العقل هو أهم ما في الإنسان، وهو الأساس الذي ترتكز عليه حياته، فلولا وجود العقل لما استطاع الإنسان أن يكون قائداً للأرض ومعمراً لها، لان العقل هو الذي يُميز الإنسان عن سائر المخلوقات، ويُقصد بالعقل الشيء المعنوي الذي ينتج عن العمليات الدماغية في داخل مخ الإنسان، فالدماغ هو مستودع العقل وهو المسؤول عن القدرة على التفكير والاستنتاج، ولكي يكون العقل سليماً ومعافى يجب أن يحصل على الغذاء اللازم الذي يُعينه على العمليات العقلية، وفي هذا المقال سنشرح عن غذاء العقل.
غذاء العقل
الطعام:
- بوجد العديد من الأطعمة والمشروبات التي تُغذي العقل وتزيد من إنتاجيته وتُحفزه على أداء عمله بالشكل الصحيح، ومن أهم الأطعمة التي يحتاجها العقل الفواكه والخضروات، نظراً لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة المهمة للعمليات الحيوية.
- تُعتبر الأسماك من أهم الأغذية المفيدة للعقل والذي يزيد من القدرات المعرفية، ويُنشط أداء العقل، وذلك بفضل احتواء الأسماك على أحماض الأوميغا 3، ومن أكثر الإسماك فائدةً للعقل أسماك السلمون، والماكريل، والرنجة، والسردين، والأنشوجة، والتونة.
- يُعتبر الغذاء المتوازن الذي يحتوي على المواد الغذائية جميعها من أهم الأشياء التي تنشط أداء الدماغ وتحافظ على صحته، ومن بين الأغذية المهمة: الخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ، والقرنبيط، والنباتات التي تحتوي على البراعم، والبروكلي.
- من أفضل الفاكهة لصحة العقل والتي تعتبر غذاءً مثالياً له: الكرز، الأفوكادو، العنب الأحمر، التوت، الفراولة، الخوخ، التوت الأزرق، التوت البري، التوت الأحمر، والكيوي.
- تعتبر المكسرات من أفضل الأغذية للعقل لاحتوائها على أحماض الأوميغا 3.
- تُعتبر الشوكولاتة من الأغذية المهمة للعقل.
الشراب:
- يُعتبر الماء هو المكون الأساسي للجسم بشكلٍ عام وللدماغ بشكلٍ خاص، إذ يُشكل الماء 80% من الدماغ، لذلك فإن الماء من أغذية العقل الرئيسية.
- من المشروبات التي تُغذي العقل وتحفزه على أداء عمله، المشروبات الغنية بالكافيين مثل الشاي والقهوة والكاكاو.
القراءة:
- تُشكل قراءة الكتب المختلفة بأنواعها غذاءً رئيسياً ومهماً للعقل، حيث تزداد معرفته، وتتسع مداركه، ويُصبح أكثر انفتاحاً.
تقوية الصلة بالله:
- الجانب الروحاني مهم جداً لغذاء العقل، إذ ان الشخص الذي لا يتصل عقله بالله تعالى ويفتقد للوازع الديني، يظل عقله مشتتاً وفاقداً للتركيز، لذلك فإن تقوية الصلة بالله وقراءة القرآن الكريم من أفضل أغذية العقل المعنوية.
حل العمليات الحسابية:
- تُساهم العمليات الحسابية في تنشيط العقل وتغذيته وإعطائه جرعةً كبيرةً من القدرة على التفكير والتحليل، لذلك فإن من أفضل أغذية العقل، تعويده على حل المسائل الحسابية المختلفة.
