ما أهم فوائد التفاح للبشرة؟

فوائد مذهلة يقدمها التفاح للبشرة

يحتوي التفاح بجميع أنواعه وألوانه كالتفاح الأحمر والأخضر على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات الأساسية المفيدة لصحة الجسم، بما في ذلك البشرة، لذا يُنصح بإدخال التفاح ضمن النظام الغذائي اليومي، ويمكن تناوله مقشرًا، أو غير مقشر، كما يمكن إضافته إلى الحلويات، أو تناوله على شكل عصير،^[١] ونذكر فيما يأتي فوائد التفاح للبشرة:

قد يرطب البشرة

يمتاز التفاح باحتوائهِ على نسبةٍ عالية من الماء، والتي تُساعد بشكل أساسيّ على ترطيب الجسم بما في ذلك البشرة، كما يحتوي على فيتامين هـ، الذي يُساهم بشكل أساسيّ في الحفاظ على نعومة ورطوبة الجلد.^[٢]

قد يفتّح لون البشرة

يمتاز التفاح باحتوائهِ على نسب مرتفعة من الكولاجين والإيلاستين، والتي يُشار إلى ضرورتها في الحفاظ على نضارة وتفتيح لون البشرة.^[٣]

قد يُساهم في تقليل شيخوخة البشرة

نظرًا لاحتواء التفاح على مركبات الفلافونويد (Flavonoids) المعروفة بخصائصها المضادّة للأكسدة؛ فقد يُساعد تناول التفاح على التقليل من علامات التقدم في العمر كالشيخوخة، والخطوط الرفعية.^[٤]

'قد يساعد على حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية

يُعدّ التفاح من الفاكهة الغنية بمعدن النحاس، والذي يُعدّ من المعادن الأساسية والمهمة في عملية تصنيع مادة الميلانين المسؤولة عن لون البشرة، وحمايتها من أشعة الشمس فوق البنفسجية.^[٥]

قد يساهم في تعزيز إنتاج الكولاجين

كما ذكرنا سابقًا فإنّ التفاح يحتوي على الكولاجين، إضافةً لمحتواه من فيتامين ج الذي يُساعد بشكل أساسيّ على إنتاج بروتين الكولاجين في البشرة، وبالتالي يُساهم في بناء البشرة والحفاظ عليها ومنع تعرضها للتلف والتمزق.^[٦]

القيمة الغذائية للتفاح

يوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية في حبة متوسطة، أو ما يُعادل 212 غرامًا من التفاح الأحمر الطازج بقشره:^[٧]

خلطات التفاح للبشرة

خلطة التفاح والرمان

المُكوِّنات:

• شريحتان من التفّاح.
• ملعقتان كبيرتان من الرمَّان.

طريقة الاستخدام:

• اخلطي المُكوِّنات جيّداً.
• ضعي الخليط على الوجه، واتركيه لمُدَّة 20 دقيقة.
• اغسلي البشرة بالماء البارد.
• كرري الوصفة مرَّتين في الأسبوع.

خلطة التفاح والموز

يمكن استخدام خلطة التفاح والموز للحصول على بشرة نقية باتباع الخطوات الآتية:^[٨]

المُكوِّنات:

• 2 ملعقة كبيرة من التفاح المقشر والمهروس.
• 2 ملعقة كبيرة من الموز المهروس.
• القليل من عصير الليمون الطازج.

طريقة الاستخدام:

• اخلطي المُكوِّنات جيّداً حتى يتكون خليط متجانس.
• اغسلي وجهك جيدًا قبل تطبيق الخليط.
• ضعي الخليط على الوجه، واتركيه لمُدَّة 20 دقيقة.
• اغسلي وجهك بالماء.
• استخدمي المرطب الخاص بك للحفاظ على بشرة رطبة ونظيفة.

خلطة التفاح والحليب والعسل

يمكن استخدام خلطة التفاح والحليب والموز للحصول على بشرة نقية خالية من العيوب والبثور الصغيرة، وذلك باتباع الخطوات الآتية:^[٩]

المُكوِّنات:

• 3-4 ملاعق من التفاح المقطع والمقشر.
• كمية قليل من الحليب
• 3-4 ملاعق من العسل.

طريقة التحضير والاستخدام:

• اخلطي المُكوِّنات جيّداً؛ للحُصول على معجون سميك.
• ضعي المعجون على الوجه، ودلكيه بِلُطف لمدة 10-15 دقيقة.
• اغسلي الوجه بالماء البارد.
• يمكنك حفظ ما يتبقى منه في الثلاجة للاستخدام خلال 2-3 أيام.

خلطة التفاح واللبن

يمكن استخدام خلطة التفاح واللبن لتفتيح البشرة والحصول على بشرة ذات لون متناسق، وذلك لدور اللبن في تقشير الجلد، باتباع الخطوات الآتية:^[١٠]

المُكوِّنات:

• ملعقة كبيرة من مهروس التفاح.
• 2 ملعقة صغيرة من اللبن الرايب.
• ملعقة صغيرة من عصير الليمون أو عصير البرتقال.

طريقة التحضير:

• اخلطي المُكوِّنات مع بعضها جيّداً؛ للحُصول على خليطٍ ناعم.
• اغسلي وجهك جيدًا ثم ضعي الخليط عليه.
• اتركيه على وجهك لمدة 20 دقيقة.
• اغسلي الوجه بالماء.

خلطة التفاح المبشور

المُكوِّنات:

• كمّية مُناسبة من التفّاح المبشور.

طريقة التحضير:

• ضعي التفّاح المبشور على الوجه، وافركيه بِلُطف.
• اتركيه على الوجه لمُدَّة 10-20 دقيقة.
• اغسلي الوجه بالماء.

هل يساعد التفاح على التخلص من حب الشباب؟

يحتوي التفاح على نسبة عالية من مركبات الفلافونويد المضادة للأكسدة كما ذكرنا سابقًا، ومن أهمّها مركّب الكيريسيتين (Quercetin) الذي يساعد على التقليل من الالتهابات، والحساسية في البشرة، والتي ترتبط بظهور حب الشباب، ويشار إلى أنّ معظم كمية الكيريسيتين موجودة في قشرة التفاح، لذلك يُنصح بتناول التفاح طازجًا وبقشره للحصول على الفائدة المرجوّة، مع ضرورة الحرص على غسله جيدًا قبل تناوله.^[١١]

فوائد خل التفاح للبشرة

يُعدّ خل التفاح الخام أحد أفضل المكونات المستخدمة للتقليل من حب الشباب، وذلك لامتلاكه خصائص مطهرة ومضادة للبكتيريا تساعد على تنظيف مسامات الجلد من الزيت والبكتيريا، وهما من الأسباب الرئيسية لظهور حب الشباب، بالإضافة إلى قدرته على معادلة درجة الحموضة في الجلد، وعمله كمنظفٍ وقابضٍ لمسامات البشرة،^[١٢] كما يُعدّ خل التفاح من المصادر الغنية بالأحماض الأمينية، وحمض الخليك (Acetic acid) وحمض الماليك (Malic acid)، والفيتامينات، والإنزيمات، والأملاح المعدنية، ومن فوائده الأخرى للبشرة:^[١٣]

• الوقاية من حروق الشمس.
• تنعيم وتقشير البشرة.
• يعمل كتونر للبشرة.
• يقلل من التجاعيد ويؤخر ظهورها.

وتجدر الإشارة إلى ضرورة عدم تطبيق خل التفاح دون تخفيفه، فقد يُسبّب ذلك تهيّج البشرة وجفافها، وحتى عند تخفيفه قد يضرّ البشرة، لذلك يُنصح بتجربته على رقعةٍ صغيرةٍ من الجلد على الذراع قبل تطبيقه على الوجه أو البشرة، أو استشارة الطبيب المختصّ.

أضرار ومحاذير استخدام التفاح

يعد التفاح آمنا في الغالب لمعظم الأشخاص، خاصةً في حال تناوله دون البذور، ولم تحدث أي آثار جانبية خطيرة عند تناول أو شرب عصير التفاح، ويُشار إلى أنّ تطبيق التفاح على البشرة يُعدّ آمنًا في الغالب، إلّا أنّه يجب الحذر في بعض الحالات، والتي يمكن بيانها كالآتي:^[١٤]

• الحساسية تجاه نباتات الفصيلة الوردية: قد يُسبب التفاح رد فعل تحسسيّ لدى الأشخاص المصابين بحساسية تجاه نباتات الفصيلة الوردية (Rosaceae)، والتي تحتوي على الإجاص، والدراق، والخوخ، والمشمش، واللوز، لذا يجب الحذر واستشارة الطبيب قبل تناول التفاح.
• مرض السكري: قد يُسبب التفاح خاصةً عصير التفاح زيادة في مستوى السكر في الدم، لذا يجب على الأفراد المصابين بمرض السكري مراقبة مستوياته وتناوله باعتدال.

ملخص المقال

يُعدّ التفاح بأنواعه الأخضر والأحمر مفيدًا جدًا للعناية بالبشرة بشكلٍ عام، من خلال حمايتها من الأشعة فوق البنفسجية، وترطيبها، وتفتيح لونها، وتأخير ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة، وتعزيز إنتاج الكولاجين، بالإضافة إلى فائدة خل التفاح في علاج حب الشباب والوقاية منه، عن طريق تنظيف المسامات والتقليل من إفراز الدهون فيها والعديد من الفوائد الأخرى، ويشار إلى وجود بعض الحالات الصحية التي يفضل استشارة الطبيب قبل تناول التفاح كالمعاناة من حساسية تجاه نباتات الفصيلة الوردية كالإجاص، والدراق، والخوخ، والمشمش، والأفراد المصابين بمرض السكري، إذ قد يزيد التفاح من مستوى السكر في الدم.

المراجع

1. ↑ Shaista (29-5-2019), "Top 26 Amazing Benefits Of Green Apples For Skin, Hair, And Health", stylecraze, Retrieved 2-7-2021. Edited.
2. ↑ "8 Benefits of Apple for the Skin", femina, Retrieved 1-7-2021. Edited.
3. ↑ "Skin Benefits of Apples", resveralife, 14-10-2015, Retrieved 1-7-2021. Edited.
4. ↑ Madhu Sharma, (19-12-2019), "Can Eating An Apple A Day Keep The Doctor Away?", stylecraze, Retrieved 1-7-2021. Edited.
5. ↑ Sylvie Tremblay (27-11-2018), "Apple Health Benefits for Skin", healthyeating.sfgate, Retrieved 1-7-2021. Edited.
6. ↑ خطأ استشهاد: وسم غير صحيح؛ لا نص تم توفيره للمراجع المسماة 69b5cbb2_f407_4e07_9266_7260fcbe7ae9
7. ↑ "Apples, raw, red delicious, with skin (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)", fdc.nal.usda, 1-4-2019, Retrieved 2-7-2021. Edited.
8. ↑ "BENEFITS OF APPLE FOR SKIN & 10 BEST DIY APPLE FACE MASKS", bespotted, Retrieved 4/9/2021. Edited.
9. ↑ "Apple Honey Face Mask For All Skin Types", makeupandbeauty, Retrieved 4/9/2021. Edited.
10. ↑ "An apple a day: 3 DIY face masks that will help you bring back the lost glow", pinkvilla, Retrieved 4/9/2021. Edited.
11. ↑ Jaggi Rao (6-1-2020), "The Anti-Acne Apple Diet", facingacne, Retrieved 2-7-2021. Edited.
12. ↑ "Top 10 Kitchen Ingredients to Fight Acne", top10homeremedies, 29-12-2018, Retrieved 2-7-2021. Edited.
13. ↑ "5 Amazing Ways To Use Apple Cider Vinegar For Beautiful Skin", food.ndtv, Retrieved 2-7-2021. Edited.
14. ↑ "Apple", webmd, Retrieved 2-7-2021. Edited.