الماء
يُعدّ الماء أحد أبرز النعم التي أنعم الله عز وجل علينا بها؛ وذلك لأنه أساس الحياة، ويشكل الماء المساحة الأكبر من الكرة الأرضية تقدر بنسبة 71% من مساحتها، وتتشكل بالبحيرات، والبحار، والمحيطات، والأنهار، وللماء العديد من الفوائد التي يقدمها للطبيعة، ولجسم الإنسان، وهذا ما سنتعرف عليه في هذا المقال.[١]
أهمية الماء
للماء أهمية كبيرة في حياتنا:[٢]
- اعتماد الإنسان على المياه لقضاء احتياجاته في إعداد الأطعمة والمشروبات.
- استخدام الماء في مجال الزراعة؛ وذلك لري النباتات، وزراعة المحاصيل التي تلزم لغذاء الإنسان والحيوان.
- اعتماد المصانع على الماء، فقد تكون أحد أهم المدخلات، والموارد العملية الصناعية، سواء ان كانت صناعة المواد الغذائية أو صناعة المواد الصلبة، وكذلك صناعة الطائرات والسيارات.
- الاستفادة من الماء حالياً لتوليد الطاقة الكهربائية.
- اعتماد الإنسان على الماء لتلبية احتياجاته الشخصية؛ كالاستحمام، أو القيام ببعض الأعمال اليومية مثل التنظيف.
- الاعتماد على الماء في توازن حرارة الجسم، وحرارة سطح الأرض.
- الإكثار من شرب الماء لحماية الإنسان من الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة؛ مثل: أمراض القلب.
أهمية الماء لجسم الإنسان
يعد الماء مهم جدا لصحة الانسان ومن هذه الأمور المهمه لصحة الإنسان:[٣]
- يزيد نسبة الأيض، كما يعمل على التخلص من الوزن الزائد، والدهون، كما ينصح بشرب كوب من الماء الفاتر صباحاً؛ وذلك لحرق السعرات الحرارية بشكل أسرع.
- يقي الجسم من الإصابة بمرض السرطان، وخصوصاً سرطان الجلد والدم، وذلك من خلال حمايته من الجفاف، وتخليصه من السموم.
- يحافظ على ترطيب الجسم.
- يحافظ على مستوى السوائل في الجسم.
- يحافظ على نسبة الميوعة في الدم.
- يزيد نسبة التركيز.
- يساعد على عملية الهضم، ويحد من مشاكل التشنج، وعسر الهضم.
- يقي من حالات الإمساك؛ وذلك لأنَّ الجفاف أحد الأسباب الرئيسية للإصابة بالجفاف.
- يحمي الكلى من الحصوات؛ وذلك لأن الماء يحد من الترسبات التي تتحول إلى حصوات.
- يزيل السموم من الجسم.
- تنظيم حرارة الجسم؛ وذلك عن طريق ترطيب البشرة، وإفراز العرق.
- يحد من الإصابة بالتشنجات العضلية.
- يعالج حالات الصداع المفاجئ.
- يعالج البشرة من الحبوب والرؤوس السوداء.
- يحارب علامات الشيخوخة، وعلامات التقدم في العمر.
- يوحد لون البشرة، ويساعد على التخلص من البقع السوداء.
- يقي الدماغ من الإصابة بالتلف، كما يقي من الأمراض المتعلقة بالدماغ.
- يحسن المزاج، ويحد من حالات التوتر، والقلق، والاكتئاب.
- يساعد على التخلص من الرائحة المزعجة الصادرة من الفم.
- ملاحظة: يحتاج الفرد لترين من الماء في اليوم للحصول على جسم صحي، إلا أن هذا المقدار يختلف من شخص إلى آخر، وذلك حسب العمر.
المراجع
- ↑ "Water", www.britannica.com, Retrieved 24-6-2018. Edited.
- ↑ "1 Water - its importance and source", www.health.gov.au, Retrieved 24-6-2018. Edited.
- ↑ Jen Laskey, "The Health Benefits of Water"، www.everydayhealth.com, Retrieved 24-6-2018. Edited.
