المساج
يعتبر المساج أحد أنواع العلاج التكميليّة التي عرفها الإنسان منذ القدم، وتعتبر الصين من أكثر الدول اهتماماً بالمساج، وبإجراء الدراسات المتعلّقة به، وزاد الاهتمام به في الوقت الحاضر؛ لما يحققه من فوائد جمّة على الصعيد الجسمي والنفسي، ويعرف المساج بأنّه تدليك أعضاء معيّنة من الجسم لتحقيق فائدة ما.
فوائد المساج
- يزيد من نشاط الدورة الدموية، وبالتالي يمدّ الجسم بالطاقة من أجل القيام بمختلف الأنشطة بحيوية ونشاط.
- يخفف من الضغوط النفسية، ويحسّن المزاج، وبالتالي فهو يقلل من احتمالية الإصابة بالاكتئاب والتوتر، أو يخفف من حدّته.
- يساعد على استرخاء الجسم، وبالتالي سهولة النوم، والتخلص من الأرق.
- يقلل آلام العضلات التي تحدث عند القيام بمجهود عضليّ كبير، فيفيد المساج فئة الرياضيين على وجه الخصوص.
- يساهم في معالجة الصداع المزمن؛ لأنّ المساج يقلل من التوتر المسبّب للصداع.
- يزيد من مناعة الجسم، لأنّ التدليك يزيد من عدد خلايا الدم الحمراء التي تنشّط الجهاز المناعي.
- يجعل الجلد ناعماً مرناً.
- يؤخر أو يمنع حدوث ضمور في العضلات الناتج عن الخمول الذي يحصل نتيجة التقدم في العمر، أو بسبب طول مدّة العلاج أو الجراحة.
- يحسّن من لون البشرة، إذ يساعد على التخلص من خلايا البشرة الميّتة، ويجدد الأنسجة، ومن ضمنها التجاعيد والحروق.
- يخفض معدل ضربات القلب وضغط الدم ويساعد على التحكم به.
موانع المساج
قد لا يكون التدليك ملائمًا في الحالات التالية:
- إصابة الجسم بالتهاب، سواء كان الالتهاب داخليًا أو خارجيًّا.
- وجود مشكلة معيّنة بأحد المفاصل.
- حالات الكسور والحروق الكبيرة.
- الإصابة بمرض السرطان.
- حدوث تمزّق في واحدة من عضلات الجسم.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- وجود مشكلة في صحّة القلب والجهاز الدوراني.
- معاناة الشخص من صعوبة في التنفس، أو من الربو.
- إصابة العمود الفقري بأي علّة أو مرض.
- تناول بعض الأدوية كأدوية التخثر.
- ملاحظة: يوصى بمناقشة مزايا التدليك وعيوبه مع طبيب في حال الإصابة بأي حالة مرضية وفي حالة الحمل.
زيوت لعمل المساج
تستخدم العديد من أنواع الزيوت في عملية التدليك والمساج، فهي تزيد من استرخاء الجسم، وتعطي شعوراً بالراحة، ولكل زيت الفوائد الخاصّة به اعتماداً على ما يحتويه من عناصر، ومركبات، ومواد مهمّة لصحّة الجسم، ومن هذه الزيوت:
- زيت الجوجوبا.
- زيت اللوز الحلو.
- زيت الليمون.
- زيت الأفوكادو.
- زيت جوز الهند.
- زيت اللافندر.
- زيت الزيتون.
عند عمل المساج
- لا يمكن اعتبار المساج علاجاً بديلاً لأنواع العلاجات الأخرى، إنما هو علاج تكميلي، ويجب استشارة الطبيب قبله في حال كان الشخص يعاني من علّة معيّنة في جسمه، كي يوضح له إذا كان المساج سيضرُّه مع المرض.
- يجب عمل التدليك عند شخص مؤهّل ومتخصّص في مجال العلاج الطبيعي وعمل المساج.
