ما هو ترقق الشعر

مكونات الشعرة

تعتبر صبغة الميلانين هي المسؤولة عن لون الشعر، أما الكيراتين فهو البروتين الأساسي لنموه، حيث يثبّت الشعر على الجلد بواسطة البصيلات التي تحتوي على اللب المكوّن من الخلايا الحية التي تنقسم وتنمو لبناء جذع الشعرة، وتقوم الأوعية الدموية بتغذية هذه الخلايا وربطها مع الهرمونات،^[١] علمًا بأن الشعر يتوزع على عدة مناطق من الجسم كالرأس والرموش والحواجب واللحية والشارب والإبط وغيرها الكثير، ومن جهة أخرى ونتيجة لبعض العوامل التي يتعرضها لها الشعر متسببًا بظهور بعض المشاكل كترققه وجفافه إضافة إلى تقصّفه وتساقطه وظهور القشرة والشيب، وسيركز هذا المقال على مشكلة ترقق الشعر تحديدًا.

ما هو ترقق الشعر

ينتاب البعض شعور الخوف عند ملاحظة ترقق الشعر، لكن لا داعي للقلق فمن الطبيعي فقدان حوالي 50-100 شعرة يوميًا وهذا بالطبع لن يؤدي إلى الصلع، بل قد يميل الشعر في هذه الحالة بشكل تدريجي لأن يكون خفيفًا أكثر من المعتاد، فهو  يشير إلى تساقطه بدرجة تتراوح بين الخفيف إلى المتوسط، ويعود ذلك لبعض الأسباب الرئيسة كعامل الوراثة أو نتيجة الإصابة ببعض المشاكل الصحية أو تبعًا لنمط الحياة التي يعيشها الشخص ومن أمثلة ذلك الإجهاد أو الإفراط في علاجه أو الإفراط في استخدام مستحضرات العناية بالشعر أو نتيجة التغذية التي تفتقر لبعض العناصر الغذائية الرئيسة كالفيتامينات والمعادن أو تسريحه بطريقة قد تضرّ به.^[٢]

علاج ترقق الشعر

قد يولّد ترقق الشعر شعورًا مزعجًا عند تنظيفه، نتيجة خوف الشخص من فقد المزيد منه، ومع ذلك لا بد من اتباع بعض العلاجات المناسبة التي قد تقلل من ترققه فعليًا، رغم التنويه الدائم باستشارة الطبيب قبل الإقبال على تناول بعض هذه العلاجات خاصة المكملات التي يقوم البعض بوصفها على أساس اجتهاد شخصي فحسب، ومن جهة أخرى فهناك بعض الممارسات والعلاجات التي يُذكر منها ما يأتي:^[٣]

• تدليك فروة الرأس: يمكن بأطراف الأصابع تدليك فروة الرأس حتى يتدفق الدم أثناء غسله.^[٢]
• استخدام الزيوت العطرية: يمكن الجمع بين بعض أنواع الزيوت العطرية للحصول على سائل قد يساعد في التخفيف من مشكلة ترقق الشعر رغم الافتقار للأدلة التي تُثبت ذلك.^[٢]
• استخدام شامبو لترقق الشعر: تعمل بعض أنواع الشامبو على زيادة حجم الشعر فيبدو أكثر سُمكًا، إضافة لمحتواه الجيد من بعض الفيتامينات والأحماض الأمينية.^[٢]
• تناول الفيتامينات المتعددة: يمكن استشارة الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة للكشف عن وجود مشكلة أو نقص في بعض العناصر أو الفيتامينات التي قد تكون السبب في ترقق الشعر، وعادة ما توصف الفيتامينات المتعددة لهذا الغرض.^[٢]
• مكملات حمض الفوليك: يعتقد البعض بأن حل علاج ترقق الشعر قد يكون بالحصول على مكملات محددة كمكملات حمض الفوليك، ومع ذلك فلا دليل قاطع يُجزِم بأنه يحل هذه المشكلة.^[٢]
• مكملات فيتامين ب7: أحد الفيتامينات التي يتم توفيرها للجسم طالما كان هناك نظام غذائي متوازن، وبالتالي فلن يكون هو المتسبب بترقق الشعر، لكن البعض بات يُخدع تسويقيًا للحصول عليه رغم قلة الأدلة التي تدعم فعاليته كحل لترقق الشعر.^[٢]
• مكملات الأحماض الدهنية الأساسية: يفيد الحصول على مكملات أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية بعد استشارة الطبيب في المحافظة على فروة الرأس بما في ذلك الشعر.^[٢]
• الأدوية بوصفات طبية: يقوم الأطباء بوصف بعض الأدوية بعد التشخيص كالمينوكسيديل، والسبيرونولاكتون، والفيناستريد، والكورتيكوستيرويد، لكن لا يُنصح أبدًا بتناولها دون استشارة الطبيب المختص.^[٢]
• العلاج منزليًا بالليزر: يعتبر هذا الحل من أكثر الحلول باهظة الثمن، وقد تحتاج وقتًا أطول لتبدأ النتائج المرجوة بالظهور، إضافة إلى استشارة الطبيب قبل الشروع فيها.^[٢]

أهم العناصر الغذائية للشعر

قد يعطي الشعر إشارة لمدى الحالة الصحية العامة للجسم، وكغيره يتأثر بالعديد من العوامل التي تحيط به، وقد تُولى التغذية الأهمية في هذه الحالة نظرًا لتزويدها الجسم بما يحتاج من العناصر الغذائية الأساسية، فإن حدوث أي نقص سيؤثر في أي جزء من أجزاء الجسم بما في ذلك الشعر، لذلك تعتبر بعض العناصر الغذائية ذات أهمية للمحافظة على الشعر دونًا عن غيرها كفيتامين أ وفيتامين ب3 وفيتامين ب12 وفيتامين ج وفيتامين هـ والبيوتين أو كما ذكر سابقًا بفيتامين ب7 إضافة إلى حمض الفوليك والحديد والزنك والمغنيسيوم والبروتينات والأحماض الدهنية الأساسية ومكملات الفيتامينات الغذائية ولا يجب أن تُنسى هنا فيتامينات ما قبل الولادة.^[٤]

المراجع

1. ↑ Picture of the Hair, , "www.webmd.com", Retrieved in 22-11-2018, Edited
2. ^ ^{أ ب ت ث ج ح خ د ذ ر} 12 Ways to Stop Hair Thinning, , "www.healthline.com", Retrieved in 22-11-2018, Edited
3. ↑ 10Effective Home Remedies To Treat Hair Thinning, , "www.stylecraze.com", Retrieved in 22-11-2018, Edited
4. ↑ 14Essential Vitamins And Minerals For Faster Hair Growth, , "www.stylecraze.com", Retrieved in 22-11-2018, Edited