ما هي طريقة استخدام حبوب الزنك؟

ما هي طريقة استخدام حبوب الزنك؟

من الأفضل أن تستخدم حبوب الزنك على معدة فارغة للحصول على أعلى فعالية، لذا عليك أن تأخذها قبل ساعة من تناول الطعام على الأقل، أو بعده بساعتين.^[١]

أما إذا كانت حبوب الزنك تسبّب لك اضطرابات المعدة، يمكنك حينها أخذها مع الطعام، بشرط أن تخبر طبيبك بذلك.^[١]

ما الجرعة اليومية المُوصى بها من حبوب الزنك؟

الجرعة اليومية لحبوب الزنك تتراوح بين 15-30 ملليغرام، بشرط ألا تتجاوز 40 ملليغرام يوميًا، منعًا لأي آثار جانبية، ولتعرف الجرعة المناسبة لك، استشر الطبيب، فقد تختلف بناءً على نوع حبوب الزنك التي تستخدمها، وحالتك الصحية، وكمية الزنك التي تحصل عليها من نظامك الغذائي.^[٢]

نصائح مهمة لك عند استخدام حبوب الزنك

وهي كما يأتي:

• لا تستخدم حبوب الزنك دون الرجوع للطبيب أولًا، لتتأكد من أنك تحتاج لأخذها، ومن الجرعة المناسبة لك.^[١]
• أخبر الطبيب بأي حالة صحية تعاني منها، مثل:^[٣]
  • الحساسية من الزنك، أو من أي دواء، أو طعام محدّد.
  • انخفاض شديد في مستويات النحاس في الجسم.
• أخبري الطبيب إذا كنتِ حامل أو مرضع، أو تخطّطين لأي منهما.^[٣]
• ابلع الحبة كاملةً مع كأس من الماء أو العصير.^[٤]
• تجنّب أخذ حبوب الزنك مع حبوب الحديد أو الكالسيوم في نفس الوقت.^[٤]
• احفظ الحبوب في درجة حرارة الغرفة (بين 15-30 درجة مئوية)، وفي مكان بعيد عن متناول الأطفال.^[٣]
• حبوب الزنك آمنة لمعظم الأشخاص عند استخدامها بالجرعات التي يُحدّدها الطبيب، ولكنّها قد تسبب القليل من الآثار الجانبية الخفيفة لبعض الأشخاص، مثل الإسهال، وألم المعدة، والغثيان، والتقيؤ.^[٢]

هل تتعارض حبوب الزنك مع أي أدوية؟

نعم، من الممكن أن تتعارض حبوب الزنك مع بعض الأدوية، لذا أخبر طبيبك بكل الأدوية التي تأخذها، ومن الأدوية التي قد تتفاعل معها حبوب الزنك ما يأتي:^[٥]

• أدوية مضادات الالتهاب اللاستيرويدية (NSAIDs)،

مثل آيبوبروفين (Ibuprofen).

• بعض المضادات الحيوية،

مثل سيبروفلوكساسين (Ciprofloxacin)، وتيتراسيكلين هيدروكلوريد (Tetracycline hydrochloride)، لذلك من الأفضل أن تأخذ حبوب الزنك قبل ساعتين من المضادات الحيوية، أو بعدها بـ4 أو 6 ساعات.

• بعض أدوية مدرات البول (Diuretics)،

منها مدرات البول الثيازادية (Thiazide Diuretics).

• دواء بنيسيلامين (Penicillamine)،

ولذلك يفضّل الفصل بينه وبين حبوب الزنك بساعتين.

• أدوية مثبطات إنزيم محول الأنجيوتنسي (ACE inhibitors)،

والتي تستخدم عادةً لعلاج ارتفاع ضغط الدم، منها ليزينوبريل (Lisinopril)، وَإنالابريل (Enalapril).

• دواء سيسبلاتين (Cisplatin)،

وهو أحد أدوية العلاج الكيماوي.

ملخص المقال

حبوب الزنك تؤخذ عادةً على معدة فارغة لضمان الاستفادة القصوى منها، وذلك قبل بساعة من تناول الطعام، أو بعده بساعتين، وعليك بلع الحبة كاملةً مع كوب من الماء أو العصير، ولكن إذا كنت تشعر باضطراب أو ألم في المعدة بعد أخذها، حاول أن تأخذها بعد تناول الطعام، إضافةً لما سبق، من المهم أن تتجنّب أخذ حبوب الزنك مع حبوب الكالسيوم أو الحديد في نفس الوقت، وأخبر الطبيب بكل الأدوية التي تأخذها، لأنها قد تتفاعل مع بعض الأدوية، ورغم أن حبوب الزنك تتوفّر بدون وصفة طبية، لا تأخذها إلا بتوصية من طبيبك، أو بعد مراجعته للتأكد من أنك تحتاجها، ومن الجرعة المناسبة لك.

المراجع

1. ^ ^{أ ب ت} "Zinc Supplement (Oral Route, Parenteral Route)", mayoclinic, Retrieved 17/7/2022. Edited.
2. ^ ^{أ ب} "Zinc Supplements: Benefits, Dosage, and Side Effects", healthline, Retrieved 17/7/2022. Edited.
3. ^ ^{أ ب ت} "Zinc Salts tablets or capsules", clevelandclinic, Retrieved 17/7/2022. Edited.
4. ^ ^{أ ب} "Zinc", mountsinai, Retrieved 17/7/2022. Edited.
5. ↑ "The Best Zinc Supplements, According to a Dietitian", verywellhealth, Retrieved 17/7/2022. Edited.