الماش
إن الماش هو أحد النباتات التي تنتمي إلى فصيلة البقوليات، يشبه في شكله ولونه بذور البازيلاء، يُزرع في الصين، وإندونيسيا، والفلبين وباكستان، وجنوب كلّ من الولايات المتحدة، وأوروبا وغيرها من المناطق، وله لعديد من الاستخدامات، نظراً للعناصر الغذائية العديدة الموجودة فيه، وخاصّة في مجال العناية بالبشرة، وسنذكر في هذا المقال فوائده للبشرة، وللصحة بشكل عام، إضافة إلى أضراره.
فوائد الماش للبشرة
يوضح ما يأتي أبرز فوائ الماش الصحية للبشرة:
- يفيد في تأخير ظهور علامات الشيخوخة والتقدم في السن؛ لاحتوائه على مضاداتٍ للأكسدة التي تقلل من أضرار الجذور الحرة التي تسبب ظهور التجاعيد، وطريقة استخدام الماش لهذه الغاية، تكون بخلط ملعقةٍ كبيرةٍ من مطحون الماش، مع ملعقةٍ صغيرةٍ من العسل، ثمّ إضافة القليل من ماء الورد إلى الخليط حتّى يصبح متماسكاً، حيث إنّ تطبيق الخلطة المذكورة على الوجه مدّة ربع ساعة، وتكرارها مرّتين أسبوعيّاً.
- يساعد على التقليل من البثور والحبوب التي يمكن أن تعاني منها البشرة، لاحتوائه على خصائص مضادةٍ للالتهابات، ويكون ذلك بخلط القليل من زيت الزيتون مع ملعقةٍ من مطحون الماش، والحرص على تطبيق الخليط على البشرة يوماً بعد يوم.
- يساعد على تضييق مسامات البشرة، وذلك من خلال خلط ملعقةٍ كبيرةٍ من مطحون حبوب الماش، مع ملعقتين صغيرتين من العسل، ووضع الخليط على الوجه مدّة ثلث ساعة، ثم غسل الوجه بالماء الفاتر، وستظهر النتيجة واضحة بعد الاستعمال الثاني للخلطة.
- يساعد على إزالة طبقات الجلد الميتة ويقشرها، وذلك بخلط نصف كوبٍ صغيرٍ من الحليب السائل مع ملعقةٍ كبيرةٍ من السكر، ومطحون الماش، وتطبيق الخليط على الوجه مدّة ثلث ساعة تقريباً، ثم غسله بالماء.
فوائد الماش للصحة
للماش العديد من الفوائد الصحية العامة المحتملة، ومنها ما يأتي:
- يساعد على تقوية العظام؛ لاحتوائه على عنصريّ الفسفور، والكالسيوم الضروريين لنمو العظام.
- يساعد على تقوية الجهاز العصبيّ؛ لاحتوائه على المغنيسيوم.
- يساعد على نمو العضلات؛ لاحتوائه على البوتاسيوم، لذا فإنه من الجيّد إدراجه في النظام الغذائيّ الخاصّ بالأطفال.
- يقلل من خطر إصابة الأجنّة بالتشوّهات الخلقية؛ لاحتوائه على حمض الفوليك.
- ينظم الهرمونات لذلك فهو يخفف من اضطرابات الدورة الشهرية وينظمها.
