كيفية تقوية بصيلات الشعر للرجال

يمكن استخدام العلاجات أو الطرق الطبيعية وتغيير بعض العادات اليومية لتقوية بصيلات الشعر عند الرجال. إن حجم وشكل بصيلات الشعر هو الذي يحدد سمك وشكل الشعر. 

فكلما كانت البصيلات أكبر كان الشعر أكثر سمكًا والعكس صحيح، إليكم أبرز النصائح حول كيفية تقوية بصيلات الشعر للرجال:

نصائح حول كيفية تقوية بصيلات الشعر للرجال 

 يمكن اتباع بعض العادات الصحية التي من شأنها تقوية بصيلات الشعر للرجال والحد من تساقطه، ومنها:

1. غسل الشعر باعتدال

 حاول عدم غسل شعرك يوميًا، لأن كثرة استعمال الشامبو من الممكن أن تُضعف بصيلات الشعر مع مرور الوقت من خلال إزالة الزيوت اللازمة لكثافة وصحة الشعر.

 ولا يعني ذلك إهمال نظافة الشعر، بل أن 3 - 4 مرات من غسل الشعر أسبوعيًا كافية ومعتدلة للحفاظ على نظافة الشعر وترطيبه ومنع تكون التهابات بصيلات الشعر وقشرة الرأس التي من شأنها تحطيم خلايا الشعر السليمة.

2. الحصول على نوم كافي

 يساعد النوم الصحي على الحفاظ على قوة الجسم والشعر. يُنصح بالنوم من 7 إلى 9 ساعات ليلًا بحيث ينشط هرمون النمو خلال فترة النوم ويعمل على تحفيز نمو الخلايا الجديدة ومنها خلايا الشعر بشكل صحي.

3. التخفيف من التوتر

 يؤثر التوتر والضغط النفسي سلبًا على صحة الجسم والشعر، بحيث قد يعمل على زيادة تساقط الشعر من خلال وقف عملية نمو الشعر وإضعافه.

 يمكن تخفيف التوتر والضغط النفسي من خلال: ممارسة الرياضة، اليوغا، التأمل وممارسة الهوايات المفضلة.

4. مساج فروة الرأس

 يمكن أن يعمل تدليك فروة الرأس على تنشيط الدورة الدموية فيها وبالتالي تقوية بصيلات الشعر ونموه.

بينت دراسة بأن بعض الرجال الذين قاموا بتدليك فروة الرأس يوميًا لمدة 4 دقائق تقريبًا باستخدام آلة خاصة في التدليك لاحظوا بأن شعرهم أصبح أكثر سمكًا من قبل خلال 24 أسبوع.

5. تناول طعام صحي

إن تناول الطعام الصحي المتوازن يزود الجسم والشعر بكل ما يلزمه من الفيتامينات والمعادن المهمة

ومن أهم المعادن والفيتامينات المهمة لصحة الشعر وتقوية بصيلاته هي: الحديد، فيتامين "ي" الذي يساعد في زيادة تدفق الدم نحو فروة الرأس، فيتامين "ب" الذي يحافظ على لون الشعر وصحته، فيتامين "ج"، فيتامين"د" والزنك.

6. نصائح أخرى

تجنب التدخين وأكثر من شرب الماء، وكما عليك المحافظة على صحة الشعر وفروة الرأس بتجنب تعريض الشعر للحرارة والتجفيف المبالغ فيه لأن ذلك من شأنه أن يُضعف بصيلات الشعر ويزيد من تساقطه.

وكما يُفضل تجنب لبس القبعة بشكل دائم وخاصة في الجو الحار، لأن ذلك يزيد من التعرق وتكون قشرة الرأس.

لأصحاب الشعر الدهني يُنصح باستخدام شامبو مناسبة كالذي يحتوي الألوفيرا مثلًا التي تساعد في الترطيب وتقليل القشرة في الرأس.

كيفية تقوية بصيلات الشعر للرجال باستخدام الأدوية

يمكن استخدام بعض العلاجات التي تساعد في تقوية بصيلات الشعر للرجال والحد من تساقطه، ومن هذه الأدوية:

1. مينوكسيديل (Minoxidil)

إن دواء المينوكسيديل يُستخدم في الأصل لعلاج ارتفاع ضغط الدم، ولكن مع استخدامه تبين بأن زيادة نمو الشعر في الأماكن الفارغة من أحد آثاره الجانبية فتم استخدامه بشكل مثبت لعلاج تساقط الشعر عند الرجال.

2. فيناستيرايد (Finasteride)

 أيضًا فإن علاج تساقط الشعر عند الرجال يتم باستخدام دواء الفيناستيرايد الذي صمم بالأصل لعلاج تضخم البروستات، فيعمل على تثبيط نوع من الهرمونات التي من شأنها التأثير سلبًا على بصيلات الشعر عند الرجال.