ماهي فوائد قشر الرمان للتخسيس

قشر الرمان

يعد الرمان (Punica granatum) من أهم الأغذية المفيدة التي تتمتع بالعديد من الفوائد الصحية، إذ إنه يضبط مستويات الكوليسترول في الدم، ويحافظ على صحة القلب، إذ إنه لا تقتصر الفوائد على بذور الرمان فقط، بل على قشر الرمان الذي لا غنى عنه، إذ إنه يساهم في التخلص من الوزن الزائد، إذ يوصى بتناوله يوميًّا على الريق في الصباح الباكر، كونه يساهم في التخلص من الوزن الزائد، ويعين على حرق الدهون المتكدسة، خاصةً حول منطقة البطن، بالإضافة إلى دوره الفعال في ضبط منسوب الكولسترول في الدم، مما يعزز من صحة القلب، وسلامة الشرايين، وفي هذا المقال سنذكر أهم فوائد شرب قشر الرمان للتخسيس.^[١]

فوائد قشر الرمان للتخسيس

يلعب قشر الرمان دورًا في التخلص من مشاكل الوزن الزائد لكلا الجنسين على حد سواء؛ وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من المواد الغذائية المفيدة للجسم، ويمكن تجفيف القشر من خلال تعريضه إلى أشعة الشمس وتكسيره، وإضافة بعض من عصير الليمون إليه، ثم شربه مع القليل من الماء الدافئ، إذ يساعد هذا المشروب في حرق الدهون، وتخسيس الوزن، وإذابة الدهون المتراكمة في منطقة البطن، بالإضافة إلى أنه يفيد الجسم من خلال طرده للديدان، وهنالك العديد من الفوائد لقشر الرمان لتخسيس منها:^[٢][١]

• يمتاز قشر الرمان بأنه غني بنسبة كبيرة من المركبات التي تساعد على التخسيس، والتخلص من الدهون، مثل: الأنثوسيانين، والفلافونويدات، والبوليفينول.
• يزيد الشعور بالشبع، إذ إنه يقلل من كمية الطعام المتناول من قبل الأفراد؛ وذلك بسبب احتوائه على الألياف الغذائية ذات التأثير الفسيولوجي على الشعور الشبع.
• يخفض مستوى الدهون في الجسم، ويحول دون مقاومة الأنسولين، وخاصةً لدى مرضى السكري، إذ إنه يحتوي على نسبة عالية من حمض البونكونيك.
• يمتاز قشر الرمان بخلوه من الدهون المشبعة والكوليسترول، إذ إنه يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية.
• يحتوي قشر الرمان على مضادات الأكسدة، والتي تمنع بدورها من تراكم الدهون.
• يحفز عملية الأيض، وبالتالي يقضي على الدهون سريعًا، ودون ترك أي آثار جانبية.
• يمتاز قشر الرمان باحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية، والتي تسهّل حركة الأمعاء وتسهيل الهضم، وبالتالي يقلل من تراكم الدهون بالبطن.

وصفات قشر الرمان للتخسيس

هناك بعض الوصفات التي تساهم في التخفيف من الوزن، ومن هذه الوصفات ما يأتي:^[٣]

• المكونات:
  • ملعقة من قشر الرمان المجفف.
  • ملعقة من الزنجبيل المطحون.
  • 4 أوراق من النعناع الأخضر.
  • كوب من الماء.
• طريقة التحضير
  • تُوضع جميع المكونات كل من الزنجبيل المطحون، وقشر الرمان المطحون، والشاي الأخضر معًا في كوب.
  • إضافة الماء المغلي إلى المكونات، ثم النعناع الأخضر.
  • ترك المزيج لمدة 15 دقيقة تقريبًا، ثم تناول المشروب.

فوائد قشر الرمان العامة

يتمتع قشر الرمان بالعديد من الفوائد لصحة الجسم؛ وذلك بسبب احتوائه على العديد من المواد الغذائية، ومن أهم هذه الفوائد ما يأتي:^[٤][٥][٦]

• الوقاية من هشاشة العظام؛ وذلك بسبب احتوائه على الكالسيوم والفسفور.
• علاج مشاكل الجهاز الهضمي، مثل: الإسهال والقولون المزمن، وأيضًا البواسير.
• الحصول على شعر صحي، بالإضافة إلى أنه يمنع تساقطه ويحمي من قشرة الرأس.
• حماية القلب من السكتة والجلطات؛ وذلك بسبب احتوائه على مضادات أكسدة، ومركبات فلافونويد ومركبات فينولية.
• الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي مثل: متلازمة ضيق التنفس وتصلب الشرايين.
• محاربة السرطان إذ إنه يحمي الجسم من السرطانات المختلفة كالسرطان القولون، والثدي والبروستاتا.
• تنظيم نسبة الكوليسترول في الجسم، والذي يمنع بدوره من انسداد الشرايين، وتصلبها ويحمي القلب من الإصابة بالجلطات، بالإضافة إلى أنه ينظم معدل ضربات القلب، ويقيه من الاضطرابات الفجائية.
• حماية القلب والأوعية الدموية وذلك بسبب احتوائه على فيتامين ج.
• علاج التهابات اللثة.
• تنظيم معدلات الحرق في الجسم والسعرات الحرارية.
• تقوية مناعة الجسم، إذ إنه يدعم من عمل كريات الدم البيضاء إذ يحمي الجسم من الإصابة بالأمراض، والفيروسات، والبكتيريا، والفطريات.
• إخفاء البثور الموجودة بالوجه، بالإضافة إلى أنه يخفف من الرؤوس السوداء.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} "Why Pomegranate is Good for Weight Loss", authorityweight, Retrieved 2018-12-15. Edited.
2. ↑ "Lose Weight with Pomegranate", visihow, Retrieved 2018-12-15. Edited.
3. ↑ "Use the pomegranate peel to lose weight!!", shapeve,2014-6-6، Retrieved 2018-12-15. Edited.
4. ↑ Shruti Goenka (2017-9-20), "10 Amazing Benefits Of Pomegranate Peel For Skin, Hair And Health"، stylecraze, Retrieved 2018-12-15. Edited.
5. ↑ "4 Reasons to Drink Pomegranate Peel Tea", healthy-holistic-living, Retrieved 2018-12-15. Edited.
6. ↑ "Pomegranate Peel Benefits: How are the peels of pomegranate beneficial for the skin", m.dailyhunt.in,2018-8-24، Retrieved 2018-12-15. Edited.