محتويات
ما أعراض نقص فيتامين د على الجهاز الهضمي؟
قد تصاب بنقص فيتامين د بسبب عدم تناول ما يكفي من الأطعمة الغنية به، أو بسبب عدم التعرّض بما يكفي لأشعة الشمس.[١]
ويمكن لنقص فيتامين د أن يؤثر في الجهاز الهضمي، إذ قد تعاني من الإمساك، والغازات، والانتفاخ،[٢]وفقدان الشهية،[٣]كما ربطت بعض الأبحاث بين نقص فيتامين د واحتمالية الإصابة ببعض أمراض الجهاز الهضمي، مثل:[٤]
- متلازمة القولون العصبي (IBS)،
فقد وُجد أن المصابين بالقولون العصبي كانوا أكثر عرضةً من غيرهم للإصابة ب نقص فيتامين د، حسب دراسة نُشرت عام 2015 في مجلة (Oman Medical Journal)،[٥] كما وُجد أيضًا أن أعراض القولون العصبي تحسّنت (مثل الانتفاخ وآلام البطن) عند أخذ مكملات فيتامين د، حسب دراسة نُشرت عام 2016 في مجلة (Neurogastroenterology & Motility).[٦]
- مرض كرونز (Crohn’s disease)،
وهو مرض يتسبب بالتهاب في الجهاز الهضمي، ويؤدي لأعراض مثل فقدان الوزن والإسهال، وقد وجدت الدراسات أن الحفاظ على مستويات طبيعية من فيتامين د، يُساهم في التقليل من خطر الإصابة بمرض كرونز، وبالتالي نقصه قد يرفع من خطر الإصابة.[٧]
هل توجد أعراض أخرى لنقص فيتامين د؟
نعم، هناك أعراض أخرى لنقص فيتامين د (بعض الأشخاص لا تظهر عليهم الأعراض)، وهي كما يأتي:[٨]
- الإصابة المتكرّرة بالعدوى والأمراض،
لأن فيتامين د مهمّ للجهاز المناعي، ونقصه سيُضعف مناعة جسمك.
- آلام العظام والمفاصل،
وارتفاع خطر الإصابة بالكسور.
- الإصابة بالاكتئاب،
فنقص فيتامين د يرفع من خطر الإصابة بالاكتئاب، حسب دراسة نُشرت عام 2019 في مجلة (Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition).[٩]
- بطء تعافي وشفاء الجروح.
- الشعور بالتعب وضعف العضلات.
- تشنّجات العضلات.[١٠]
- زيادة الحساسية للألم.[١٠]
- وخز في القدمين واليدين.[١٠]
- التمايل أثناء المشي.[١٠]
- شحوب البشرة.[٣]
- صعوبة النوم.[٣]
- تساقط الشعر.[٣]
- التقلبات المزاجية.[١١]
كيف تعرف أنك مصابٌ بنقص فيتامين د؟
الأعراض التي تعاني منها لن تكون كافيةً للتأكد من إصابتك بنقص فيتامين د، ولذلك يجب عليك زيارة الطبيب، وإخباره بأعراضك، وليتأكد من نقص هذا الفيتامين، سيطلب لك فحصًا للدم.[١]
وهناك فحصان للتأكد من نقص فيتامين د (حسب شكل فيتامين د في الدم)، وهما كما يأتي:[١]
- فحص 25- هيدروكسي فيتامين د،
أو كالسيديول (25-OH D)، وهو الفحص الأكثر استخدامًا، لأن الكالسيديول يبقى في الدم لفترة أطول، ومستوياته أعلى، كما أنّ اكتشافه في الدم أكثر سهولةً.
- فحص 1,25 دايهيدروكسي فيتامين د،
أو كالسيتريول (1,25-dihydroxy vitamin D).
ملخص المقال
على الرغم من أن أعراض نقص فيتامين د لا تظهر على الكثير من الأشخاص، إلا أن نقصه قد يتسبب بأعراض على الجهاز الهضمي، مثل الإمساك، والانتفاخ، والغازات، وفقدان الشهية، وربما الإصابة بمتلازمة القولون العصبي أو مرض كرونز (نحتاج للمزيد من الدراسات لتأكيد هذا الأمر)، وإضافةً لذلك قد تظهر أعراض أخرى، مثل التعب، وضعف وتشنّج العضلات، وآلام العظام والمفاصل، وتساقط الشعر، والإصابة المتكرّرة بالعدوى، وبطء تعافي وشفاء الجروح، والاكتئاب، والتقلبات المزاجية، ولذلك إذا عانيت من هذه الأعراض، راجع الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة.
المراجع
- ^ أ ب ت "Vitamin D Deficiency: Symptoms, Causes, and Treatments", healthline, Retrieved 22/11/2022. Edited.
- ↑ "5 Scary Signs you Have Vitamin D Deficiency", healthifyme, Retrieved 22/11/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث "9 vitamin D deficiency symptoms (and 11 high vitamin D foods)", nebraskamed, Retrieved 22/11/2022. Edited.
- ↑ "Is a Vitamin D Deficiency Behind Your IBS?", verywellhealth, Retrieved 22/11/2022. Edited.
- ↑ "Vitamin D Deficiency in Patients with Irritable Bowel Syndrome: Does it Exist?", Oman Medical Journal, 26/1/2015, Page 115-118. Edited.
- ↑ "Effect of vitamin D on gastrointestinal symptoms and health-related quality of life in irritable bowel syndrome patients: a randomized double-blind clinical trial", Neurogastroenterology & Motility, 7/5/2016, Page 1533-1544. Edited.
- ↑ "The Sunshine Vitamin", badgut, Retrieved 22/11/2022. Edited.
- ↑ "What are the symptoms of a vitamin D deficiency?", medicalnewstoday, Retrieved 22/11/2022. Edited.
- ↑ "Vitamin D and depression: mechanisms, determination and application", Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition, 1/4/2019, Page 689-694. Edited.
- ^ أ ب ت ث "Vitamin D Deficiency", yalemedicine, Retrieved 22/11/2022. Edited.
- ↑ "Vitamin D Deficiency", clevelandclinic, Retrieved 22/11/2022. Edited.
