إسفنجة الحمام.
2. تُفرك القدمين بعد تبليلهما بإسفنجة الحمام برفق، وذلك لإزالة الجلد الميت.
3. تُشطف القدمين بالماء.

ماسك السكر

يمكن تقشير القدمين بالسكر البني والزيوت العطرية كما يأتي:^[٢]

المكونات:^[٢]

• ملعقة كبيرة من السكر البني.
• ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
• قطرتان من زيت عطري، مثل زيت البابونج أو زيت النعناع.
• ملعقة صغيرة من صودا الخبز أو ما تُعرف ببيكربونات الصوديوم.

طريقة الاستخدام:^[٢]

1. تُخلط المكونات السابقة من السكر وزيت الزيتون وصودا الخبز في وعاء.
2. يُضاف الزيت العطري.
3. تُفرك القدمين بالمزيج السابق.
4. يُترك المزيج على القدمين لمدة لا تقل عن 20 دقيقة، ومن ثم يُغسل بالماء.
5. يُوضع الكريم المرطب للقدمين.

ماسك القهوة

 يمكن استخدام القهوة وتحضير ماسك تقشير القدم، وذلك بالخطوات الآتية:^[٣]

المكونات:^[٣]

• ملعقتين كبيرتين من مسحوق القهوة.
• ملعقتين كبيرتين من السكر الخشن.
• ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند.

طريقة الاستخدام:^[٣]

1. تُخلط جميع المكونات سابقة الذكر حتى تتكون عجينة متماسكة.
2. تُطبّق العجينة على القدمين وفركهما لمدة تتراوح بين 15-20 دقيقة.
3. تُغسل القدمان جيدًا بالماء.

ماسك الحليب

يمكن استخدام الحليب وإعداد ماسك مقشر للقدمين كما يلي:^[٤]

المكونات:^[٤]

• كوب من الحليب.
• 5 أكواب من الماء الدافئ.
• 4 ملاعق كبيرة من السكر.
• 1/2 كوب من زيت الأطفال.

طريقة الاستخدام:^[٤]

1. يُخلط الماء والحليب في وعاء مناسب، وتُنقع القدمين فيه لمدة تتراوح بين 5 -10 دقائق.
2. يُخلط السكر وزيت الأطفال، ويوضع الخليط الناتج على القدمين وتُدلّكان بحركة دائرية لوقت مناسب.
3. يُفرك كعب القدم بواسطة حجر الخفاف.
4. تُشطف القدمان وتُتركان حتى تجفان.
5. تُرطّب القدمان باستخدام الكريم المرطب.
6. تُغطّى القدمان من خلال ارتداء جوارب سميكة لعدة ساعات.

ماسك بيكربونات الصوديوم

 يمكن تقشير القدمين بيكربونات الصوديوم والمعروفة بصودا الخبز، إذ يُعتقد أنّ لها خصائص تساعد في تقشيرالقدمين، وعادة ما تستخدم لتهدئة الطفح الجلدي والحكة، ويحضر الماسك كما يأتي:^[٣]

المكونات:^[٣]

• 3 ملاعق كبيرة من صودا الخبز.
• ملعقة كبيرة من الماء.

طريقة الاستخدام:^[٣]

1. تُخلط صودا الخبز والماء وتُعجنان حتى تتكون عجينة سميكة.
2. تُطبّق العجينة على القدمين وتدلكان لمدة 10 دقائق.
3. تُغسل القدمين بالماء.

تقشير القدمين بالخل

أما عن طريقة تقشير القدمين بالخل، فإن الخل على تليين القدمين ومنحهما الرطوبة، كما يساهم في إزالة الجلد الميت، ويمكن إعداد ماسك الخل باتباع الخطوات الآتية:^[٢]

المكونات:^[٢]

• كوب من الخل، ويمكن استخدام الخل الأبيض أو خل التفاح.
• كوبين من الماء البارد.

طريقة الاستخدام:^[٢]

1. يُخلط الخل والماء في وعاء مناسب.
2. تُنقع القدمان بالخليط لمدة تتراوح بين 5-10 دقائق.
3. يُقشر الجلد الميت باستخدام حجر الخفاف.
4. يُطبّق كريم مرطب للقدمين ويتم ارتداء جوارب سميكة بهدف الحفاظ على رطوبة القدمين.

طريقة استخدام حجر الخفاف لتقشير القدمين

يمكن استخدام حجر الخفاف لتقشير القدمين وإزالة الجلد الميت منهما على النحو الآتي:^[٢]

• تُنقع القدمان في حوض مملوء بالماء الدافئ لمدة 10 دقائق لتليينهما.
• يغمس حجر الخفاف في الماء. 
• تُفرك المناطق الخشنة من القدمين بحجر الخفاف برفق، وبطريقة دائرية أو جانبية لإزالة الجلد الميت، ويُنصح بالتركيز على تقشير الطبقة العليا من الجلد وإزالتها، وليس منطقة الجلد الميت بالكامل، وهذا من شأنه أن يساعد في تعزيز نمو الخلايا السليمة، ويُشار إلى ضرورة تجنّب تقشير المناطق المصابة أو المؤلمة.
• يُوضع مستحضر أو زيت مرطب لتليين القدمين وترطيبها.

طريقة استخدام أدوات تقشير القدمين

تتعدد الأدوات المُمكن استخدامها لتقشير القدمين، وتعدّ مبارد القدم المزودة بمقبض بلاستيكي أو خشبي هي الأكثر شيوعًا، وتتميز هذه المبارد بوجود مبرد على الجهتين، أحدهما خشن لإزالة الجلد السميك أو مسامير اللحم، والآخر أكثر نعومة يمكن استخدامه لتنعيم البشرة، وتتنوع أنواع المبارد، فمنها المصنوعة من طين بحيث تكون آمنة على البشرة، ومنها الكهربائية التي تمتنع بكونها أكثر سرعةً ودقة وفعالية وسهولة ولطفًا على البشرة، ومنها الزجاجية، ومنها المعدنية، وبشكلٍ عام يمكن استخدام أيّ من أدوات تقشير القدمين باتباع الخطوات الآتية:^[١]

• نقع في حمام مائي دافئ لمدّة لا تقل عن 5 دقائق، وذلك بهدف ترطيبهما.
• تنشيف القدمين بواسطة منشفة ناعمة.
• تحديد المناطق السميكة من القدمين، أو مناطق الجلد الميت.
• استخدام أداة تقشير القدمين المناسبة لتقشير القدمين وتدليكهما بحركة دائرية لكشط الجلد الميت.
• وضع الكريم المُرطب.

3 نصائح للوقاية من ظهور الجلد الميت على القدمين

• الحرص علىترطيب القدمين مرتين يوميًا.
• التأكد من تجفيف القدمين بعد الانتهاء من غسلهما أو الاستحمام.
• تلافي ارتداء الصنادل أو الأحذية المفتوحة على الدوام.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} "How to Use a Foot Scraper", m.wikihow.com, Retrieved 5/5/2019. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت ث ج ح خ د ذ ر ز س ش} "7 Ways to Remove Dead Skin from Your Feet", healthline, Retrieved 14/7/2021. Edited.
3. ^ ^{أ ب ت ث ج ح} "DIY Foot Scrubs – 20 Recipes To Pamper Your Tired Feet", stylecraze, Retrieved 17/7/2021. Edited.
4. ^ ^{أ ب ت} "4 Homemade Foot Scrub Recipes", treehugger, Retrieved 14/7/2021. Edited.