العصائر المُفيدة للمعدة
توجد بعض أنواع العصائر المُفيدة للمعدةِ، حيثُ إنّ العصائر الحمضيّة يمكن أنّ تُسبب حموضة المعدة، لذا يُنصح الأشخاص الذين يُعانون من ارتجاع المريء بشربِ العصائر المصنوعةِ من الخضراواتِ والفواكه منخفضة الحموضة، ونذكر منها:[١]
- عصير الكمثرى.
- عصير البطيخ.
- عصير الجزر.
- عصير الملفوف، أو عصير اللفت.
- عصير البنجر.
الأعشاب المُفيدة للمعدةِ
توجد بعض الأعشاب المُفيدة للمعدةِ، ونذكر منها ما يأتي:[٢]
- النعناع: حيثُ يمكن أنّ يُساعد النعناع على تَخفيفِ أعراضِ مُتلازمة القولون العصبيّ، وتَخفيفِ الآلام المعدة غير التَقرحُيّة، كما أنّه يُساعد على تَخفيفِ تَشنجات المعدة والأمعاء المُرتبطةِ بمشاكلٍ المرارة، حيثُ يُمكن إضافةِ ملعقة كبيرة من النعناع إلى كوبٍ واحدٍ من الماء الساخن لمدّةِ عشرة ِدقائق.
- شاي الزنجبيل: حيثُ يمكن أنّ يُساعد شاي الزنجبيل على تَهدئةِ المَعدة بشكلٍ طبيعي، كما أنّه يمكن أنّ يُساعد على الحدِ من إنتاجِ حمض المعدة، حيثُ إنّ شرب شاي الزنجبيل الخالي من الكافيين يُساعد الأشخاصِ الذين يُعانون من ارتجاعِ المريء.[٣]
مشروبات يُنصح بتجنبها
توجد بعض العصائر والمشروبات التي يمكن أنّ تَزيد من أعراض اضطراباتِ المعدة، ونذكر منها ما يأتي:[٣]
- الكحول: حيثُ تَزيد الكحول من إنتاجِ المزيد من حمض المعدة.
- المشروبات الغازيّة: حيثُ يمكن للغازاتِ في هذه المشروبات أنّ تؤدي إلى تمديدِ المعدة، ممّا يؤدي إلى الضغط على العضلة العاصرة، وبالتالي إفراز حمض المعدة.
- المشروبات التي تَحتوي على الكافيين: حيث يحتوي كلّ من الشاي، والقهوة، والصودا على الكافيين الذي يُفاقم من مشكلةِ الارتجاع المريء، حيثُ يمكن أنّ يُساعد شرب المشروبات خالية الكافيين على الحدِ من الأعراض المُصاحبة للارتجاعِ المريئيّ.
- الشوكولاتة: حيثُ تحتوي الشوكولاتة على كلّ من الكافيين والكاكاو، وكلاهما يَزيد من أعراض الارتجاع المريء.
- عصائر الحمضيات: حيثُ إنّ العصائر المصنوعة من الحمضيات مثل البرتقال أو الليمون، يمكن أنّ تزيد من حموضة المعدة.
المراجع
- ↑ Saurabh Sethi, MD, MPH (1-3-2018), "What to Drink for Acid Reflux"، www.healthline.com, Retrieved 26-4-2019.Edited.
- ↑ Jeffrey Rice , "Drinks That Help Stomach Aches "، www.livestrong.com, Retrieved 26-4-2019.Edited.
- ^ أ ب Nicole Galan (6-11-2018), "What to drink if you have acid reflux"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 26-4-2019.Edited.
