محتويات
تعلّم مهاراتٍ جديدةٍ
يساعد تعلّم مهاراتٍ جديدةٍ على توسيع مدارك الإنسان وتحسين وظائف العقل الإدراكية؛ وذلك لأنّ المهارات الجديدة تبقي العقل في حالةٍ من التحدّي، مما يؤدي إلى بناء روابطٍ عصبيةٍ جديدةٍ، ومن المهارات التي يمكن تعلّمها هي تعلّم لغةٍ جديدةٍ فهي تساعد على توسيع الرؤيا لدى الإنسان ورؤية المحيط الذي يعيش فيه من منظور لغوي مختلف، لذلك فهي تعتبر وسيلة فعّالة لإظهار قدرات العقل البشري، ومن المهارات الأخرى التي يمكن تعلّمها هي الكتابة، أو الرقص، أو الفنون القتالية، أو يمكن البحث عن أي هوايةٍ جديدةٍ تساعد على تنمية قدرات العقل البشري.[١]
التفكير بإيجابية
يساعد التفكير الإيجابي على إحداث نقلةٍ نوعيةٍ في قدرات العقل البشري، حيث إنّ التفكير الإيجابي يعمل على إيجاد خلايا جديدة، ويقلل من مستويات القلق والتوتر والإجهاد التي تعمل على قتل الخلايا العصبية في الدماغ، حيث يعملوا كحاجز أمام تكوين خلايا عصبية جديدة، لذا من الضروري استبدال التفكير والأفكار السلبية بأفكار إيجابية.[٢]
قراءة الكتب
تعتبر القراءة من الوسائل الرائعة والفعّالة في إظهار وتنمية قدرات العقل البشري، فهي تحفّز من قدرة الإنسان على التخيّل، وتصوّر الأشياء، والأحداث؛ لأن القراءة تقوم بتدريب الدماغ على ذلك، كما تعتبر القراءة وسيلةً لتثبيط مستويات القلق والتوتر والإجهاد؛ التي تقتل خلايا الدماغ حيث يعدّوا شكلاً من أشكال الهروب.[٢]
النوم بشكل منتظم
يجب الحصول على عدد ساعاتٍ كافيةٍ من النوم؛ لمساعدة العقل على الوصول إلى ذروته المعرفيّة، وإظهار قدراته الكامنة، لذلك يجب النوم لما لا يقلّ عن سبع إلى تسع ساعات يومياً للأشخاص البالغين، وإنّ عدم النوم المنتظم أو الكافي يجهد العقل، ويمنعه من الاكتساب أو الاستفادة القصوى من الخبرات والمهارات.[٣]
التأمل
يساعد التأمل على تحسين الصحة العقليّة والجسديّة؛ من خلال تقنياته التي توصل الإنسان للسكينة، والهدوء والراحة، وتعلّم الإنسان كيفية التركيز على التنفس، وكيفية التنفس بشكل صحيح.[٣]
المراجع
- ↑ "How to Improve Mind Power", www.wikihow.com, Retrieved 29-4-2019. Edited.
- ^ أ ب Zoe B (17-07-2018), "How to Increase Brain Power: 10 Simple Ways to Train Your Brain"، www.lifehack.org, Retrieved 14-05-2019. Edited.
- ^ أ ب Bryan Roche, Ph.D. (17-07-2014), "10 Ways to Improve Your Brain Health"، www.psychologytoday.com, Retrieved 14-05-2019. Edited.
