ما هو علاج تشقق القدمين

تشقق القدمين

تشقُّق القدمين يُعدّ من أكثر الأمراض الجلديّة انتشارًا في الوقت الحالي، والكثير من الأشخاص يعانون منه بسبب عدم العناية الكافية بالأقدام، وقلّة التَّرطيب، والجفاف، وغالبًا تنتشر هذه المشكلة بين السيِّدات أكثر من الرّجال؛ لأنَّ أسباب حدوث هذه المشكلة عند النِّساء أكثر من الرِّجال،^[١] وتكثر التَّشققات في منطقة القدمين؛ لأنَّ القدمين لا تحتويان على غدد دهنية تنتج إفرازات دهنيَّة طبيعيَّة في هذه المنطقة،^[٢] والإصابة بتشقُّق القدمين تسبِّب عدم الرّاحة النَّفسية للمصاب، وقد تسبِّب بعض الآلام عند المشي، فتجب في حال وجود مثل هذه المشاكل معالجتها باستمرار باستخدام الطُّرق المنزلية؛ كالخلطات، أو بعض المرطِّبات، ونسبة التَّشقق أكبر في القدم عند الكعبين وعلى الأطراف.^[١]

علاج تشقق القدمين

يُفضّل منع وعلاج جفاف البشرة لتجنب الإصابة بتشقق القدمين، لكنّ المرضى عادةً ما يُخضَعون للعلاج بعد تطور شقوق كعب القدمين، وهناك مجموعة واسعة من المُطرّيات والمُرطّبات المتاحة التي تُستخدَم لمنع وعلاج الجلد الجاف والكعب المتصدع، وأكثرها فاعلية تلك المستحضرات التي تحتوي على خصائص الاحتفاظ بالماء،^[٣] وتشمل أهم طرق علاج تشقق القدمين ما يلي:

• الطرق الطبية لعلاج تشقق القدمين:^[٣]

• منتجات اليوريا، حيث المنتج الأكثر استخدامًا هو كريم اليوريا بنسبة 10%، ويُستخدَم منتج يحتوي على 10% من اليوريا بالإضافة إلى 5% من حامض اللبنيك؛ ذلك لزيادة خصائص التقشير. أمّا بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الشقوق الشديدة قد يصبح من الضروري استخدام منتج يحتوي على نسبة أعلى من اليوريا، حيث كريم اليوريا بنسبة 25% يخفّف الألم، والجفاف، ومظهر الجلد، وغالبًا تظهر النتيجة بعد أربعة أسابيع من الاستخدام.
• منتجات حمض الساليسيليك، حيث حمض الساليسيليك هو مقشّر للجلد، وقد أُثبِت أنّه يقلّل من فرط التقرن والشقوق والألم عند استخدامه على الكعب في شكل كريم بنسبة 6%، ويجب تطبيق منتج حمض الساليسيليك على جلد الكعب الجاف السميك، وقد يسبب إحساسًا لاذعًا في حال تطبيقه على الشقوق.
• منتجات أحماض ألفا هيدروكسي، هي مجموعة من المركبات الكربوكسيلية العضوية الموجودة في الحليب، والفواكه، وقصب السكر وغيرها من المنتجات الطبيعية، وتشمل أحماض الجليكوليك، والستريك، واللاكتيك، وتساعد هذه الأحماض في تقشير البشرة، وتقليل التقرن، وزيادة سماكة الجلد.
• منتجات البنتافيتين، هو عامل ترطيب يحتوي على الكربوهيدرات الطبيعية الموجودة في الطبقة القرنية، وتُعدّ من المنتجات التي لا تُغسَل بسهولة، وتؤدي إلى ترطيب يستمر طويلًا.

• الطرق الطبيعية والمنزلية:
• استعمال الكريمات أو الزيوت الطَّبيعيَّة المرطِّبة؛ مثل: زيت الزيتون، وزيت السّمسم، وزيت جوز الهند.^[٤]
• استخدام شمع البرافين، لكن يُنصح بتجنب استخدامه لمرضى السكري،^[٤] وهو مزيج أو خليط من الفحوم الهيدروجينية التي لا طعم لها ولا رائحة، ويُدخل في تحضير بعض المستحضرات الطبيَّة ويُعدّ أساسيًّا في إعدادها.^[٥]
• استخدام ثمار الموز الناضجة التي يميل لونها إلى الأسود في علاج تشقُّق القدمين؛^[٤] لأنَّ الموز غنيٌّ بـفيتامين e الذي يساعد في التئام الجلد بشكل سريع.^[٦]
• العسل، إذ إنَّ العسل معروف قديمًا في استخدامه في علاج تشقُّق القدمين؛ ذلك لقدرته على ترطيب الجلد، كما أنّه يحتوي على مواد مضادَّة للأكسدة.^[٤]
• خلطة الفازلين والغليسيرين وماء الورد والملح والليمون.^[٤]
• النقع بالخل لتليين القدمين ومن ثم إزالة الجلد الميت، ويُستخدَم أيّ نوع من الخل، وخلّ التفاح أو الخلّ الأبيض من الخيارات الشائعة والموجودة في أيّ منزل، ويُنصَح باستخدم الماء البارد في النقع؛ لأنّ الماء الساخن يجفّف الجلد أكثر، وتُنقع القدمان لمدة 5 إلى 10 دقائق، بعدها يُستخدَم الحجر الخاص لإزالة الجلد الجاف، ثم يُوضع المرطب قبل وضع الجوارب للحفاظ على الرطوبة.^[٧]

أسباب تشقق القدمين

تشققات القدمين تحدث بسبب قلَّة التَّرطيب؛ مما يؤدي إلى جفاف الجلد وزيادة تراكمات الخلايا الميِّتة، وقد تصبح هذه الشقوق مؤلمة، وفي الحالات الشديدة يتعرض الشخص لنزيف. وتشمل أهم أسباب تشقق القدمين ما يلي:^[٨]

• الزّيادة في الوزن؛ مما يسبِّب زيادة الضَّغط على القدمين.^[٩]
• الوقوف على القدمين لمدة طويلة.^[١]
• المشي من دون لبس حذاء، أو لبس الأحذية المفتوحة من الخلف.^[١]
• عدم اتّباع أنظمة غذائيَّة سليمة.^[٨]
• الجفاف، وقلّة شرب السَّوائل.^[٨]
• الجوّ البارد والجاف.^[٨]
• الحمل عند النِّساء يزيد من نسبة تشقُّق القدمين.^[١]
• الإصابة بـمرض السكري.^[٨]
• أخذ حمام دافئ لساعات طويلة.^[١]
• استخدام نوع صابون قاسٍ على البشرة.^[١]
• تقدم العمر.^[١]
• ارتداء أحذية لا تدعم كعب القدم.^[١]
• عوامل تزيد من احتمال الإصابة بتشقق القدمين، وتشمل:^[٩]
• الصدفية.
• الإصابة بمرض الأكزيما.
• أقدام مسطحة.
• الإصابة بمرض قدم العداء.
• الالتهابات الفطرية.
• كعب توتنهام.
• خلل في الغدَّة الدّرقية، خاصةً قصور الغدة الدرقية.
• متلازمة سجوجرن.
• التهاب القدم الأخمصي الشبابي.

أعراض تشقق القدمين

تشمل أهم أعراض تشقق القدمين ما يلي:^[١٠]

• ظهور تشقُّقات على القدم، وظهور بعض الطَّبقات من الخلايا الميّتة وتخشُّنها، وميل لونها إلى الأصفر أو البني الداكن.
• في حال وصول الجفاف إلى طبقات الجلد الدّاخليَّة؛ فإنّ ذلك يسبب نزف الجلد.
• في بعض الحالات الشَّديدة يصبح من الصَّعب الوقوف على القدمين.
• الإصابة بالالتهابات؛ بسبب وجود البكتيريا والفطريات.

طرق الوقاية من تشقق القدمين

العناية بالقدمين وطرق الوقاية لتجنب الإصابة بتشقق القدمين تشمل ما يلي:

• الحرص على شرب كميّات كبيرة من الماء أو السّوائل بشكل عام.^[١]
• ارتداء الأحذية المغلقة من الخلف، وغير الضيقة.^[١]
• استخدام مرطِّبات منزليَّة؛ كالكريمات سميكة القوام.^[١]
• تجنُّب قصّ الجلد الزّائد بالمقصّ أو قشطه باستخدام الشَّفرة.^[١٠]
• غسل القدمين بالصّابون الطّبيعي الذي لا يحتوي على عطريّات أو كريمات مرطِّبة.^[٩]
• تجنُّب الوقوف على القدمين لمدة طويلة.^[١]
• لبس الحذاء عند المشي، خاصة عند المشي على أرض صلبة.^[١]
• تجنب الاستحمام بالماء الساخن، وتحديد الوقت في الحمام لمدة لا تزيد على 5-10 دقائق؛ ذلك لتجنب المزيد من فقدان الرطوبة، والترطيب فورًا بعد الخروج من الحمام.^[٩]
• استخدام مقشّرات القدمين بانتظام في تنظيف البشرة، والتخلص من الجلد الميت المتراكم، وتُستخدَم المقشرات الجاهزة، أو صنع المقشر الخاص المنزلي؛ ومن أشهرها مقشر ملح البحر؛ ذلك من خلال تخفيف ملعقتين كبيرتين من ملح البحر إلى كميات متساوية من زيت الأطفال وعصير الليمون، ويُوضَع المقشّر مباشرة على القدمين، ويُنفّذ الفرك برفق بواسطة راحة اليد، أو فرشاة تنظيف القدم، أو الإسفنج الخاص لإزالة الجلد الميت، ثم شطف القدمين جيدًا بالماء الدافئ بعد الاستخدام.^[٧]

المراجع

1. ^ ^{أ ب ت ث ج ح خ د ذ ر ز س ش ص} Annette McDermott, "How to Fix Cracked Heels at Home"، healthline, Retrieved 19-10-2019. Edited.
2. ↑ M. Joel Morse, "A Guide To Dry Skin Disorders In The Lower Extremity"، podiatrytoday, Retrieved 20-10-2019. Edited.
3. ^ ^{أ ب} "Cracked Heels: stop them in their tracks", bpac, Retrieved 20-10-2019. Edited.
4. ^ ^{أ ب ت ث ج} Kushneet Kukreja, "20 Simple Home Remedies For Cracked Heels"، stylecraze, Retrieved 20-10-2019. Edited.
5. ↑ Claire Gillespie, "The Benefits of Paraffin Wax and How to Use It at Home"، healthline, Retrieved 20-10-2019. Edited.
6. ↑ Sib Sankar Giri,Jin Woo Jun,Venkatachalam Sukumaran,and others, "Dietary Administration of Banana (Musa acuminata) Peel Flour Affects the Growth, Antioxidant Status, Cytokine Responses, and Disease Susceptibility of Rohu, Labeo rohita"، ncbi, Retrieved 20-10-2019. Edited.
7. ^ ^{أ ب} Jane Chertoff, "7 Ways to Remove Dead Skin from Your Feet"، healthline, Retrieved 20-10-2019. Edited.
8. ^ ^{أ ب ت ث ج} Diana Rodriguez, "What Causes Cracked Heels?"، everydayhealth, Retrieved 19-10-2019. Edited.
9. ^ ^{أ ب ت ث} Hannah Nichols, "Six fixes for cracked heels"، medicalnewstoday, Retrieved 19-10-2019. Edited.
10. ^ ^{أ ب} Vanessa Ngan, "Cracked heel"، dermnetnz, Retrieved 20-10-2019. Edited.