الغثيان
ما أبرز أسباب الغثيان؟
الغثيان هو مصطلح عام يصف شعور غير مريح في المعدة، ويرافقه الرغبة في التقيؤ، ويمكن أن يكون الغثيان مؤشرًا لحدوث التقيؤ ولكن يمكن في كثير من الأحيان منع ذلك، وهناك أسباب عدة للغثيان، مثل الحساسية الغذائية، التغيرات الهرمونية، الأدوية، وكذلك الحركة.[١]
ويتعرض جميع الناس تقريبًا للغثيان في وقت من أوقات حياتهم مما يجعله من أكثر المشاكل شيوعًا، ولكن لا يعد الغثيان أحد الأمراض، وإنما هو عرض لمشاكل صحية مختلفة، مثل التهاب البنكرياس أو الصداع النصفي، ويكون الغثيان نتيجة لوجود مشكلة في ثلاثة أجزاء من الجسم وتشمل أعضاء البطن والحوض، الدماغ والسائل النخاعي، مراكز التوزان في الأذن الداخلية، وفي هذا المقال سيتم ذكر كيفية علاج الغثيان وكذلك الوقاية منه.[١]
كيفية علاج الغثيان
متى يتوجب عليك مراجعة الطبيب؟
إنّ معرفة السبب هو الأهم في تحديد كيفية علاج الغثيان، في بعض الحالات يمكن أن يكون الغثيان حالة طارئة، مثلاً إذا كان مصحوبًا بأعراض النوبة القلبية والتي تشمل على صداع، ألم في الفك واليد اليسرى، ألم في الصدر وتعرق، وكذلك فإنه يجب مراجعة الطبيب على الفور في حال كان الشخص مصابًا بالجفاف، أو وجود احتمالية لتناول مادة سامة.[٢]
وإذا لم يهدأ الغثيان في غضون 24 ساعة أو لم يتمكن المريض من تناول الطعام والشراب لمدة 12 ساعة بسبب الغثيان، فيجب الحصول على الرعاية الطبية في أقرب وقت، ويمكن تلخيص كيفية علاج الغثيان بالاعتماد على المسبب كما يأتي:[٢]
- الجلوس في المقعد الأمامي للسيارة، وتناول أدوية الهيستامين للحد من دوار الحركة، والسكوبولامين لحالات دوار البحر.
- تناول الأدوية لعلاج الحالات المسببة للغثيان، مثل مضادات الحموضة في حالات ارتجاع المريء، والمسكنات في حالات الصداع الشديد.
- المحافظة على الرطوبة وذلك بتناول رشفات صغيرة ومتكررة من السوائل مثل الماء، وذلك لمنع الجفاف.
- تناول الأغذية التي تساعد على استقرار المعدة مثل الموز، الأرز، والخبز المحمص.
الوقاية من الغثيان
هل الوجبات الدسمة تسبب الغثيان؟
هناك عدة طرق لمحاولة منع الغثيان، ويمكن أن يتم ذلك بتجنب محفزات الغثيان، وتنظيم العادات الغذائية المتبعة، وكذلك تنظيم أوقات النشاط البدني، وبالاعتماد على المسبب فإن ذلك يساعد في تحديد المدة التي يستمر فيها الغثيان، وعدد المرات التي يحدث فيها، وفي أغلب الأحيان يستمر من دقائق إلى ساعات ويذهب تلقائيًا في غضون 24 ساعة، فلا ينبغي أن يكون سببًا للقلق، ويمكن اتباع بعض التوجيهات الأساسية للتقليل من حدة الغثيان والوقاية منه، ومنها ما يأتي:[٣]
- تناول وجبات صغيرة وببطء، وتجنب الأطعمة التي يصعب هضمها.[٤]
- عدم تناول الطعام وهو ساخن، وشرب السوائل بين الوجبات بدلاً من أثناء الوجبات.[٤]
- تجنب الروائح القوية مثل روائح الطهي والعطور.[٤]
- عدم التعرض للإضاءة العالية التي تسبب الصداع النصفي.[٥]
- تجنب الحرارة والرطوبة والرحلات البحرية.[٢]
- عدم ممارسة التمارين الرياضية بشكل مكثف بعد تناول الطعام.[٢]
- تجنب الكحول.[١]
المراجع
- ^ أ ب ت "Nausea", www.drugs.com, Retrieved 2020-04-18. Edited.
- ^ أ ب ت ث "Everything You Should Know About Nausea", www.healthline.com, Retrieved 2020-04-18. Edited.
- ↑ "Nausea and Vomiting", www.webmd.com, Retrieved 2020-04-19. Edited.
- ^ أ ب ت "Nausea and Vomiting", www.webmd.com, Retrieved 2020-04-18. Edited.
- ↑ "How is nausea prevented?", www.healthline.com, Retrieved 10/09/2020. Edited.
