ما هي فوائد العسل الأسود قبل النوم

تعرف معنا على أهم فوائد العسل الأسود قبل النوم والمعلومات المرتبطة به:

فوائد العسل الأسود قبل النوم

بشكل عام تنبع فوائد العسل الأسود قبل النوم من تلك التي تجنيها جراء تناول العسل الأسود في أي وقت من اليوم، لكن من المهم أن تعرف أن المقصود بالعسل الأسود هنا دبس السكر (Molasses).

إليك مجموعة من أهم فوائد العسل الأسود قبل النوم:

1. يمتاز بخصائص مضادة للأكسدة

واحد من أهم الميزات التي يتمتع بها العسل الأسود أنه يحتوي على مجموعة جيدة من مضادات الأكسدة، والتي تعود بدورها بالفائدة على صحة الإنسان، حيث تعمل مضادات الأكسدة على حماية الجسم من الأثر السلبي الناتج عن تراكم الجذور الحرة فيه.

تجدر الإشارة إلى أن العسل الأسود يحتوي على مستويات أعلى من مضادات الأكسدة مقارنة بالسكر المكرر وشراب الذرة.

2. يساعد في التخفيف من أعراض الدورة الشهرية

يحتوي العسل الأسود على مستويات جيدة من الحديد، والذي يعد ضروريًا للنساء وخاصة في موعد الدورة الشهرية وذلك من أجل تعويض الدم الذي تفقده المرأة، ومن الجدير بالذكر أن النساء أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم.

إلى جانب ذلك يحتوي العسل الأسود على المغنيسيوم والكالسيوم، وهي معادن تساهم في التقليل من الأعراض المرافقة للدورة الشهرية، مثل: التشنجات.

3. يعزز مستويات الهيموغلوبين في الدم

كما ذكرنا فإن العسل الأسود يحتوي على مستويات جيدة من الحديد، وهذا يعني أنه يساعد في تعزيز مستويات الهيموغلوبين في الدم، وهذا ينعكس بشكل إيجابي على تدفق الدورة الدموية في الجسم ووصلها إلى الأجزاء المختلفة فيه.

ومن أهم الفوائد المرتبطة بتناول العسل الأسود هو دوره في تكوين كريات الدم الحمراء بالطبع.

4. يمد الجسم بالبوتاسيوم

يعد العسل الأسود غني بالعناصر الغذائية المختلفة بما فيها البوتاسيوم، وهو من المعادن الأساسية في تكوين وعمل خلايا الجسم.

للبوتاسيوم أيضًا العديد من الفوائد المختلفة بما فيها الحفاظ على توازن الأملاح في الجسم، والتقليل من مشكلة الإجهاد الحراري، وتعزيز صحة الأعصاب والعضلات.

5. تنظيم مستويات السكر في الدم

يعد العسل الأسود من البدائل الصحية للسكر في الكثير من الأحيان، ويعود السبب وراء ذلك إلى دوره في تنظيم مستويات السكر في الدم وتنظيم إنتاج الأنسولين.

6. تعزيز صحة الجهاز العصبي

ذكرنا سابقًا أن العسل الأسود يحتوي على الكثير من المعادن الضرورية لصحة الجسم بما فيها صحة الجهاز العصبي.

يحتوي العسل الأسود على المغنيسيوم الذي يساعد في تعزيز عمل الجهاز العصبي، حيث من الممكن أن يسبب انخفاض مستوياته في ارتفاع ضغط الدم، وتشنجات العضلات، وإرهاق الجسم بشكل عام.

الآثار الجانبية للعسل الأسود

يعد العسل الأسود آمنًا لمعظم الناس وذلك في حال تم تناوله باعتدال، لكن من الممكن أن يترافق الإفراط بتناوله مع بعض الآثار الجانبية، وهي على النحو الآتي:

• يجب على مرضى السكري الحذر من تناوله بكميات كبيرة فقد يسبب الضرر لهم.
• قد يلحق الإفراط في تناوله بعض الآثار السلبية في الجهاز الهضمي وأهمها الإصابة بالإسهال.
• قد يسبب تفاقم الأعراض لدى الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي تحديدًا.

أنواع العسل الأسود

بعد أن تعرفت على فوائد العسل الأسود قبل النوم، تعال لنعرف أهم أنواع هذا العسل، وهي كما يأتي:

• دبس السكر الأسود: يتم الحصول عليه من سكر القصب الخام وتكرير السكر المعلب.
• دبس القصب: وهو منتج ثانوي لتكرير السكر من عصير قصب السكر ودبس البنجر.
• دبس السكر المعالج بالكبريت: وهو العسل أو السكر الذي يتم استخراجه من قصب السكر الصغير ومعالجته بثاني أكسيد الكبريت.
• دبس السكر غير المعالج بالكبريت: لا يحتاج هذا النوع من دبس السكر إلى الكبريت، حيث يحتفظ بنكهته الغنية والخفيفة.
• الدبس المهدرج (Hydrol): وهو ذاك الذي يتم الحصول عليه من التحلل المائي للنشا.