ماذا تعرف عن تحليل فيتامين د؟

يساعد فيتامين د في زيادة قدرة جسمك على امتصاص الكالسيوم، الأمر الذي يحافظ بدوره على صحة عظامك، ويزيد من كثافتها على المدى الطويل.

يمر فيتامين د بسلسلة من العمليات الحيوية قبل أن يتمكن جسمك من الاستفادة منه، إذ يحدث التحول الأول في الكبد الذي يحول فيتامين د إلى مادة كيميائية تعرف باسم هيدروكسي الفيتامين (D25)، لنتعرّف في هذا المقال على تحليل فيتامين د:

تحليل فيتامين د

يعد تحليل فيتامين د المعروف أيضًا باسم هيدروكسي فيتامين (D25) من أفضل الطرق لرصد مستويات فيتامين د التي يحويها جسمك، إذ يحدد الاختبار ما إذا كانت مستوياته مرتفعة جدًا، أو منخفضة جدًا، أو طبيعية.

يتم إجراء التحليل عن طريق أخذ عينة دم بسيطة من وريد المريض الذي يحتاج إلى معرفة نسبة فيتامين د لديه.

أسباب الحاجة لإجراء هذا التحليل 

قد يطلب الطبيب منك إجراء تحليل فيتامين د إذا كان لديك بعض من العلامات الدالة على نقص مستوياته في جسمك، أو كنت أكثر عرضة للإصابة بنقصانه مقارنة بغيرك.

لنتعرّف على أهم الأعراض وعوامل الخطر في ما يلي:

• تعاني من ضعف في العظام.
• تعاني من انخفاض في كثافة العظام.
• تشوه العظام عند الأطفال.
• تكرر إصابتك بالكسور.
• تعاني من هشاشة العظام أو اضطرابات العظام الأخرى.
• أجريت جراحة سابقة لعملية تحويل مسار المعدة (Gastric bypass surgery).
• تصنف من فئة الكبار بالسن.
• تعاني من السمنة.
• لا تتعرض لما يكفيك من أشعة الشمس.
• بشرتك داكنة.
• جسمك يواجه صعوبة في امتصاص الدهون.

تقييم نتائج هذا التحليل

تعتمد نتائج تحليل فيتامين د على عوامل عدة، من بينها عمرك، وجنسك، وطرق الاختبار المستخدمة، كما يمكن أن تختلف النتائج أيضًا قليلًا من مختبر إلى آخر.

يتم قياس مستويات فيتامين د وفقًا لمكتب المكملات الغذائية (ODS) بقياس مستوى مركب الكالسيفيديول في وحدة (النانومول/ لتر) أو (النانوغرام/ مليلتر)، يمكن أن تشير النتائج إلى ما يلي:

• نقص حاد في مستويات فيتامين د: إذا كانت النتيجة أقل من 30 نانومول / لتر، أو 12 نانوغرام / مل.
• نقص محتمل لمستويات فيتامين د: إذا كانت النتيجة بين 30 نانومول / لتر و 50 نانومول/ لتر، أو بين 12 نانوغرام / مل و20 نانوغرام / لتر.
• مستويات طبيعية من فيتامين: إذا كانت النتيجة بين 50 نانومول / لتر و 125 نانومول / لتر، أو 20 نانوغرام / مل و50 نانوغرام / مل.
• مستويات مرتفعة من فيتامين د: إذا كانت النتيجة أعلى من 125 نانومول / لتر، أو 50 نانوغرام / مل.

من الجدير بالذكر إذا كانت مستويات فيتامين د منخفضة لديك قد يوصي الطبيب بإجراء فحص خاص للتحقق من كثافة العظام.

طرق الحصول على كمية كافية من فيتامين د 

يمكنك الوقاية من الإصابة بنقص فيتامين د باتباع أحد الطرق التالية الضرورية لصحتك، تشمل ما يلي:

1. تعرض لوقت كافٍ لأشعة الشمس

تنتج الأشعة فوق البنفسجية الصادرة من الشمس فيتامين د في خلايا الجلد، ويخزن جسمك بعضًا من فيتامين د لمساعدتك في أشهر الشتاء القاتمة.

وقد لا تحتاج لقضاء الكثير من الوقت تحت أشعة الشمس، إذ من الممكن أن يساهم المشي لمدة عشر دقائق في شمس منتصف النهار في حصولك على احتياجاتك اليومية منه. 

2. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د 

وهي الأطعمة التي تشمل اللحوم، والدواجن، والأسماك الدهنية، والروبيان، والسردين، والرنجة، والتوفو، وعصير البرتقال، وبعض منتجات الألبان المدعّمة.

3. تناول المكملات الغذائية

بعد إجراء تحليل فيتامين د ننصحك بالتحدث إلى الطبيب حول الكمية اليومية المسموحة التي تحتاج الحصول عليها من مكملات فيتامين د.