محتويات
ما أعراض نقص فيتامين ب6؟
فيتامين ب6 أو بيريدوكسين (Vitamin B6) هو أحد فيتامينات ب التي يحتاجها جسمك، فهو مهمّ لصحة جهازك المناعي والعصبي، ونقصه قد يؤثر فيها سلبيًا.[١]
وعلى الرغم من أن نقص فيتامين ب6 نادر الحدوث، إلا أنه ممكن،[٢] وحينها قد تعاني من الأعراض الآتية:
ظهور الطفح الجلدي
ففيتامين ب6 مهم لإنتاج الكولاجين المهمّ لصحة جلدك، ولذلك فنقصه قد يتسبب بإصابتك بالتهاب الجلد الدهني (Seborrhoeic dermatitis)، وهي حالة تتسبّب بطفح جلدي أحمر، مثير للحكة، قد يتقشّر أو يلتهب، ويتسبب بظهور بقع بيضاء، وقد يظهر على وجهك، أو فروة رأسك، أو منطقة صدرك العلوية.[١]
الشعور بالاكتئاب
وذلك لأن فيتامين ب6 مهمّ لتصنيع السيروتونين (Serotonin)، والمعروف بهرمون السعادة، لأنّ له دورًا في التحكّم بمزاجك، وبالتالي فنقص هذا الفيتامين يؤدي إلى شعورك بالاكئتاب، وربما زيادة سوء أعراض الاكتئاب إذا كنت مصابًا به،[٣] إضافةً إلى شعورك بالتهيّج والقلق.[١]
الشعور بالتعب
ففيتامين ب6 مهمّ لتصنيع بروتين الهيموجلوبين (Hemoglobin)، والذي يتواجد في خلايا الدم الحمراء، ويكون مسؤولًا عن نقل الأوكسجين من رئتيك إلى باقي أجزاء جسمك.[٣]
وبالتالي فإن نقص فيتامين ب6، سيُقلل من مستويات الهيموجلوبين، ويرفع خطر إصابتك بفقر الدم، وهذا سيُشعرك بالتعب والضعف.[٤]
تشقّق الشفاه
فقد تلاحظ تشقّق شفاهك، وانتفاخها، والتهابها، واحمرارها، مع تشقّق زوايا فمك، ونزول الدم منها أحيانًا، وهذا كله مؤلم، وقد يُصعّب عليك تناول الطعام أو التحدّث مع الآخرين.[١]
التهاب اللسان
التهاب اللسان (Glossitis) يعني أنّ لسانك سيكون محمرًا، أو منتفخًا، وملتهبًا، وناعمًا، ولامعًا، وذلك لأن نقص فيتامين ب6 يؤدي إلى فقدان الحليمات اللسانية (Lingual papillae)، وهي النتوءات الصغيرة المتواجدة على لسانك، وفقدانها يؤدي إلى التهاب اللسان، ومواجهة صعوبة في التحدث، والمضغ، والبلع.[١]
زيادة خطر الإصابة بالعدوى
لأن نقص هذا الفيتامين يُقلل من تصنيع خلايا الدم البيضاء في جسمك، تحديدًا الخلايا التائية (T lymphocytes)، وهذا سيُضعف جهاز المناعة، ويُقلل من قدرته على الدفاع عن جسمك، ويزيد من خطر الإصابة بالعدوى.[٣]
أعراض أخرى
وهي كما يأتي:[٤]
- خدران اليدين والقدمين.
- الشعور بالارتباك.
- قد يرفع من خطر الإصابة بالسرطان (الدراسات وجدت علاقةً بين انخفاضه وارتفاع خطر الإصابة بسرطان المريء والمعدة).
- النوبات التشنجية.[١]
إذن متى يجب عليك زيارة الطبيب؟
إذا عانيت من الأعراض السابقة باستمرار، من الأفضل أن تراجع الطبيب في أقرب وقت، ليُجري لك الفحوصات اللازمة.[١]
كيف يُعالج الطبيب أعراض نقص فيتامين ب6؟
ستختفي الأعراض التي تعاني منها بمُجرّد علاج نقص فيتامين ب6، ولذلك قد يوصي الطبيب بما يأتي:[٥]
- المكملات الغذائية،
إذ سيصف الطبيب الجرعة المناسبة لك.
مثل الدجاج، ولحم البقر، والأسماك، والذرة، والبطاطا، والحمص، والبرتقال، والجريب فروت.[٤]
- علاج السبب المؤدي لنقص فيتامين ب6،
إذا كان يمكن علاجه، ومن الأسباب الإصابة باضطرابات سوء الامتصاص (Malabsorption disorders)، أيّ ستكون هناك مشكلة في امتصاص الجسم للعناصر الغذائية من الطعام.
ملخص المقال
نقص فيتامين ب6 في جسمك يتسبب بأعراض عديدة، مثل الطفح الجلدي الأحمر والمثير للحكة، والشعور بالاكتئاب، والضعف والتعب، وتشقّق الشفاه واحمرارها، والتهاب اللسان، والإصابة المتكررة بالعدوى، والشعور بالارتباك، وخدران في اليدين والقدمين، ولذلك إذا عانيت من هذه الأعراض، راجع الطبيب في أقرب وقت لإجراء الفحوصات اللازمة.
المراجع
- ^ أ ب ت ث ج ح خ "9 Signs and Symptoms of Vitamin B6 Deficiency", healthline, Retrieved 17/11/2022. Edited.
- ↑ "Pyridoxine Deficiency", osmosis, Retrieved 17/11/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "5 sneaky signs of vitamin B6 deficiency, including low energy and dry skin", insider, Retrieved 17/11/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "Signs You’re Not Getting Enough Vitamin B6", webmd, Retrieved 17/11/2022. Edited.
- ↑ "Vitamin B6 Deficiency", msdmanuals, Retrieved 17/11/2022. Edited.
