محتويات
لماذا يرتفع السكر أثناء الصيام؟ وهل توجد طرق يمكن من خلالها التحكم في نسبة السكر عند الصيام؟ المزيد من الأسئلة والأجوبة ستجدها في المقال الآتي.
من المعروف أنه توجد العديد من العوامل التي تؤثر على مستويات السكر في الدم بما في ذلك الهرمونات، والنظام الغذائي، ونمط الحياة، والصيام.
ولكن يتساءل بعض الأشخاص بشكل خاص لماذا يرتفع السكر أثناء الصيام؟ وما هي العوامل التي تؤدي لارتفاعه عند الصيام؟ هذا ما سنقدمه لك في المقال الآتي بالإضافة إلى المزيد من المعلومات والنصائح:
لماذا يرتفع السكر أثناء الصيام؟
يتساءل العديد من الأشخاص لماذا يرتفع السكر أثناء الصيام؟ والجواب هو: وُجد أن الهرمونات تلعب دورًا مهمًا في ارتفاع أو انخفاض مستويات الغلوكوز في الدم، حيث أن المستويات العالية من السكر في الدم أثناء الصيام تشير إلى أن الجسم غير قادر على خفض مستويات السكر.
فإذا كان الشخص مصاب بالسكري فهذا بسبب عدم إنتاج ما يكفي من الأنسولين لإعادة التوازن، وذلك بسبب مهاجمة الجسم الخلايا المنتجة للأنسولين، أو بسبب عدم قدرة الجسم على استخدام الأنسولين أي أن الشخص يعاني من مقاومة الأنسولين.
أما "لماذا يرتفع السكر أثناء الصيام إذا كان الشخص غير مصاب بالسكري؟" فمن الطبيعي أثناء الصيام أن يتم تحفيز هرمون الغلوكاجون والذي يزيد من مستويات الغلوكوز في البلازما في الجسم، كما أن هرمون الأنسولين يرتفع للحفاظ على استقرار السكر في الدم.
ما هي الأسباب الأخرى المؤدية لارتفاع السكر أثناء الصيام؟
وتشمل الأسباب الأخرى لسؤال "لماذا يرتفع السكر أثناء الصيام؟" ما يأتي:
1. ظاهرة الفجر (Dawn phenomenon)
تشير هذه الظاهرة إلى التغيرات الهرمونية التي تؤدي لزيادة سكر الدم في الصباح الباكر قبل تناول وجبة الإفطار، حيث أن الجسم يقوم بإنتاج المزيد من السكر أثناء الليل لتجنب فترات انخفاض السكر أثناء النوم.
2. تأثير سوموجي (Somogyi effect)
ويعرف هذا التأثير باسم ارتفاع السكر في الدم المرتد، حيث إنه يُعتقد أن هذا التأثير يحدث بسبب إفراز الكبد الكثير من الغلوكوز الزائد وذلك استجابةً لنقص السكر في الدم أثناء الليل، وهذا ما يؤدي لارتفاع نسبة الغلوكوز في الدم أثناء الصيام.
3. النظام الغذائي
تؤثر اختيارات الوجبات الليلية على مستويات السكر في الصباح عند الصيام، حيث أن تناول وجبات تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات أو السكريات قبل النوم تؤدي لارتفاع مستوى السكر في صباح اليوم التالي.
4. الأدوية
في بعض الأحيان يؤدي تناول جرعة خاطئة من الدواء أو تناول الدواء في وقت خطأ لحدوث تقلبات في نسبة السكر في الدم، وهذا ما يؤدي بدوره لارتفاع السكر عند الصيام.
هل يمكن إجراء اختبار السكر أثناء الصيام؟
يستخدم اختبار السكر أثناء الصيام للتحقق من مستويات السكر، أو مدى فعالية الأدوية والتغييرات الغذائية للأشخاص الذين تم تشخيصهم بمرض السكري، ومن أبرز الاختبارات المستخدمة:
1. اختبار الهيموغلوبين السكري (HbA1c)
يلجأ الطبيب لهذا الاختبار للتأكد من قدرة الجسم على تنظيم سكر الدم بمرور الوقت، وتشمل نتائج الاختبار ما يأتي:
| المستويات | الحالة |
| أقل من 5.7% | عادي |
| 5.7% - 6.4 % | مقدمات السكري |
| أكثر من 6.5% | مرض السكري |
2. اختبار سكر الدم في المنزل
يمكن قياس نسبة السكر في الدم أثناء الصيام في المنزل فور الاستيقاظ وقبل تناول أي شيء، كما أنه يفضل إجراء الاختبار قبل أو بعد الأكل بساعتين للتأكد من أن سكر الدم عاد إلى مستوياته الطبيعية أم لا، حيث أن النتائج المستهدفة كالآتي:
| الوقت | المستويات |
| خلال الصباح قبل الأكل وشرب الماء | 80 - 130 ميلليغرام / ديسيلتر |
| بعد ساعتين من تناول الوجبة | أقل من 180 ميلليغرام / ديسيلتر |
ويجدر التنويه أنه إذا كان مستوى السكر في الدم أثناء الصيام بين 100 - 125 ميلليغرام / ديسيلتر فهذا قد يشير لمقدمات السكري، لذلك يجب استشارة الطبيب للتحقق من هذه النتائج.
هل توجد طرق لمنع ارتفاع السكر أثناء الصيام؟
لمتابعة أهم المعلومات حول "لماذا يرتفع السكر أثناء الصيام؟" نقدم لك في هذه الفقرة طرق تساعد على منع ارتفاع السكر عند الصيام، وتشمل:
- الحد من تناول الملح والسكر، والحرص على اختيار الأطعمة الغنية بالألياف، والبروتين، والحبوب الكاملة.
- استشارة الطبيب للتحقق من مستويات السكر ومناقشة الاستراتيجيات الفعالة التي تمنع ارتفاع السكر أثناء الصيام.
- اتباع تعليمات الطبيب حول الأدوية الموصوفة بشكل عام حول الجرعة والتوقيت لتجنب ارتفاع السكر أثناء الصيام.
- ممارسة الرياضة، مثل: المشي لمدة 15 - 20 دقيقة والحرص على الحفاظ على وزن صحي لتجنب ارتفاع مستويات السكر عند الصيام.
متى يجب استشارة الطبيب فورًا؟
يجب استشارة الطبيب فورًا عند ظهور الأعراض الآتية:
- ارتفاع مستويات السكر بشكل غير عادي.
- ظهور أعراض جديدة أو تفاقم أعراض السكري.
- الإصابة بعدوى أو قرحة لا تلتئم.
- الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم غير الطبيعي.
وبهذا قد تعرفت على أبرز المعلومات حول "لماذا يرتفع السكر أثناء الصيام؟"
