ما هي أضرار الهيل

الهيل

يُعد الهيل من التوابل التي تم استخدامها منذ قرون سواءً في الطبخ أو حتى كدواء في الطب، كما يُعد الهيل من العناصر المشهورة المكوّنة للطعام الشرقي العربي وحتى الغربي، ويُستخرج الهيل من بذور نباتات متعددة ومختلفة لنفس العائلة مثل الزنجبيل، كما يتميز الهيل بنكهة مناسبة للأطباق المالحة والحلوة، حيث يتم استخدام الهيل في إعداد أطباق الحلويات، اللحوم، الكاري، وحتى في المشروبات مثل الشاي، والقهوة، وقد خضع الهيل للعديد من الدراسات حول فوائده الصحية حيث يحتوي الهيل على عناصر نباتية كيميائية ذات خصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات، ويمكن إقتناء الهيل بأشكال متعددة كزيت الهيل، بذور الهيل، كبسولات الهيل كمكمل غذائي، ومسحوق توابل الهيل، وسيتم التطرق لفوائد الهيل، والإجابة عن سؤال ما هي أضرار الهيل في المقال الآتي.^[١]

ما هي أضرار الهيل

يُعد الهيل من التوابل الآمنة جدًا في حال تناوله فمويًا بكميات معتدلة كما تتواجد عادة في الأطباق، ويمكن اعتباره آمن في حالة تناوله فمويًا ضمن الكمية المحددة طبيًا، أو في حالة أخذه عن طريق استنشاق بخار زيته، ولكن من المحتمل أن يكون هناك آثار جانبية غير معروفة للهيل، إلّا أن هناك بعض الاحتياطات والمحاذير حول إجابة سؤال ما هي أضرار الهيل تحديدًا للمرأة الحامل أو المرضع، حيث يُعد الهيل غير آمن في حال تناول كميات طبيعية منه فمويًا، وقد يسبب تناوله بكميات كبيرة بعض القلق على الحامل والخوف من أن يتسبب في إجهاض الجنين، أمّا عن تناول المرضع للهيل بكميات محددة طبيًا فلا تتوفر بيانات موثوقة حول آمانه على الطفل، لذلك يُنصح بتناول الهيل بكميات الطعام المعتادة والبقاء في الجانب الآمن، كما يمكن أن تكون الإجابة عن سؤال ما هي أضرار الهيل بأنّ تناول الهيل بكميات كبيرة قد يسبب ضررًا لمن يعاني من تكون حصى المرارة تحديدًا، كما يمكن أن يتسبب في التحفيز من الآلام والمغص لديه. ^[٢]

فوائد الهيل

نشأ الهيل بداية في الهند ولكنه اليوم متوفر حول العالم ويتم استخدامه في تحضير العديد من الأطباق اللذيذة، كما يعد الهيل بأشكاله المتعددة سواءً البذور، الزيوت، ومستخرجات الهيل من النباتات ذات الخصائص الطبية العجيبة والتي تم استغلالها في الطب البديل لقرون عديدة وبعد الإجابة عن سؤال ما هي أضرار الهيل يجب التعرف على فوائده الصحيّة المتعددة:^[٣]

• ضغط الدم: يمتلك الهيل خصائص مميزة تتلخص في قدرته على إدرار البول، واحتوائه على مضادات للأكسدة، وبالتالي يقوم بالتقليل من ضغط الدم.
• السرطان: يتكون الهيل من مركبات تمتلك خاصية محاربة مرض السرطان والحد من نمو الكتل السرطانية لدى الفئران والأنسجة المدروسة.
• الأمراض المزمنة: يحتوي الهيل على مركبات مضادة للأكسدة، والتي بدورها تقوم بحماية الخلايا من الضرر، التقليل ومنع إصابتها بالالتهابات وبالتالي الحد من الأمراض المزمنة.
• فوائد أخرى: يقوم الهيل بكلٍ من المساعدة في حل مشاكل الجهاز الهضمي خاصة القرحة، معالجة الرائحة الكريهة للنفس والتقليل من نمو بكتيريا الفم، كما يحتوي على مواد مضادة للبكتيريا والفطريات، ويقوم بمعالجة التهابات المعدة وحالات التسمم، كما يقوم بتحسين عملية التنفس، وذلك من خلال تحفيز عملية أخذ الأكسجين بالشكل الأمثل والمساعدة في استرخاء ممر الهواء إلى الرئتين، وبعض الفوائد الأخرى من تقليل مستويات سكر الدم، حماية الكبد، التقليل من التوتر، والتقليل من الوزن.

المراجع

1. ↑ "What are the health benefits of cardamom?", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 28-01-2020. Edited.
2. ↑ "CARDAMOM", www.webmd.com, Retrieved 28-01-2020. Edited.
3. ↑ "10 Health Benefits of Cardamom, Backed by Science", www.healthline.com, Retrieved 28-01-2020. Edited.