محتويات
الأسباب المؤدية لخشونة الركبة
تلعب الغضاريف دورًا مهمًا في امتصاص الصدمات، إذ عادًة ما تكون المفاصل معرضةٌ بشكلٍ كبير لتلقي الكثير من الصدمات أثناء المشي أو الجري، وتبدأ مشكلة خشونة الركبة عندما يبدأ حدوث تآكل في الغضاريف الموجودة بين عظمتي الفخذ والقصبة، إذ أنه وبعد فترة من هذا التآكل يصبح هذا المفصل عاريًا تمامًا من هذه الغضاريف التي تحميه، وهذا ما يؤدي إلى ضعف المفصل وزيادة تآكله مع استمرار حركة الإنسان وممارسته لنشاطاته اليومية،[١] وفيما يأتي بيان لأهم الأسباب وعوامل الخطر التي تؤدي إلى خشونة الركبة:[٢]
- التقدم في السن: وهو من أكثر الأسباب شيوعًا فمع تقدم الأشخاص بالسن، يصبحون أكثر عرضة لمشكلة خشونة الركبة نتيجة ضعف الغضاريف.
- نوعية النظام الغذائي المُتّبع: تزيد الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك من خطر الإصابة بخشونة الركبة، مثل اللحوم والدجاج والبقوليات والنشويات، إذ أن هذه الأطعمة تسبب الكثير من أمراض الروماتيزم والنقرس والتي تعد من الأسباب المهمة للإصابة بخشونة الركبة .
- الوزن الزائد: من أهم الأسباب المؤدية إلى خشونة الركبة، إذ أن هذا الوزن الزائد سيسبب ضغطًا كبيرًا على منطقة الركبة متسببًا في إضعافها وتهتكها .
- ممارسة حركات وتمارين رياضية خاطئة: قد يكون السبب الرئيسي لمشكلة خشونة الركبة هو إصابة مفصل الركبة بإصابات مختلفة ، نتيجة حركات عشوائية وتمرينات رياضية غير صحيحة .
- العوامل الوراثية: يزداد خطر الإصابة بخشونة الركبة لدى الأشخاص الذين لديهم أحد الوالدين مُصاب بخشونة الركبة، فقد وجد أنّ حوالي ما بين 40% إلى 65% من حالات خشونة الركبة قد تتأثر بالوراثة.
تعليمات وإراشادات للمساعدة على التخفيف من أعراض خشونة الركبة
يوجد العديد من النصائح والإرشادات والتي يُمكن اللجوء إليها للمساعدة على التخفيف من الأعراض المصاحبة لخشونة الركبة، ومنها:[٣]
- استخدام مسكنات الألم التي يصفها الطبيب المعالج للتخفيف من آلام الركبة.
- المحافظة على منطقة الركبة دافئة، وحمايتها من الهواء البارد الذي يسبب لها الآلام المستمرة.
- اللجوء إلى العلاج الطبيعي إذ أن له تأثيرًا إيجابيًّا كبيرًا في التخلص من هذه المشكلة، بعيدًا عن الآثار السلبية للمسكنات والعقاقير الطبية.
- الإبر الصينية ، حيث أثبتت انها تعالج خشونة الركبة ، وتساعد بشكل كبير في التخلص من آلامها.
- قد يلجأ الكثير من المرضى والذين تقدم بهم مستوى الإحتكاك إلى مراحلٍ متقدمة، إلى اللجوء لعملية جراحية لتلبيس للركبة المتآكلة بطبقة معدنية سميكة تحميها من التآكل والاحتكاك المستمر.
- يجب على المريض التركيز على نوعية الغذاء الذي يتناوله وترك الأطعمة التي من الممكن أن تزيد من خشونة الركبة، وكذلك التوقف عن الأطعمة التي تسبب السمنة والوزن الزائد.
- التوقف عن ممارسة الرياضات العنيفة والنشاطات التي قد تؤذي منطقة الركبة، والامتناع عن حمل الأشياء الثقيلة .
فيديو عن خشونة المفاصل
للتعرف على المزيد من المعلومات حول خشونة المفاصل وسببها شاهد الفيديو.المراجع
- ↑ "Osteoarthritis of the Knee", clevelandclinic, Retrieved 26/4/2022. Edited.
- ↑ "Knee Osteoarthritis Causes", arthritis-health, Retrieved 26/4/2022. Edited.
- ↑ "Osteoarthritis of the Knee (Degenerative Arthritis of the Knee)", webmd, Retrieved 26/4/2022. Edited.
