ما يهمك معرفته عن فرقعة الأصابع

فلنتعرف في ما يأتي على أبرز المعلومات والتفاصيل عن فرقعة الأصابع:

ماذا يُقصد بفرقعة الأصابع؟

فرقعة الأصابع هي صوت صادر عن المفاصل بسبب انفجار فقاعة نيتروجينية في السائل الزليلي (Synovial fluid)، حيث يعمل السائل الزليلي على حماية المفاصل من خلال تقليل الاحتكاك والمحافظة على الغضاريف.

تحتاج هذه الفقاعة النيتروجينية إلى 20 دقيقة تقريبًا لتتشكل مرة أخرى، لذلك يُلاحظ عند فرقعة الأصابع أنه لا يمكن فرقعتها مرة أخرى إلا بعد فترةٍ قصيرة.

لماذا يقوم البعض بفرقعة الأصابع؟

يُعتقد أنه من بين كل 54 شخص يوجد 25 شخص يقومون بفرقعة أصابعهم ومعظمهم من الرجال، وفي ما يأتي أبرز الأسباب لممارسة عادة فرقعة الأصابع:

• حب بعض الأشخاص سماع صوت فرقعة الأصابع.
• اعتقاد البعض أن فرقعة الأصابع تتيح مجالًا أكبر في المفاصل، مما يخفف التوتر ويزيد الحركة، إلا أنه لا يوجد أي دليل على ذلك.
• تفريغ التوتر بعادة فرقعة الأصابع.

من يقوم بفرقعة الأصابع لأي من الأسباب السابقة فمن الممكن أن تصبح لديه عادة ويقوم بها لا شعوريًا.

هل فرقعة الأصابع تؤدي لحدوث التهاب في المفاصل؟

بالرغم من الاعتقاد السائد أن فرقعة الأصابع تؤدي لحدوث التهاب في المفاصل، إلا أنه وُجد أنه من غير المحتمل ربط فرقعة الأصابع بالتهاب المفاصل وأنها غالبًا لا تحمل أي ضرر.

أبرز الدراسات التي قامت عليها هذه النتيجة ما قام به الطبيب دونالد أنجر، حيث قام بفرقعة أصابع اليد اليسرى مرتين يوميًا لمدة 50 سنة واستثنى اليد اليمنى من ذلك، وكانت نتيجة الدراسة عدم حدوث التهاب في مفاصل اليد، وعدم وجود اختلافات بين اليد اليمنى واليسرى.

بالإضافة لهذه الدراسة يوجد العديد من الدراسات الأخرى التي تدعم نفس النتيجة، حيث أظهرت دراسة أجريت على 74 شخص يقومون بفرقعة أصابعهم باستمرار، ومجموعة ثانية مكونة من 226 شخص، بأن فرصة حدوث التهاب المفاصل في كلا المجموعتين متماثل.

لكن من الجدير بالذكر أن الدراسة ذاتها أظهرت أيضًا أن فرصة حدوث تورم وضعف في قبضة اليد أعلى في المجموعة الأولى.

الآثار الجانبية لفرقعة الأصابع

بالرغم من أن فرقعة الأصابع لا تسبب التهاب المفاصل إلا أنها قد تسبب بعض الآثار الجانبية مثل:

• انتفاخ.
• تغير في شكل المفاصل.
• ألم في الأصابع.

كما أن سحب الأصبع بقوة كبيرة من الممكن أن يفصله عن المفصل، وإذا حدث أي مما سبق فيجب مراجعة الطبيب.

علاج الآلام الناتجة عن فرقعة الأصابع

إن ظهرت الآثار الجانبية الذي ذُكرت أنفًا يُمكن علاجها بأحد الطرق الآتية:

• تدليك الأصابع.
• راحة اليدين.
• نقع اليد بحمام ملحي، ويتم ذلك بمزج القليل من الملح في الماء، ثم وضع اليد المتضررة فيه.
• تناول الأدوية لتسكين الألم.
• ممارسة تمارين محددة يقوم الطبيب بوصفها للمُصاب.

نصائح للتخلص من فرقعة الأصابع

قد تكون فرقعة الأصابع مزعجةً للأشخاص من حولك، وتستطيع التخلص من هذه العادة باتباع بعض النصائح البسيطة، مثل:

• معالجة المشكلة الأصلية التي دعتك لعمل ذلك كلما رغبت بفرقعة أصابعك.
• البحث عن وسيلة أخرى لتخفيف التوتر، مثل: ممارسة التمارين الرياضية، وممارسة التأمل.
• اشغال اليدين بعمل آخر لتخفيف التوتر، مثل: الضغط على كرة الإجهاد.
• التوقف عن فرقعة أصابعك في كل مرة ترغب فيها بالقيام بذلك.
• ارتداء رباط مطاطي على معصمك واصفع معصمك به كلما حاولت فرقعة أصابعك.