المساج
يعد المساج الطبيعي منذ القدم وسيلةً من أهمّ الوسائل التي تساعد على استرخاء العضلات والعظام في مختلف أنحاء الجسم، كما يُساعد على التخلص من آلام الظهر خاصةً في الفقرات الأخيرة وآلام منطقة الرقبة، وتَختلف طريقة عمل المساج من دولةٍ إلى أخرى؛ حيث اشتهرت بعملة دول أوروبيّة مثل السويد، ودول آسيا مثل الصين؛ حيث يعدّ كنوع من أنواع الطب الشعبي لديهم.
فوائد المساج الطبيعي
المساج الطبيعي يحمل في طياته الكثير من العائد الصحي والنفسي.
- ينشّط الدورتين الدمويتين الصغرى والكبرى.
- يساعد على زيادة دخول الأكسجين إلى الجلد كما أنّه ينشّط الخلايا في منطقة البشرة.
- يسهم في تنشيط العضلات ويزيل التعب والإجهاد الناتج عن كثرة العمل.
- يخفّف من الضغوطات النفسية، ويساعد على التخلّص من الأرق؛ حيث يساعد على الاسترخاء وقت النوم.
- يعالج الصداع الدائم الناتج عن حالات الشقيقة.
- ينظم الأجهزة الحيوية في الجسم ويسهم في تعديل الطاقة وإبقاء مستوياتها ضمن معدلاتٍ طبيعية.
- ينظم مستويات الهرمونات مثل الأدرينالين والهيستامين؛ لما لهما من أثر كبيرعلى العضلات والمواد غير الفعّالة في الجسم.
أنواع المساجات الطبية
- المساج الاسترخائي: تُستخدم في هذا النّوع من المساج مهارات يدوية تختلف في قوتها وشدتها على حسب الحالة وما يتلاءم معها؛ بحيث يسهم وبشكلٍ فعال في تخفيف حالات التوتر والإجهاد، ويعطي ليونةً كبيرةً للمفاصل والعضلات وينشط الدورة الدموية، ويخلص الجسم من السموم والمواد غير الضروريّة.
- مساج الزنجبيل: بحيث يتم استخدم الزنجبيل في هذه الطريقة لما له من فوائد في زيادة قدرة الجسم على القيام بالعمليات الحيوية وتنشيط الخلايا، ويقوّي الجهاز التنفسي، وذلك برفع درجات الحرارة التي تزيد من استرخاء الجسم، ويُستخدم أيضاً في علاج أمراض الروماتيزم والعظام والمفاصل.
- المساج المائي: يُستخدم الماء الدافئ بشكلٍ مباشر على الجسم؛ بحيث يُحسّن من صحة الجلد والبشرة والجسم بشكلٍ عام، ويحافظ على اتزانه وإراحة العضلات والأعصاب وتزويدها بالطاقة اللازمة لتكثيف عمليات الأيض، ويُحسّن من التروية الدموية ويُسهم في إنعاشها، ويخلّص الجسم من كافة الفضلات.
- المساج السويدي: وهو المساج الأكثر شيوعاً في المنطقة بأكملها؛ بحيث يُستخدم في جميع الحالات عن طريق تدليك جميع مناطق الجسم بالماء الدافئ أولاً، وبعد ذلك بالزيت الدافئ المُستخرج من مواد طبيعية مثل زيت الصبار، ومن ثم يدلك الجسم بمرطباتٍ خاصة.
كيفية عمل مساج طبي
للمساج الطبي عدة أشكال من أهمها المساج الذي يتم من خلاله استخدام الزيوت الطبيعية؛ بحيث يستلقي الشّخص ويدهن جسمه بالكامل ومن ثم يُدلك الشخص من أعلى قامته حتى أصابع قدميه، مع مراعاة تكثيف التدليك في المناطق التي تكثر فيها الشرايين والأوعية الدموية والأعصاب؛ كالعنق، وأسفل القدم، ومنطقة الكتفين، وفي بعض الأحيان تدلّك المنطقة الخلفيّة والعليّة للرأس.
