الفيتامينات
تساعد الفيتامينات على زيادة لمعان الشعر ونعومته، ومن أهم الفيتامينات الضرورية للشعر هي:[١]
- حمض الفوليك: يساعد تناول حمض الفوليك على زيادة نمو الشعر والحفاظ على صحته، وبالتالي تعزيز لمعان الشعر بشكلٍ أسرع، ومن أهم الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك هي: السبانخ، والهليون، والبروكلي، والبابايا، والبرتقال، والجريب فروت، والفراولة، والتوت، والفاصولياء، والبازيلاء، والعدس، والأفوكادو، والجزر، والبامية، والبذور، والمكسرات.
- البروتينات: تشمل الأطعمة الغنية بالبروتين: الأسماك، والجبن، واللحوم الحمراء، والدجاج، والمكسرات، والألبان، والبيض، ولكن يجب عدم الإفراط في تناول البروتينات لتفادي الأضرار التي يمكن أن يُسببها للجسم.
- فيتامين ب المركب: يعدّ فيتامين ب ضرورياً للشعر والجسم، ومن أهم الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب هي: الموز، والفلفل، والبطاطا الحلوة، والفطر، والقرنبيط، والعدس، والأفوكادو، والجبن، والحبوب، والمحار، وبلح البحر، والأسماك، ولحم البقر، والسلمون، والسبانخ، والبطاطس، والخبز، والباستا، والأرز، والبقوليات، والفول السوداني، والدجاج، والديك الرومي، والهليون، والبازيلاء الخضراء، واللوز.
خل التفاح
يعدّ خل التفاح من أكثر المواد الطبيعية التي تساهم في زيادة لمعان الشعر بشكلٍ فعال، حيث يقوم خل التفاح بموازنة مستوى الرقم الهيدروجيني في الشعر، كما وينعم الشعر ويجعله ليناً، ويمكن استعماله لزيادة لمعان الشعر كالتالي:[٢]
- يُغسل الشعر بالشامبو كالمعتاد ولكن دون استعمال مكيف الشعر.
- تُمزج ملعقة كبيرة من خل التفاح مع ملعقة كبيرة من الماء.
- يُشطف الشعر بالمزيج السابق، ويُترك على الشعر لمدّة 5 دقائق.
- يُغسل الشعر بالماء البارد.
العسل
يقوم العسل بترطيب الشعر وزيادة لمعانه، ويُستعمل عن طريق مزج ربع كوب من العسل مع ربع كوب من الماء الدافئ، ويُرطب الشعر، ثمّ يُمشط بالمزيج السابق، ويُترك على الشعر لمدّة 15 دقيقة أو أكثر، ويُشطف الشعر بعدها بالشامبو والماء البارد كالمعتاد.[٢]
بلسم الشعر
يعدّ جفاف الشعر من أهم أسباب بهتان الشعر وعدم لمعانه، وتعتبر علاجات التدليك المغذية الأسبوعية هي وسيلة رائعة لتعزيز لمعان الشعر وتألقه، لذلك يجب المواظبة على استعمال بلسم الشعر بانتظام، ويكون ذلك عن طريق توزيع كمية مناسبة من البلسم على الشعر، ثمّ لفّ الشعر وتعريضه للحرارة حتّى يتمكن البلسم من القيام بعمله بشكلٍ صحيح.[٣]
المراجع
- ↑ "how-to-get-shiny-hair", vkool.com, Retrieved 2018-2-7. Edited.
- ^ أ ب "Get-Shiny-Hair", www.wikihow.com, Retrieved 2018-2-7. Edited.
- ↑ "8-tips-for-shiny-hair", www.webmd.boots.com, Retrieved 2018-2-7. Edited.
