ماهو علاج الاسهال والاستفراغ

نصائح وتدابير منزلية للتخفيف من الإسهال والاستفراغ

الإسهال والاستفراغ هما حالتان قد تصيبان البالغين، والأطفال، وحتى الرضع،^[١] ويمكنك التخفيف منها باتباع ما يأتي:

تعويض السوائل التي فقدها جسمك

وذلك لمنع الإصابة بالجفاف، وقد تختلف طريقة تعويض السوائل بحسب عُمر الشخص، وهي كما يأتي:

البالغون:

اتبع ما يأتي:^[٢]

• اشرب السوائل الصافية، مثل المرقات أو الماء.
• تجنّب المشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر، مثل المشروبات الغازية، والعصائر، فقد تزيد من سوء الإسهال.
• جرّب مصّ مكعب من الثلج إذا كان شرب السوائل يشعرك بالغثيان.
• يمكنك اللجوء للمحاليل معالجة الجفاف عن طريق الفم (Oral rehydration solutions)، وهي محاليل آمنة للبالغين والأطفال، تؤخذ عبر الفم، وتحتوي على خليط من السكر، والملح، والبوتاسيوم، وغيرها من العناصر الغذائية التي فقدها جسمك خلال الإسهال والتقيؤ، ويمكنك شراؤها من الصيدليات.^[٣]

الأطفال الرضع

إذا كان الطفل يرضع طبيعيًا، على الأم أن تكمل إرضاعه طبيعيًا لتعويض ما فقده جسمه من سوائل، وإذا كان يشرب حليبًا صناعيًا، يفضل شراء الحليب الصناعي قليل اللاكتوز، وفي بعض الأحيان قد ينصح الطبيب بإعطاء الطفل محاليل معالجة الجفاف عن طريق الفم.^[٣]

الأطفال الأكبر سنًا

ينبغي اتباع ما يأتي:^[٣]

راقب ما تتناوله من أطعمة خلال اليوم

حاول ألا تتناول أي أطعمة إلا عندما تشعر بأن شهيّتك تحسّنت،^[٢] وحينها اتبع ما يأتي:

• تناول كميات قليلة من الأطعمة التي تنتمي للحمية منخفضة الألياف (BRAT diet)، مثل الأرز، والموز، والتوست، والمقرمشات المالحة، وصوص التفاح.^[٤]
• خلال أول 24-48 ساعة من آخر مرة للتقيؤ، تجنّب الأطعمة الدسمة، أو التي تهيّج المعدة، مثل الأطعمة الحارّة، والدهنية، والجبن، والحليب، والكحول.^[٤]
• تناول وجبات صغيرة مقسّمة خلال اليوم بدلًا من 3 وجبات كبيرة.^[٥]
• تناول الطعام ببطء.^[٥]
• حاول تناول الأطعمة الباردة، أو التي تكون بدرجة حرارة الغرفة، في حال كنت تشعر بالغثيان من رائحة الأطعمة الساخنة أو الدافئة.^[٥]

نصائح وتدابير أخرى

وهي كما يأتي:

• خذ قسطًا كافيًا من الراحة.^[١]
• تجنّب كل ما يُسبب لك التوتر.^[٦]
• اغسل يديك باستمرار بالماء والصابون.^[٦]
• تجنّب تنظيف أسنانك أو ممارسة الأنشطة بعد تناول الطعام.^[٥]

ماذا لو لم تنفعك التدابير والنصائح السابقة؟

إذا لم تنفعك التدابير سابقة الذكر، يمكنك استشارة الصيدلاني لأخذ بعض الأدوية التي تتوفّر بدون وصفة طبية لعلاج الإسهال والاستفراغ، منها:^[٦]

1. دواء لوبيراميد (Loperamide).
2. دواء تحت ساليسيلات البزموت (Bismuth subsalicylate).
3. دواء ديمينهيدرينات (Dimenhydrinate).

إذا لم تتحسّن حتى بعد أخذ الأدوية السابقة، راجع طبيبك، ففي هذه الحالة تحتاج لتحديد السبب الذي أدى لإصابتك بالإسهال والاستفراغ، وعلاجه، مثلًا إذا كنت مصابًا بالتسمم الغذائي بسبب عدوى البكتيريا، سيصف لك الطبيب المضادات الحيوية المناسبة.^[٦]

ملخص المقال

يمكنك التخفيف من الإسهال والاستفراغ من خلال بعض التدابير والنصائح المنزلية، منها تعويض السوائل التي فقدها جسمك، وتناول الأطعمة منخفضة الألياف، وتجنّب المقلية، والدسمة، والحارّة، ومنتجات الحليب، وتناول الطعام ببطء وعلى وجبات صغيرة، وأخذ قسط من الراحة، كما يمكنك اللجوء للصيدلاني لأخذ بعض الأدوية التي تعطى بدون وصفة طبية، وفي حال لم ينفع كل ما سبق، عليك مراجعة الطبيب لتحديد سبب الإسهال والاستفراغ، وعلاجه.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} "Diarrhoea and vomiting", nhs, Retrieved 19/7/2022. Edited.
2. ^ ^{أ ب} "Self-Care for Vomiting and Diarrhea", fairview, Retrieved 19/7/2022. Edited.
3. ^ ^{أ ب ت} "Vomiting and Diarrhea", familydoctor, Retrieved 19/7/2022. Edited.
4. ^ ^{أ ب} "Diarrhea and Vomiting", unl, Retrieved 19/7/2022. Edited.
5. ^ ^{أ ب ت ث} "Nausea & Vomiting", clevelandclinic, Retrieved 19/7/2022. Edited.
6. ^ ^{أ ب ت ث} "What Causes Concurring Vomiting and Diarrhea, and How Is It Treated?", healthline, Retrieved 19/7/2022. Edited.