متى تظهر نتائج شرب الماء على الشعر؟

يتكون جسم الإنسان من الماء بنسبة 60% من وزنه، حيث يتكون الدماغ والقلب من 73% من وزنه ماء ويتكون الجلد من 63% منه من الماء.

ويعد الماء أساسيًا في توفير الرطوبة والمرونة للجلد وفروة الرأس، إذ إن شرب كمية كافية من الماء يوميًا تحافظ على صحة وقوة الشعر وتزيد من طوله ولمعانه مع مرور الوقت، لنتعرف متى تظهر نتائج شرب الماء على الشعر فيما يأتي: 

متى تظهر نتائج شرب الماء على الشعر؟

عند شرب كمية كافية من الماء بما يعادل 11.5 كوب من الماء للنساء و15.5 كوب من الماء للرجال فإن ذلك يساعد على تعزيز الدورة الدموية في الشعر والحفاظ على رطوبته، مما يزيد من إنتاج زيوت الشعر الطبيعية والتي تعمل على تعزيز صحة بصيلات الشعر، وزيادة قوتها ومنعها من التساقط، وبالتالي زيادة طول الشعر، لذا متى تظهر نتائج شرب الماء على الشعر؟ لنتعرف على ذلك فيما يأتي: 

من المتوقع أنه عند شرب 2 لتر من الماء يوميًا لمدة 30 يومًا أن تظهر نتائج نمو الشعر خلال الأسبوع الأول، مع الأخذ بعين الاعتبار أن النتائج قد تختلف من شخص لآخر. 

تأثير شرب الماء على صحة الشعر

بعد معرفة متى تظهر نتائج شرب الماء على الشعر، إليك تفاصيل لتأثير شرب الماء على صحة الشعر فيما يأتي:

• يدعم نمو الشعر من الجذور حتى الأطراف.
• يعزز صحة فروة الرأس، ويمنع تساقط وتقصف الشعر.
• ينشط النهايات العصبية ومستشعرات جذور الشعر، مما يزيد من حيوية الشعر لطبيعية.
• يوفر المكملات الغذائية اللازمة للشعر، وهي ما يأتي: 
  • النحاس: يعمل النحاس على المحافظة على لون الشعر، ونقصه يسبب تشوهات في لون الشعر.
  • الكالسيوم: يساعد الكالسيوم في المحافظة على صحة ولمعان الشعر.
  • الحديد: يعد الحديد مهمًا لصحة الشعر، إذ يسبب نقصه في زيادة تساقط وتكسر الشعر.
  • الزنك: يعمل الزنك على تعزيز نمو الشعر، حيث يعمل على زيادة تكاثر الخلايا وزيادة الغدد الدهنية اللازمة لنمو الشعر، إذ يؤدي نقص الزنك إلى زيادة تقصف وتساقط الشعر لذا ينصح بتناول مكملات الزنك. 

نصائح لتعزيز صحة الشعر

إليك نصائح لزيادة طول الشعر فيما يأتي:

• اتباع نظام غذائي صحي

وذلك بالابتعاد عن الأنظمة المقيدة التي تسبب نقص الموارد الغذائية اللازمة لصحة ونمو الشعر مما يؤدي إلى زيادة تساقط الشعر ومنع نموه، لذا يجب اتباع نظام صحي غني بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم والشعر كما يأتي:

• تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، حيث يوصى بتناول 50 غرام من البروتين يوميًا لتعزيز صحة الشعر.
• تناول الكافيين حيث يعمل على زيادة نمو الشعر، ويمكن تجربة منتجات العناية بالشعر التي تحتوي الكافيين كالبلسم لتعزيز نمو الشعر.
• تناول المكملات الغذائية التي تعزز من صحة ونمو الشعر والحماية من تساقطه، مثل: البيوتين (Biotin)، وفيتامين ج (Vitamin C)، وفيتامين د (Vitamin D)، وفيتامين ه (Vitamin E)، والزنك (Zinc)، والحديد (Iron)، وأوميغا 3 (Omega-3)، وأوميغا 6 (Omega-6)، حيث أوجدت بعض الدراسات أن تناول أوميغا 3 يعمل على منع تساقط الشعر وزيادة نموه.

• تطبيق الزيوت الأساسية

عند تطبيق الزيوت الأساسية على الشعر، مثل: زيت بذور اليقطين، أو زيت الجوجوبا، أو زيت النعناع، أو زيت إكليل الجبل يعمل ذلك على زيادة سماكة وعمق بصيلات الشعر مما يزيد من قوتها وطولها ومنعها من التساقط.

• تدليك فروة الرأس

أوجدت بعض الدراسات أن تدليك فروة الرأس لمدة 4 دقائق يوميًا لدة 24 أسبوعًا يعمل على زيادة كثافة الشعر بسبب زيادة تدفق الدورة الدموية في جلد فروة الرأس، مما يزيد كثافة وقوة الشعر ومنع تكسره وتساقطه.

• تجنب الحرارة العالية

عند استخدام مصففات الشعر فإن الحرارة العالية يمكن أن تسبب في تلف الشعر وتكسره، لذا ينصح بتقليل حرارتها عند الاستخدام، أو تقليل عدد مرات تصفيف الشعر، أو باستخدام منتجات الحماية من الشعر لمنع تلف الشعر.