محتويات
شامبو ضدّ القشرة
هنالك العديد من أنواع الشامبوهات التي يمكن استعمالها لعلاج قشرة الرأس الخفيفة، دون الحاجة لوصفةٍ طبيّةٍ، إذ يُستخدَم بشكلٍ يومي، من خلال تدليك فروة الرأس به حوالي 5 دقائق، ثمّ شطف فروة الرأس جيداً، وإن كانت حالة القشرة شديدة، يُمكن أن يصرف الطبيب شامبو أو محلولاً طبيّاً، يُوضَع على فروة الرأس، والمناطق المُتضررة.[١]
وصفات منزليّة لعلاج القشرة
اللّيمون
يحتوي اللّيمون على خصائص حمضيّة، تُوازن درجة الحموضة في فروة الرأس، مما يحدّ من القشرة، والطريقة هي:[٢]
- طريقة الاستعمال:
- تُدلَّك فروة الرأس باستعمال ملعقتين كبيرتين من عصير اللّيمون.
- يُشطَف الشعر بمحلول يتكون من ملعقة صغيرة من عصير اللّيمون مع كوب من الماء.
- تُكرَّر العمليّة يومياً، لحين القضاء على القشرة.
غسول الفم
يُمكن علاج القشرة باستعمال غسول الفم، وذلك بعد غسل الشعر بالشامبو بالطريقة المعتادة، ثمّ شطفه بغسول الفم الذي يحتوي بين مكوناته على الكحول، إذ يمتلك خصائص مضادة للفطريات، تحدّ من نمو البكتيريا المسببة للقشرة، ثمّ يَتبع ذلك شطف الشعر باستعمال البلسم.[٢]
نصائح للتخلص من قشرة الرأس
- الغذاء الصحيّ:
يُمكن أن يُسبب نقص بعض المواد الغذائية مثل: الأحماض الدهنيّة، والزنك، وفيتامينات ب، جفافاً في فروة الرأس، مما يُسبب القشرة، لذلك يُنصَح بالتركيز على الأطعمة الآتية:[٣]
- الأحماض الغنيّة بالدهون الصحيّة: بذور الكتان، العديد من أنواع المكسرات، زيت السمك.
- الأطعمة الغنيّة بفيتامين ب: المحار، وبلح البحر، والكبد، والأسماك، ولحم البقر، والجبن، والبيض.
- التعرّض لأشعّة الشمس:
يُمكن أن يُساهم التعرّض لأشعّة الشمس في تخفيز إنتاج فيتامين د، وتُفيد الأشعّة فوق البنفسجيّة في قتل الفطريات، والبكتيريا في فروة الرأس، مما يحدّ من ظهور قشرة الشعر، ولكن يجبُ الحرص على تجنّب التعرّض لأشعة الشمس لمدّة مُبالغ بها؛ كي لا تُسبب الحروق، وتزيد من الوضع سوءاً، لذلك يجبُ تغطية الرأس في حال التعرّض لأشعة الشمس، وتوزيع واقي الشمس على الوجه، لحمايته من أضرار الاشعّة فوق البنفسجيّة.[٣]
المراجع
- ↑ "Dandruff", www.mayoclinic.org, Retrieved 21-3-2021. Edited.
- ^ أ ب "How to Get Rid of Dandruff: 11 Natural Treatments", www.rd.com, Retrieved 21-3-2021. Edited.
- ^ أ ب Luba Lee (29-3-2019), "How to Get Rid of Dandruff"، www.wikihow.com, Retrieved 1-5-2019. Edited.
