محتويات
عدد دقات القلب الطبيعية
من المهم معرفة عدد دقات القلب الطبيعية لدى أيّ شخصٍ، وهذا لمعرفة ما إذا كان هناك مُشكلةٌ صحيةٌ يعاني منها قلب الإنسان أم لا، ويمتاز القلب بأنّ له عددٌ مختلفٌ من النبضات، فعند بذل مجهودٍ أو ممارسةِ تمرينٍ رياضيّ تزداد سُرعة القلب، بينما تتباطأ لتصل إلى أدنى مستوى لها عندما يكون الشخص نائماً. وتختلف عدد دقات القلب حسب الجنس، والعمر.[١]
لتحديد ما إذا كانت دقات القلب طبيعيةً أم لا فإنّه يتمّ فحص الشخص بواسطة الأجهزة المُخصّصة لذلك، وهذا بعد أن يُطلب من الشخص القيام بمجهودٍ بدنيّ، وتحت إشراف أخصائيّ يُراقب عمل القلب من خلال الأجهزة المتاحة أمامه[١]، وبعد أن تمكّن الأطباء من معرفة العدد الطبيعيّ لدقات القلب وجدوا أن هناك اختلافاً بين العدد الطبيعي لدقات قلب الرجال عنه لدى النساء.[٢]
عدد دقات القلب الطبيعية عند النساء
في عام 1992م قام أخصائيون في ولاية شيكاغو الأمريكيّة بعمل دراسةٍ شاركت فيه ما يُقارب 6000 سيدة، لمعرفة عدد دقات القلب الطبيعية لديهن، وقد تمّ اختيار السيدات فوق سن الخامسة والثلاثين.[٣]
كانت السيدات المُشاركات في الدراسة من أعمار مختلفة، وجميعهن لا يعانين من أيّة مشاكل في القلب، وللحصول على أفضل نتيجة طُلب من كلّ سيدةٍ القيام بمجهودٍ شاقٍّ يجعل القلب يصل إلى أقصى درجات الإرهاق والتعب، وبعد مقارنة النتائج تبيّن أنّه كلّما ازداد عُمر السيدة، انخفض عدد دقات القلب لديها، فالسيدات اللاتي كُنّ في عمر الخامسة والثلاثين كان معدل دقات القلب لديهن 175 ضربة في الدقيقة، بينما وصل عدد دقات القلب لدى السيدات اللاتي يقترب عمرهن من الثمانين عاماً إلى 135 ضربة في الدقيقة.[٣]
لكنّ هذه الأرقام لا تعني أن هناك سيدات قد حصلن على أرقامٍ أعلى أو أقلّ من الأرقام السابقة، حيث وصل عدد دقات القلب لدى سيدةٍ في عمر الخامسة والأربعين إلى 100 نبضةٍ في الدقيقة، بينما وصل عدد دقات قلب سيدة تبلغ من العمر الخامسة والسبعين عاماً إلى 220 نبضة في الدقيقة. وقد أدت هذه النتائج إلى وضع معادلةٍ يتمّ من خلالها احتساب أعلى عددٍ لدقات القلب الطبيعية لدى السيدات، حتّى يتمّ تحديد ما إذا كان هناك خللٌ في عمل القلب وهذه المعادلة هي: (أعلى عدد لدقات قلب المرأة = 206 مطروحاً منه (عُمر السيدة x 0.88).[٣]
طُرق للحفاظ على صحة القلب
لتفادي مشاكل القلب يُمكن اتباع الإرشادات الصحية الآتية:[٤]
- تناول الأكل الصحيّ الخالي من الكولسترول.
- الحفاظ على الوزن المثاليّ المناسب لعمر السيدة.
- الابتعاد عن التدخين والكحول .
- عدم بذل جهدٍ كبيرٍ وشاقٍّ.
- التقليل من التوتر والقلق.
المراجع
- ^ أ ب "What should my heart rate be?", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 18-10-2018. Edited.
- ↑ "What Is the Difference Between Male & Female Heart Rates?", www.livestrong.com, Retrieved 18-10-2018. Edited.
- ^ أ ب ت "New heart rate estimate for women", www.health.harvard.edu, Retrieved 18-10-2018. Edited.
- ↑ "Keep Your Heart Healthy", healthfinder.gov, Retrieved 18-8-2018. Edited.
