كيفية زيادة الميلانين في الشعر

كما تعلم أنه من أبرز وظائف الميلانين تحديد لون الشعر حيث أنه يحتوي على خلايا صبغية مسؤولة عن لون الشعر، وعندما يقل إنتاج الميلانين فإن هذا يؤدي لظهور الشعر الأبيض، ونظرًا لوجود العديد من الأسباب التي تؤدي لنقص الميلانين وأبرزها تقدم العمر فإن العديد يبحث عن كيفية زيادة الميلانين في الشعر.

فهل تريد أن تتعرف على أبرز الطرق؟ ستجد كل ما يهمك فيما يأتي: 

كيفية زيادة الميلانين في الشعر

نقدم لك في هذه الفقرة كيفية زيادة الميلانين في الشعر، تابع لتعرف التفاصيل:

1. كيفية زيادة الميلانين في الشعر: النظام الغذائي

وتشمل الآتي:

• الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة 

من المهم تضمين الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة في النظام الغذائي، حيث أنها تلعب دورًا مهمًا في تعزيز الشعر وزيادة إنتاج الميلانين للشعر، كما أنها تساعد في حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي الناتج عن الآثار الضارة للجذور الحرة. 

ومن أبرز الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة ما يأتي:

1. الشوكلاتة الداكنة.
2. التوت.
3. الخضروات الورقية.
4. الفاصوليا.
5. الخرشوف. 

• الأطعمة التي تحتوي على النحاس

يساعد معدن النحاس في زيادة إنتاج الميلانين، لذلك قد يحتاج الشخص لإضافة بعض الأطعمة التي تحتوي على النحاس إلى النظام الغذائي، وتشمل:

1. السلطعون.
2. اللوز.
3. العدس.
4. الفول السوداني.
5. الفطر الأبيض.

• الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات

تلعب الفيتامينات دورًا مهمًا في تحسين الشعر والجلد والأظافر، ولكن بعض الفيتامينات تساعد على زيادة إنتاج الميلانين، وأبرزها: فيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين هـ، ومن أهم الأمثلة:

1. الخضروات البرتقالية والخضراء.
2. اللحم.
3. الحمضيات.
4. المكسرات والبذور.
5. الحبوب الكاملة.

2. كيفية زيادة الميلانين في الشعر: المكملات الغذائية

في بعض الأحيان قد يكون نقص صبغة الميلانين في الشعر بسبب نقص بعض الفيتامينات، مثل: فيتامين ب12، وفيتامين ب6.

حيث أن فيتامين ب6 يحفز إنتاج الإنزيمات والتفاعلات الكيميائية التي تعزز عملية التمثيل الغذائي لبروتينات الشعر، وهما: الكيراتين، والميلانين في بصيلات الشعر.

بينما فيتامين ب12 يعزز نمو الشعر الصحي من خلال زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء، وبالتالي ينمو الشعر بشكل أفضل ويتشبع بالكيراتين في جذع الشعرة.

3. كيفية زيادة الميلانين في الشعر: التطبيقات الموضعية

قد تساعد بعض المنتجات الموضعية الغنية بالميلانين في تعزيز إنتاج الصبغة للشعر ولكن لم تثبت فعاليتها الأبحاث إلى الآن، لذلك ينصح باستخدام المنتجات التي تحتوي على:

• اللوتين (Lutein).
• الليكوبين (Lycopene).
• أستازانتين (Astaxanthin).
• البروبيوتيك (Probiotic).

أهمية زيادة الميلانين للشعر

بعد أن تعرفت على كيفية زيادة الميلانين في الشعر، بالتأكيد تتساءل ما هي أهمية زيادة الميلانين في الشعر؟ والجواب هو:

1. حماية الشعر

من أبرز وظائف الميلانين حماية الشعر من أشعة الشمس الضارة والأشعة فوق البنفسجية، وبالتأكيد يعتمد حماية الميلانين للشعر على نوعه وتركيزه، على سبيل المثال الشعر الداكن أكثر مقاومة للأشعة فوق البنفسجية مقارنةً بالشعر الفاتح.

2. الحفاظ على لون الشعر

كما تعلم يلعب الميلانين دورًا رئيسًا في الحفاظ على لون الشعر، ولكن مع التقدم في العمر لا يبقى لون الشعر كما هو حيث أنه يتحول للون الأبيض أو الرمادي، لذلك يساعد زيادة إنتاج الميلانين في الحفاظ على هذه الميزة قدر الإمكان.

3. الحفاظ على حيوية الشعر

لا يؤثر الميلانين فقط على لون الشعر بل يؤثر أيضًا على حيوية الشعر، لذلك لهذا السبب فإن الشعر الرمادي أو الأبيض الخالي من الميلانين غالبًا ما يكون جافًا وهشًا.

نصائح للحفاظ على صبغة الميلانين للشعر

تساعد بعض الطرق في الحفاظ على صبغة الميلانين من النقص، لذلك نقدم لك بعض النصائح المهمة، والتي تشمل الآتي:

• استشارة الطبيب لمعرفة السبب الرئيس الذي يؤدي لنقص الميلانين في الشعر، حيث أنه عند معالجة السبب تعود مستويات الميلانين لطبيعتها.
• التحقق من عدم وجود أي اختلالات هرمونية، حيث أنه يؤثر عدم توازن الهرمونات على صحة الشعر ومستويات الصبغة.
• الإقلاع عن التدخين والحفاظ على الصحة بشكل عام للحفاظ على صحة ولون الشعر، وتجنب نقص الميلانين في الشعر.
• الابتعاد عن المواقف التي تسبب التوتر حيث أنها تؤثر على مستويات الميلانين، والقيام ببعض تقنيات الاسترخاء، مثل: التأمل، أو اليوغا، أو ممارسة الرياضة.
• الابتعاد عن منتجات وصبغات الشعر التي تحتوي على المواد الكيميائية، حيث أنها تؤدي لزيادة نقص الميلانين وتراكم البيروكسيد هيدروجين (Hydrogen peroxide) في خصلات الشعر.