ما هو أفضل مكمل غذائي للقلب

تتعدد العناصر التي تعزز صحة القلب، وسنتعرف في هذا المقال على المكونات الموجودة في أفضل مكمل غذائي للقلب:

أفضل مكمل غذائي للقلب

يحتوي أفضل مكمل غذائي للقلب على عدة عناصر يمكن استخدامها بعد استشارة الطبيب، ومن هذه العناصر نذكر:

1. أنزيم Coenzyme Q10) Q10)

يتم صنع أنزيم Q10 المعروف باسمي يوبيكوينول (Ubiquinol) أو يوبيكوينون (Ubiquinone) في الجسم بكميات قليلة لتستخدمها الخلايا في إنتاج الطاقة اللازمة لنموها، ويمكن الحصول على أنزيم Q10 من بعض الأطعمة، مثل: اللحوم الحمراء، والقلب، والكلى، والسردين، وزيت الصويا، والفول السوداني.

ويُعد أنزيم Q10 واحدًا من العناصر المهمة في أفضل مكمل غذائي للقلب لأنه يقدم العديد من الفوائد المحتملة للقلب، مثل:

• يقدم خصائص مضادة للأكسدة تعمل على التقليل من أثر الجذور الحرة على القلب.
• يساعد في خفض ضغط الدم.
• يقلل من شدة الأعراض الجانبية لأدوية الستاتينات (Statins).
• يساهم في علاج فشل القلب.

2. الألياف

تُعد الألياف جزءًا مهمًا من مكونات أفضل مكمل غذائي للقلب؛ لأنها تساهم في خفض مستوى الكولسترول الضار (LDL) ورفع مستوى الكولسترول الجيد (HDL)، ولكن غالبًا ما تقدم الألياف الفائدة القصوى عند استخدامها بجانب التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي صحي.

ومن الألياف التي يمكن استخدامها في أفضل مكمل غذائي للقلب نذكر سيلليوم (Psyllium) وميثيل سيليولوز (Methylcellulose) وديكسترين القمح (Wheat dextrin).

3. أحماض أوميغا 3 الدهنية

إن أحماض أوميغا 3 الدهنية هي واحدة من أهم مكونات أفضل مكمل غذائي للقلب، إذ أنها تساعد على خفض نسبة الجليسريدات الثلاثية (Triglycerides)، كما أنها تحمي من الإصابة بالنوبات القلبية وفشل القلب والسكتات الدماغية وأمراض الشرايين التاجية.

ولكن الجدير بالذكر أنه غالبًا ما تتكون المكملات الغذائية التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية على مركبي حمض إيكوسابنتانويك (Eicosapentaenoic acid) وحمض دوكوساهيكسينويك (Docosahexaenoic acid)، اللذان يبطلان فعالية أحماض أوميغا 3 الدهنية للقلب في حال تواجدهما معًا.

4. الشاي الأخضر

تساهم مستخلصات الشاي الأخضر في خفض مستويات الكولسترول السيء والجليسريدات الثلاثية ورفع مستوى الكولسترول الجيد.

مكملات غذائية ضارة بالقلب

بعد التعرف على مكونات أفضل مكون غذائي للقلب، علينا التعرف على بعض من المكونات التي تضر بالقلب، مثل:

1. أرز الخميرة الحمراء (Red yeast rice)

بالرغم من احتواء أرز الخميرة الحمراء على مركب مونو أكولين ك (Monacolin K) المشابه للمادة الفعالة الموجودة في دواء لوفاستاتين (Lovastatin) الذي يعمل على خفض الكولسترول، إلّا أن العديد من مكملات أرز الخميرة الحمراء تحتوي على مادة السيترينين (Citrinin) التي قد تزيد من خطر الإصابة بفشل الكلى.

والجدير بالذكر أن استخدام أرز الخميرة الحمراء مع أدوية الستاتين قد يتسبب بمضاعفات خطيرة قد تسبب تحلل العضلات والوفاة أحيانًا.

2. الأرجينين (L-arginine)

يساعد الأرجينين على فتح الأوعية الدموية وإرخائها، مما يعزز من تدفق الدم ويسبب انخفاضًا في ضغط الدم، ولكن يجدر بمرضى القلب تجنب استخدام الأرجينين لأنه قد يسبب انخفاضًا شديدًا في ضغط الدم أو ارتفاعًا في مستوى البوتاسيوم أو النزيف عند الرضى الذين يستخدمون أدوية لعلاج أمراض القلب.

3. الثوم

يالرغم من أن الثوم يساعد على خفض ضغط الدم ويمنع تراكم الكولسترول في الأوعية الدموية ويقلل من خطر الإصابة بالتجلطات، إلّا أنه قد يسبب زيادةً في مفعول الأدوية الأخرى التي يتم استخدامها لعلاج أمراض القلب، الأمر الذي يؤدي إلى العديد من المضاعفات.

4. كولين (Choline)

يسبب مركب الكولين ارتفاعًا في مستوى أكسيد N-ثلاثي ميثيل أمين (Trimethylamine N-oxide)، الذي بدوره يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، ويزيد من خطر تكون التجلطات في الدم.

نصائح تهمك

هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها للحصول على الفائدة من أفضل مكمل غذائي للقلب، ومن هذه النصائح نذكر:

• ضرورة استشارة الطبيب قبل البدء باستخدام أي من المكملات الغذائية للتأكد من عدم وجود أي تعارض مع أدوية أخرى.
• عدم استخدام أي مكمل غذائي فقط لمجرد اعتباره أحد مكونات أفضل مكمل غذائي للقلب.
• استخدام المكملات الغذائية حسب الجرعة الموصى بها.