الفواكه
تعتبر الفواكة من أهمّ الأطعمة الهامة لصحة جسم الإنسان، حيث يفضل تناولها الكثير من الأشخاص؛ وذلك لمذاقها الشهيّ، ولفوائدها الكثيرة، فهى تخفّف من الأصابة ببعض الأمراض المزمنة، وتمدّ الجسم بالطاقة، والحيوية اللازمة للقيام بالأعمال المترتبة عليه طوال اليوم، كما أنّها تمنح البشرة نضارةً؛ لذلك ينصح بتناولها، وفي هذا المقال سنتحدث عن فوائد الفواكة للبشرة.
فوائد الفواكه للبشرة
يوضح ما يأتي فوائد بعض أنواع الفاكهة للبشرة:
- التفاح: هو من الفواكه المفيدة جداً للبشرة فهو يقلل من التلف الذي يُمكن أن يلحق بالبشرة، ويُخفف من التجاعيد والخطوط الرفعية التي تتكون في منطقة الجبين، ويمكن استخدام التفاح عن طريق صنع ماسك للبشرة منه، عن طريق مزج ملعقةٍ كبيرةٍ من عصير التفاح، مع ملعقةٍ صغيرةٍ من العسل، وتطبيقه على البشرة، وتركه حتّى يجفّ تماماً، ثم إزالته باستخدام قطنةٍ نظيفةٍ.
- لب البابايا: ويستخدم من خلال وضع ملعقةٍ كبيرةٍ من البابايا في وعاءٍ، وإضافة ملعقةٍ صغيرةٍ من العسل والخلط جيداً، ووضع الخليط الناتج على البشرة مدّةً لا تزيد عن عشر دقائق، ثم غسله بالماء والصابون جيداً.
- الموز: يعدّ الموز من أكثر الفواكه التي تحتوي على فيتامينات كفيتامين هـ، وفيتامينات ب وفيتامين أ، بالإضافة إلى احتوائه على البوتاسيوم، والتي تُعدّ جميعها مفيدة لصحة البشرة ونضارتها ويمكن الاستفادة منه عن طريق أكله مباشرة.
- العنب: يمكن عمل ماسك منه عن طريق هرس كميةٍ كافيةٍ من العنب، وتطبيقه على البشرة، وتركه حتّى يجفّ تماماً لمدة قصيرة، ثم غسله بالماء الفاتر، حيث يخفّف من ظهور النمش وحب الشباب.
- المانجا: تحتوي المانجا على العديد من الفيتامينات الهامة خاصّة فيتامين أ المضاد للأكسدة، ويمكن الاستفادة منه عن طريق أكلة مباشرة خلال اليوم، فهي تقلل من احتمالية ظهور علامات التقدم في العمر على البشرة كالتجاعيد.
نصائح قبل استخدام ماسكات الفواكه
قبل البدء باستخدام الخلطات السابقة ووضعها على الوجه عليكِ سيدتي أن تراعي الأمور التالية:
- تنظيف وتعقيم البشرة جيداً باستخدام الماء والصابون.
- وضع أي نوعٍ من المرطبات الخاصّة بالبشرة بعد استخدام الخلطات للحفاط على ترطيبها.
- استخدام كافة أنواع الفواكه بشكلٍ مستمر على البشرة، وتجنب الخلطات الكيمائيّة الضارة.
فوائد الفواكه العامة
- تخفف من مشاكل الجهاز الهضميّ.
- تساعد على تنقية الجسم من السموم، والجراثيم الموجودة داخله، الأمر الذي يزيد مناعته، ويحميه من التعرض لبعض الأمراض الخطيرة.
- تخفّف الوزن الزائد؛ لاحتوائها على نسبةٍ عاليةٍ من المياه، بالتالي المساعد للوصول إلى الوزن المناسب.
- تخفف من انتفاخ البطن، وتساعد على التخلّص من الغازات المتراكمة داخل المعدة؛ لاحتوائها على نسبٍ عاليةٍ من الألياف.
