ما طريقة عمل الدماغ البشري؟

الدماغ

عندما تلاحظ سرعة إبعاد يدك عند لمسك لإبريق أو كوب من الشاي الساخن، أو سرعة إغلاق جفنك في لحظة مرور جسم سريع أمام عينك، لا بدّ أن تتساءل عن المقدرة الهائلة التي يتمتَّع بها الدماغ البشري في إدراك الأشياء، وتنظيم الأنشطة في الجسم، فبينما تعمل جميع أجزاء الدماغ مع بعضها البعض بتناسُق، فإنَّ كل جزء في الدماغ مسؤول عن وظيفة محدَّدة.

لذا يُسيطر الدماغ على جميع العمليات في الجسم، بدءًا من سرعة نبض القلب إلى تغيُّر المزاج، ويكون ذلك بمساعدة نظام عصبي معقَّد وسريع يصله بباقي أجزاء الجسم.^[١]

أجزاء الدماغ

يتكوَّن دماغ الإنسان من ثلاثة أجزاء رئيسيَّة، وهي؛ المخ (Cerebrum) ، والمخيخ (Cerebellum)، و جذع الدماغ (Brainstem)‏، وفي الآتي توضيح لعدد من خصائص كل جزء من هذه الأجزاء:^[٢]

• المخ: يُقسَم المخ إلى نصفين، نصف أيمن يُسيْطر على الجانب الأيسر من الجسم، ونصف أيسر يسيطر على الجانب الأيمن من الجسم، ويعدّ المخ الجزء الخارجي كبير الحجم من الدماغ، المسؤول عن التعلم، والقراءة، والتفكير، وتحريك العضلات، وفي الحقيقة، ينقسم كل نصف من المخ إلى أربعة أجزاء، أو فصوص، كلّ منها يسيطر على وظيفة محدَّدة في الجسم، فالفص الصدغي (Temporal) مثلًا ، يُسيطر على الذاكرة، والكلام، وحاسة الشم، أمَّا الفص الجبهي (The frontal)، فيُسيطر على اتخاذ القرار، والتفسير، والتحكم بالشخصيَّة.
• المخيخ: يوجد هذا الجزء في مؤخرة الدماغ، وهو الجزء الذي يسيطر على التوازن، وتناسق العضلات، والحفاظ على وضعية الجسم.
• جذع الدماغ: وهو الجزء الذي يقع في قاعدة الدماغ، يربط المخ بالحبل الشوكي، ويتكوَّن جذع الدماغ من النخاع المستطيل (The medulla)، و الدماغ المتوسط (Midbrain)، والجسر (Pons)‏، كما أنَّ هذا الجزء من الدماغ، يُسيطر على وظائف الجسم الأساسيَّة؛ كنبض القلب، والبلع، والتنفس، وضغط الدم، وحركات العين.

وإلى جانب ما سبق، يتكوَّن الدماغ أيضًا من الجهاز الحافي أو الجهاز النطاقي (The limbic system)، وهو الجهاز الذي يحتوي على التراكيب العميقة في الدماغ التي تأتي على شكل أزواج، وهي:^[٣]

• تحت المهاد (The hypothalamus): يسيطر هذا الجزء على درجة حرارة الجسم، والأكل، والنوم، كما أنَّه يتحكم بالعواطف.
• قرن آمون أو حصان البحر (The hippocampus): يقوم بإرسال الذكريات لتختزن في الأقسام المناسبة في المخ، لتذكرها عند الضرورة.
• المهاد (The thalamus): يعمل كحارس للرسائل التي تنتقل بين الحبل الشوكي ونصفيّ المخ.

ما طريقة عمل الدماغ البشري؟

بداية، تجب الإشارة إلى آلية عمل الأعصاب نفسها، فالدماغ يحتوي على مليارات الخلايا العصبيَّة التي تتواصل مع بعضها البعض باستخدام الإشارات الكهروكيميائيَّة، إذْ تتحوَّل الإشارات الكهربائية المتولِّدة في الخلية العصبية إلى إشارات كيميائيَّة يُطلَق عليها اسم النواقل العصبيَّة، التي بدورها تنتقل إلى الخلايا العصبيَّة الأخرى، فترتبط بمستقبلاتها على الخلية وتنشِّطها، وهو ما يسمح بالتواصل ونقل الرسالة بين خلية عصبية وأخرى، أو حتى بين شبكة الأعصاب، فانتقال المعلومات بهذه الطريقة يُحفِّز حدوث كل شيء في الجسم، بدءًا من التفكير إلى مُمارسة الرياضة، وحل المشكلات، والأحلام.^[٤]

وكما ذكرنا سابقًا، ينقسم الدماغ إلى أجزاء عِدة، تعمل مع بعضها البعض لإظهار السلوكيَّات المعقَّدة عند الفرد؛ كالمقدرة على الكلام والتعلم، وإضافةً إلى ذلك، فهو يتَّصل بالأعصاب الموجودة في الجهاز العصبي المحيطي المنتشرة في جميع أجزاء الجسم، وهي خلايا حسية وحركية، فتكمن مهمة الأعصاب الحسية في جمع المعلومات من البيئة المحيطة بواسطة الحواس الخمس، بينما تسمح عصبونات الحركة بالاستجابة والقدرة على الحركة اعتمادًا على الإشارات الصادرة عن الدماغ والحبل الشوكي.^[٤] 

أمراض تصيب الدماغ

لا شك بأنَّ المئات من الحالات الصحية قد تؤثر في الدماغ، ولكنْ تبعًا لأقسام رئيسيَّة مختلفة، يُمكن تصنيفها كالآتي:^[٥]

• الإصابات الدماغية الوعائية (Cerebrovascular injuries)، كالجلطات الدماغية، وتمدّد الأوعية الدموية (Aneurysms).
• إصابات الدماغ، مثل ارتجاج الدماغ (Concussions).
• المشكلات النفسيَّة، مثل؛ الاكتئاب، والقلق، والفصام.
• الاضطرابات التنكسيَّة العصبيَّة (Neurodegenerative disorders)، مثل؛ مرض باركينسون، والخَرَف، و داء هنتنغتون (Huntington’s disease).
• أورام الدماغ، مثل؛ شفاني أو ورم شوان (Schwannoma)، أو أورام العصب السمعي (Acoustic neuromas).

نصائح للحفاظ على صحة الدماغ البشري

توجد العديد من النصائح التي يُمكن اتباعها للحفاظ على صحة وسلامة الدماغ، وتقليل خطورة إصابته بالمشكلات الصحيَّة، ومنها ما يأتي:^[٥]

• حماية الرأس: يجدر بالأفراد الحرص على وضع الخوذة أثناء لعب الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي، ووضع حزام الأمان أثناء ركوب السيارة لتجنب التعرض لإصابات الرأس والدماغ.
• الإقلاع عن التدخين: فإلى جانب الأضرار الصحيَّة المختلفة التي يسببها التدخين، قد يسبب التدخين ضعف القدرات الإدراكية.
• الحرص على ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة: فالرياضة تحفز تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك الدماغ.
• تعزيز الصحة العقلية: ويُمكن تحقيق ذلك بالتعلم والقراءة، وممارسة الأنشطة التي تستدعي التفكير بانتظام، فهذا يحفِّز الخلايا العصبية في الجسم، أو حتى يساعد على تطوُّر خلايا عصبية جديدة في الدماغ.
• تناول الطعام الصحي: وهذا يعني الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالحمض الدهني أوميجا 3، وقليلة الدهون المشبعة، والغنية بالعناصر الغذائية الضرورية للجسم، والحبوب الكاملة، فهذه الأطعمة تساعد على بقاء الدماغ صحيًا وسليمًا خلال ساعات اليوم.^[٦]
• تخصيص أوقات للتأمل: فهي تساعد على تهدئة الدماغ، وتعزيز النوم، وتقليل القلق، والاكتئاب، والإعياء، والارتباك.^[٦]
• التنظيم: يوصَى بتدوين المهام والأنشطة في قائمة بهدف تخفيف الضغط المؤثر على الدماغ، فهذا يُسهم في تقليل القلق والمساعدة على النوم. ^[٦]
• تنظيم وقت النوم: فمن الجيد الالتزام بمواعيد محدَّدة للنوم كل ليلة، مع الحرص على إطفاء جميع الشاشات والإلكترونيات على الأقل مدة 30-60 دقيقة قبل الخلود إلى النوم.^[٦]
• الحفاظ على سلامة القلب والأوعية الدموية: وهذا يعني مراجعة الطبيب باستمرار لفحص القلب، وتجنب ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكولسترول، والسكري، فإعاقة حركة الدم في الأوعية الدموية يعني عدم وصول كميات كافية من الدم والأكسجين للدماغ.^[٦]

المراجع

1. ↑ "Slide show: How your brain works", www.mayoclinic.org, Retrieved 2020-08-09. Edited.
2. ↑ "How the Brain Works", www.hopkinsmedicine.org, Retrieved 2020-08-09. Edited.
3. ↑ "Slide show: How your brain works", www.mayoclinic.org, Retrieved 2020-08-09. Edited.
4. ^ ^{أ ب} Elizabeth A. Weaver II , Hilary H. Doyle (2019-08-11), "How Does the Brain Work?", www.dana.org, Retrieved 2020-08-09. Edited.
5. ^ ^{أ ب} Jill Seladi-Schulman (2018-03-13), "Brain Overview", www.healthline.com, Retrieved 2020-08-09. Edited.
6. ^ ^{أ ب ت ث ج} Marisa Cohen, "How to Keep Your Brain Fit", www.webmd.com, Retrieved 2020-08-09. Edited.