العادة السرية
العادة السرية أو الاستمناء هو عملية التحفيز الذاتي للأعضاء التناسلية لتحقيق الإثارة الجنسية والإشباع الجنسي، وعادةً تصل إلى حد النشوة الجنسية -الذروة الجنسية-، ويتم ذلك عادة عن طريق لمس أو تمسيد أو تدليك القضيب أو البظر حتى تتحقق النشوة الجنسية، ولكن تشير الكثير من الدراسات أن العادة السرية مضرة للصحة الجسدية والنفسية، وقد تؤثّر على الحياة الزوجية أيضًا، وتعدّ هذه العادة محظورة في الثقافة الإسلامية، لذا يجب اتّباع طرق ووسائل للتخلّص منها، وسيتم الإجابة في هذا المقال عن سؤال "متى يعود الجسم لطبيعته بعد ترك العادة".[١]
متى يعود الجسم لطبيعته بعد ترك العادة
يبحث الكثير من الأشخاص الذين أدمنوا العادة السرية عن الإجابة عن سؤال "متى يعود الجسم لطبيعته بعد ترك العادة؟"، وفي الواقع لا يوجد فترة محددة لعودة الجسم لطبيعته، فذلك يعتمد على مدة إدمان الشخص هذه العادة، وهناك عدة نصائح تساعد على التخلّص من العادة السرية، وعدم العودة لممارستها، ومن هذه النصائح ما يأتي:[٢]
- تجنّب المحفزات الجنسية: يجب على الأشخاص الذين يرغبون في التوقّف عن ممارسة العادة السرية تجنب الأفلام الإباحية والصور ومواقع الويب، وإذا تمكن الشخص من وضع حاجز بينه وبين المواد الإباحية، فقد يساعده ذلك على الحد من هذه العادة.
- البقاء نشطًا: قد يكون من المفيد للشخص أن يجد طرقًا لشغل وقته، ممّا لا تؤدي إلى الرغبة في العادة السرية، ومن الأفضل ممارسة الهوايات المحببة والتمارين الرياضية.
- طلب المشورة: عندما تؤثر العادة السرية سلبًا على حياة الشخص، فقد يكون من المفيد طلب المشورة من أخصائي الصحة العقلية المتخصص في النشاط الجنسي البشري.
- قضاء الوقت مع الآخرين: إن قضاء وقت الشخص أقل لوحده يقلل من فرص ممارسة العادة السرية، وإنّ قضاء الوقت مع الآخرين لن يبقي الشخص مشغولًا فحسب، بل قد يعيد توجيه تركيزه أيضًا.
- ممارسة التمارين الرياضية: يمكن للأنشطة الرياضية مثل الجري والسباحة ورفع الأثقال تقوية الجسم وإطلاق هرمون الإندورفين الذي يعزز الشعور بالراحة.
الإدمان على العادة السرية
بعد الإجابة على سؤال: "متى يعود الجسم لطبيعته بعد ترك العادة"، فلا بدّ من معرفة بعض أضرارها، ومن أهم أضرارها وآثارها الجانبية أنّها تسبب الإدمان الشديد في بعض الأحيان، وسيتم تفصيل ذلك كالآتي:[٣]
- بعض الأشخاص يعانون من إدمان العادة السرية والذي من أعراضه ما يأتي:
- تخطي الأعمال المنزلية الخاصة بهم أو الأنشطة اليومية.
- الغياب عن العمل أو المدرسة.
- إلغاء الخطط مع الأصدقاء أو العائلة.
- الغياب عن المناسبات الاجتماعية الهامة.
- يمكن للإدمان على العادة السرية أن يضر بالعلاقات الاجتماعية بشكلٍ عام.
- قد تؤدي العادة السرية إلى مقاطعة العمل أو الدراسة، مما قد يقلل من الإنتاجية.
- يؤثّر الإدمان على العادة السرية على صحة الجسم الجسدية مثل وهن العضلات، والصحة النفسية، فقد تؤدّي إلى الاكتئاب، وقد يشعر المدمن عليها بالذنب دائمًا.
المراجع
- ↑ "Your Guide to Masturbation", www.webmd.com, Retrieved 07-08-2019. Edited.
- ↑ "Ways to stop masturbating", ww.medicalnewstoday.com, Retrieved 07-08-2019. Edited.
- ↑ "Masturbation Effects on Your Health: Side Effects and Benefits", www.healthline.com, Retrieved 07-08-2019. Edited.
