ماذا تفعل عند هبوط الضغط؟
هبوط ضغط الدم أو انخفاض بضغط الدم، هو عبارة عن واحد من الأمراض الشائعة، والذي يحدث نتيجة انخفاض قيمة ضغط الدم عن 90/60 ميليمتر زئبق، وعادًة لا يتسبب انخفاض ضغط الدم أيّة أعراض، ولكن في بعض الأحيان يُمكن أن يسبب مشاكل صحية للفرد، لذلك فإن التشخيص والعلاج المبكر مهمان،[١] وفيما يأتي بيان للإجراءات التي يُمكن اتباعها عند حدوث انخفاض في ضغط الدم:[٢]
- تناول الوجبات التي تحتوي على كميات جيدة من الملح.
- الحرص على اتباع نظام غذائي متوازن بحيث يحتوي على كلٍ من الفواكه والخضار وكذلك البروتينات.
- تناول الكثير من السوائل، مع ضرورة الإكثار من الماء خلال الطقس الحار.
- تجنّب المشروبات الكحولية.
- وضع رجل فوق الأخرى عند الجلوس.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ منتظم.
- رفع رأس السرير خلال فترة الليل.
- تجنّب رفع الأحمال الثقيلة.
- تجنّب الإجهاد.
- عدم التعرّض للماء الساخن لفترات طويلة.
- الحرص على تناول وجبات الطعام الصغيرة وبعدد مرات أكثر وتوزيعها على اليوم مع ضرورة تقليل الكربوهيدرات.
- أخذ قسط من الراحة بعد تناول الطعام.
أعراض هبوط الضغط
تتضمن أعراض هبوط ضغط الدم الآتي:[٣]
- الدوار أو الدوخة.
- الشعور بالمرض.
- عدم وضوح الرؤية.
- الشعور بالضعف بشكل عام
- التشوش.
- الإغماء.
أسباب هبوط الضغط
يوجد العديد من الأسباب والعوامل التي قد تزيد من خطر الإصابة بانخفاض ضغط الدم، ومنها:[٤]
- الحمل: يُعد انخفاض ضغط الدم أثناء الحمل من الأمور الطبيعية، والتي تحدث نتيجة توسّع الأوعية الدموية، وعادصة ما يعود ضغط الدم إلى المعدل الطبيعي بعد الولادة.
- المُعاناة من مشاكل في القلب: يوجد العديد من أمراض القلب التي تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم، ومنها بطء شديد في ضربات القلب، ومشاكل صمّامات القلب، والنوبة القلبية، وفشل القلب.
- مشاكل في الغدد الصماء: يُمكن أن تتسبّب المشاكل التي تحدث في الغدد الصماء مثل مشاكل الغدة المجاورة للدرقية، وقصور الغدة الكظرية، وانخفاض نسبة السكر في الدم، وداء السكري إلى انخفاض ضغط الدم في بعض الحالات.
- الجفاف: يحدث الجفاف عادًة نتيجة فقدان كميات كبيرة من الماء، وهذا بدوره يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
- التعرّض لنزيف الدم: يُمكن أن يؤدي فقدان كميات كبيرة من الدم من الجسم نتيجة النزيف الناتج عن إصابة كبيرة أو النزيف الداخلي، إلى حدوث انخفاض حاد في ضغط الدم.
- عدوى الدم: يُمكن أن تتسبب الإصابة بعدوى في الدم إلى حدوث انخفاض شديد وخطير في ضغط الدم، وتُعرف هذه الحالة بالصدمة الإنتانية.
- التفاعل التحسُّسي الشديد: والذي يحدث عادًة نتيجة تناول بعض الأطعمة، أو أدوية معينة، وغيرها من المحفزات، إذ يُمكن ان تتسبّب هذه الحالة بحدوث انخفاض حااد في ضغط الدم.
- نقص بعض العناصر الغذائية المهمة: ومنها فيتامين B-12، وحمض الفوليك، والحديد، والتي يؤدي نقصها إلى المُعاناة من فقر الدم، وبالتالي انخفاض ضغط الدم.
- تناول بعض أنواع الادوية: ومنها مدرَّات البول، وحاصرات ألفا، وحاصرات بيتا، وأدوية مرض باركنسون، وبعض أنواع مضادات الاكتئاب، وأدوية ضعف الانتصاب.
المراجع
- ↑ "Low Blood Pressure (Hypotension)", clevelandclinic, Retrieved 26/4/2022. Edited.
- ↑ "Nine ways to raise blood pressure", medicalnewstoday, Retrieved 26/4/2022. Edited.
- ↑ "Low blood pressure (hypotension)", nhs, Retrieved 26/4/2022. Edited.
- ↑ "Low blood pressure (hypotension)", mayoclinic, Retrieved 26/4/2022. Edited.
