محتويات
أسباب برودة أطراف الجسم
تعد أطراف الجسم (القدمين أو الكفين) الأجزاء الأكثر عرضة للبرودة، وتتعدد أسباب برودة الأطراف مثل المناخ البارد، ونقص التروية، ومشاكل في الأعصاب، ونذكر في ما يلي بعض أسباب برودة أطراف الجسم:[١]
المناخ البارد
يُعتبر تضيق الأوعية الدموية في الأطراف كالقدمين أو الكفين رد الفعل الطبيعي للجسم عند التعرض للجو البارد، حيث تقل التروية للأطراف وبالتالي تقل كيمة الطاقة الحرارية التي يخسرها الجسم، باعتبار الأطراف أبعد أجزاء الجسم عن الأعضاء الداخلية، ومع انخفاض التروية للأطراف تقل كمية الأكسجين الواصلة لها مما يؤدي إلى ظهورها باللون الأزرق، ولا تعد هذه الأعراض خطيرة بسبب عودة الجسم لوضعه الطبيعي عند تدفئته، وقد يعاني بعض الأشخاص من متلازمة رينود فعند التعرض للبرد أو الضغوطات النفسية تقل كمية الدم الواصل لها مما يؤدي إلى الشعور بالخدران أو البرودة الشديدة.[١]
القلق أو التعرض للضغوطات النفسية
يفرز الجسم هرمون الأدرينالين عند الشعور بالقلق ويؤدي هذا الهرمون إلى تضيق الأوعية الدموية الواصل لها، فيساهم في الاحتفاظ بالطاقة داخل الجسم تحسّباً لأي هجوم كرد فعل طبيعي من الجسم عند الشعور بالقلق، ولتقليل من برودة الأطراف يجب اتباع الأساليب التي تقلل من الضغوطات النفسية.[١]
فقر الدم
تعد الأنيميا نقصاً في كريات الدم الحمراء مما يسبب برودة في الأطراف، وتزداد مشكلة برودة الأطراف في حالات فقر الدم الشديد خصوصاً، ويُعد نقص الحديد شكلاً من أشكال فقر الدم وهو حالة شائعة حتى عند الأشخاص الأصحاء، ويمكن التغلب على المشكلة بتناول مكملات الحديد واتباع العادات الصحية السليمة.[٢]
السكري
يشعر مريض السكري بالبرد في الأطراف نتيجة تلف الأعصاب، وقد يترافق مع أعراض أخرى كتنميل أو خدران الأطراف.[٢]
ضعف نشاط الغدة الدرقية
ينتج ضعف نشاط الغدة الدرقية من انخفاض قدرتها على إنتاج هرموناتها مما يؤثر في عملية الهضم عند المريض، وتؤثر عملية الهضم على ضربات القلب وحرارة الجسم مما يؤدي إلى ضعف التروية للأطراف وبالتالي برودتها.[٢]
كيفية التعامل مع برودة الأطراف
نذكر في ما يلي بعض الطرق المتبعة للتخفيف من مشاكل برودة الأطراف:[٣]
- لبس الأحذية المناسبة والجوارب أو حتى طبقات من الجوارب حسب الحاجة للشعور بالدفئ والراحة.
- لبس القفازات للحفاظ على الكفين دافئين.
- لبس طبقات من الملابس للحفاظ على درجة حرارة الجسم دافئة.
- تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنه يعتبر من المواد المضيقة للأوعية الدموية مما يزيد المشكلة سوءاً.
المراجع
- ^ أ ب ت Jon Johnson (16-12-2017), "Causes and remedies for cold feet"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 19-12-2018.
- ^ أ ب ت William Morrison (19-6-2017), "Why Are My Feet Cold?"، www.healthline.com, Retrieved 19-12-2018.
- ↑ "My Hands and Feet Are Always Cold — Should I Worry?", health.clevelandclinic.org,5-2-2016، Retrieved 19-12-2018.
