محتويات
ما أعراض نقص فيتامين b12 على اللسان؟
قد تكون مشكلات اللسان من أولى أعراض نقص فيتامين b12 التي تلاحظها،[١] فنقصه يتسبب بما يأتي:
- التهاب اللسان (Glossitis)،
والذي يتسبّب بالألم، والاحمرار، والتورّم في لسانك.[١]
- ظهور التقرّحات،
فقد تظهر تقرّحات على لسانك، أو لثتك، وهي عادةً ما تُشفى وحدها، ولكن للتقليل من الألم والإزعاج الذي تسبّبه، تجنّب تناول الأطعمة الحارّة، والمليئة بالتوابل، أو الحمضية، مثل الفواكه الحمضية (كالبرتقال والليمون)، والخلّ، أو استشر الصيدلاني لأخذ مسكنات الألم.[٢]
- نعومة اللسان ولمعانه،
وذلك لأن نقص فيتامين b12 يؤدي إلى اختفاء النتوءات الصغيرة الموجودة على لسانك، وهي الحليمات اللسانية (Lingual papillae)، ممّا يجعله ناعمًا ولامعًا.[٢]
- تنميل وحرقة في اللسان.[٣]
هل توجد أعراض أخرى لنقص فيتامين b12؟
نعم، وهي كما يأتي:[٤]
- الشعور بالتعب والضعف،
ففيتامين b12 مهمّ لإنتاج خلايا الدم الحمراء (المسؤولة عن إيصال الأوكسجين إلى خلايا جسمك)، ونقصه يؤدي إلى انخفاض عددها، وبالتالي انخفاض كمية الأوكسجين، ممّا يؤدي لشعورك بالتعب.
- الخدران (Paresthesia)،
فقد تشعر بخدران ووخز في ساقيك ويديك.
- شحوب البشرة،
واصفرار خفيف في الجلد وبياض العينين.
- الصداع المتكرّر،
وهو من الأعراض الأكثر شيوعًا.
- صعوبة التركيز،
وذلك لأن فيتامين b12 مهم للجهاز العصبي، ونقصه يؤدي إلى صعوبة التركيز، وهذا قد يُصعّب عليك إنجاز مهامّك اليومية.
- التقلّبات المزاجية،
والإصابة بالاكتئاب.
- مشكلات الجهاز الهضمي،
مثل الانتفاخ، والإسهال، والإمساك، والغثيان، والغازات.[١]
- خفقان القلب،
فقد تشعر بتسارع دقات قلبك أو عدم انتظامها.[٢]
- القشعريرة وزيادة الحساسية للبرد،
خاصةً في اليدين والقدمين.[٢]
- تشنّج وضعف العضلات،
لأن فيتامين b12 مهم لصحة الأعصاب في جسمك، وهذا سيؤثر في عضلاتك.[١]
- مشكلات في تنسيق حركات الجسم أو الترنّح (Ataxia)،
فقد تواجه صعوبةً في التوازن أو الحركة.[١]
- حرقة وحكة في الفم.
- مشكلات النظر.[١]
- ضعف الانتصاب (Erectile dysfunction).[١]
- فقدان الوزن.[٥]
- صعوبة تذكّر الأشياء.[٥]
كيف تعرف أنك مصابٌ بنقص فيتامين b12؟
الأعراض السابقة وحدها لن تكفي لتأكيد إصابتك بنقص هذا الفيتامين، لذا يجب عليك زيارة الطبيب في أقرب وقت، وإخباره بأعراضك، وحينها سيطلب الطبيب لك فحصًا للدم، ليعرف مستوى فيتامين b12 في جسمك، فإذا كان أقل من 150 بيكوغرام/ملليلتر (pg/mL)، ستكون مصابًا بنقص فيتامين b12.[٥]
كيف يُعالج الطبيب نقص فيتامين b12؟
من خلال رفع معدل فيتامين b12 إلى معدلاته الطبيعية، وذلك من خلال الآتي:
- المكملات الغذائية،
فقد يعطيك الطبيب حبوب أو حقن فيتامين b12، وعليك الالتزام بأخذها.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين b12، مثل:[٦]
- الدجاج.
- البيض.
- اللحوم الحمراء، مثل لحم البقر والخروف.
- منتجات الألبان، مثل الجبنة، واللبن، والحليب.
- الأسماك، مثل السالمون.
ملخص المقال
نقص فيتامين b12 قد يتسبب بالتهاب اللسان، وانتفاخه، واحمراره، وظهور التقرّحات فيه، إضافةً إلى تغيّر ملمس اللسان (يُصبح لامعًا وناعمًا)، والشعور بالألم، والوخز، والحرقة فيه، وقد تلاحظ أعراض أخرى أيضًا، مثل الصداع المتكرّر، والتعب، وشحوب الجلد واصفراره، وصعوبة التركيز، والغثيان، والغازات، وخفقان القلب، ولذلك إذا عانيت من هذه الأعراض، راجع الطبيب في أقرب وقت.
المراجع
- ^ أ ب ت ث ج ح خ "9 Signs and Symptoms of Vitamin B12 Deficiency", healthline, Retrieved 22/11/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث "Signs You’re Low on Vitamin B12", webmd, Retrieved 22/11/2022. Edited.
- ↑ "Tongue Symptoms of Vitamin Deficiencies", livestrong, Retrieved 22/11/2022. Edited.
- ↑ "7 Vitamin B12 Deficiency Symptoms To Be Aware Of!", pharmeasy, Retrieved 22/11/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "Vitamin B12 Deficiency", clevelandclinic, Retrieved 22/11/2022. Edited.
- ↑ "Foods You Should Eat if You Have a B12 Deficiency", webmd, Retrieved 22/11/2022. Edited.
