مشدات البطن بعد الولادة الأنواع، الفوائد والأضرار

ماذا يحدث للبطن بعد الولادة

يحتاج الجسم خاصةً منطقة البطن إلى الوقت؛ للتعافي بشكلٍ كامل من الحمل، تبدوا المرأة بعد الإنجاب كما لو أنها لا تزال حامل في الشهر السادس، فمنذ لحظة ولادة الطفل، تتسبب التغيرات الهرمونية في تقليل حجم البطن، ويستغرق الرحم من ستة إلى ثمانية أسابيع لتقلص حجمه والتخلص من السوائل المُحتبسة داخل الجسم؛ ليقلل ذلك الانتفاخ والتورم، يتم حرق الدهون الإضافية التي اكتسبتها الأم خلال الحمل من أجل تغذية طفلها، خاصةً إن كانت الأم تُرضع رضاعةً طبيعية وتمارس الرياضة، قد يكون لدى الأم بعد الولادة خطاً داكناً أسفل البطن يسمى بالخط الأسود؛ ناجم عن تصبغ الجلد جراء تمدد عضلات البطن وانفصالها قليلاً، وعادةً ما يتلاشى في غضون أشهر قليلة من الولادة، إن الصبر هو المفتاح لاستعادة شكل الجسم، فقد استغرق تمدد عضلات البطن تسعة أشهر لاستيعاب الطفل؛ من المنطقي أن يستغرق الأمر المزيد من الوقت لاستعادة ذلك، وسيتم الحديث هنا عن مشدات البطن بعد الولادة.^[١]

مشدات البطن بعد الولادة

من الطبيعي أن يصبح الجسم مختلفاً بعد الولادة عما كان عليه سابقاً، وربما قد تحتاج الأم إلى دعم إضافي يمكّنها من استعادة تألق رشاقتها والتخلص من مشكلة ظهور البطن بعد الولادة، لذا كان لابد من الحديث في هذا المقال عن مشدات البطن بعد الولادة: أنواعها، فوائدها ومضارها.^[٢]

أنواع مشدات البطن بعد الولادة

منذ آلاف السنين استخدمت العديد من الثقافات لفائف البطن المصنوعة من القماش بفترةٍ وجيزة من الولادة؛ للمساعدة في التخلص من التورم وشد العضلات، إضافةً إلى منح الظهر المزيد من الدعم لتقليل الأوجاع والآلام، وفي الوقت الحاضر تم ابتكار العديد من أنواع المشدات التي يمكن استخدامها للتخلص من مشكلة ظهور البطن بعد الولادة،^[٣] ومن خلال النقاط الآتية سيتم توضيح أبرز أنواع مشدات البطن بعد الولادة:^[٤]

• مشد البطن والأرداف: يستخدم هذا النوع لشد منطقة البطن والأرداف بعد الولادة، فهو يُعد حزام مصنوع من الألياف المرنة والنايلون، وهناك أنواع منها مزودة بمستويات يمكن من خلالها التحكم بالشكل الذي يناسب الجسم، ولكن في الحقيقة هذا النوع من المشدات غير مناسب استخدامها بعد الولادة القيصيرية؛ فقد يكون ضاراً بالجرح.
• حزام البطن: يكون من الممكن ارتداؤه بطريقة سهلة أسفل الملابس أو على الجزء العلوي منها، وهو في الغالب مصنوع من الألياف أو النايلون التي تساعد في شد البطن ودعمه بشكلٍ صحيح.
• حزام الشد القابل للتعديل: يصنع هذا النوع من المشدات من ست لوحات داعمة والقماش المرن؛ ليتم التحكم فيه حسب الرغبة لشد البطن.

فوائد مشدات البطن بعد الولادة

أسلف الذكر في هذا المقال عن أهم أنواع مشدات البطن التي يمكن للمرأة استخدامها بعد الولادة، وكان لابد هنا من الحديث عن أهم الفوائد الصحية التي يمكن أن تقدمها هذه المشدات، وفيما يلي أهمها:^[٢]

• تعزيز عملية التعافي من الولادة.
• تشجيع تدفق الدم.
• تحسين حركة الجسم، وبالتالي؛ القدرة على أداء المهام اليومية بسهولةٍ أكبر.
• التقليل من آلام الظهر.
• تثبيت منطقة أسفل الحوض.
• تقديم الدعم لعضلات البطن؛ للمساعدة في الشفاء وجعل ممارسة التمارين الرياضية أكثر راحة.
• الحد من التورم واحتباس السوائل في الجسم.

أضرار مشدات البطن بعد الولادة

من المهم أن تتأكد المرأة من أنها تتعامل مع مشدات البطن على أنها عنصراً طبياً صنع خصيصاً لمساعدتها في التعافي من الولادة، حيث إنه قد يكون هناك العديد من الأنواع المفيدة، ولكن يمكن لاستخدام النوع الخاطئ منها أن يكون مؤلماً ويلحق الضرر بالجسم، فعلى سبيل المثال، قد تكون بعض أنواع المشدات غير الملائمة سبباً في توليد ضغط زائد ينعكس سلباً على قدرة المرأة في التعافي، إضافةً إلى ذلك فإنه يجب اختيار النوع الذي يتلاءم مع طبيعية الجسم والروتين اليومي للمرأة، فقد يكون المشد ذو المسامات المغلقة ضاراً بالنساء اللواتي يبذلن مجهوداً يؤدي إلى التعرق؛ لذلك لابد من اختيار النوع المناسب بناءًا على استشارة الطبيب لتجنب أضرار هذه المشدات على صحة المرأة.^[٥]

طرق صحية للتخلص من ترهلات البطن بعد الولادة

هناك العديد من الطرق الصحية التي يمكن أن تساعد المرأة في التخلص من ترهلات البطن الناجمة عن الحمل، فمعظم النساء قد يرغبن في التخلص من الوزن الزائد بعد الإنجاب، فوفقاً للدراسات العلمية يمكن أن تكون التغيرات التي حدثت أثناء الحمل كزيادة الوزن، ذات آثار صحية تحتاج إلى متسع من الوقت كي يتم التخلص منها، فقد تضطر المرأة إلى الانتظار عدة أـسابيع بعد الولادة كي تتمكن من إنقاص وزنها بشكلٍ آمن، ^[٦] ومن خلال النقاط الآتية سيتم توضيح أهم هذه الطرق:

• الرضاعة الطبيعية: أظهرت الدراسات أن النساء اللواتي يرضعن رضاعةً طبيعية  لمدة 3 أشهر على الأقل، قد فقدن 3.2 رطلاً مقارنةً بالنساء اللواتي لم يرضعن رضاعةً طبيعية، تحمل الرضاعة الطبيعية في ثناياها فوائد صحية للمرأة من ضمنها:^[٦]

• • تعزيز فقدان الوزن.
  • مساعدة الرحم في الانقباض.
  • تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وبعض أنواع سرطان الثدي.

• اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن: يساعد تناول الطعام الصحي في التخلص من الوزن الزائد الذي نجم عن فترة الحمل والحفاظ عليه، وذلك من خلال الآتي:^[١]

• • الحرص على تناول وجبة الإفطار.
  • تناول الخضراوات والفواكه.
  • الحرص على تناول الألياف الغذائية.
  • الابتعاد عن تناول الأطعمة الغنية بالدهون والمشروبات الغازية والسكرية.

•  ممارسة التمارين الرياضية: يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في شد عضلات المعدة وحرق المزيد من السعرات الحرارية، فبغض النظر عن مستوى اللياقة البدنية للأم، يمكنها البدء في ممارسة التمارين التي تستهدف منطقة أسفل الحوض والعمل على شد عضلات البطن السفلية، بعد استشارة الطبيب.^[١]

المراجع

1. ^ ^{أ ب ت} "Your post-baby belly: why its changed and how to tone it", www.babycentre.co.uk, Retrieved 2020-05-10. Edited.
2. ^ ^{أ ب} "The Best Postpartum Girdles for Recovery After Childbirth", www.healthline.com, Retrieved 2020-05-10. Edited.
3. ↑ "Abdominal Belt After Pregnancy", www.livestrong.com, Retrieved 2020-05-10. Edited.
4. ↑ "The Best Postpartum Belly Bands, Wraps and Shapewear Products", www.whattoexpect.com, Retrieved 2020-05-10. Edited.
5. ↑ "What Is a Postpartum Corset and Should You Try It?", www.whattoexpect.com, Retrieved 2020-05-10. Edited.
6. ^ ^{أ ب} "Postpartum weight loss: Diets and plans", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 2020-05-10. Edited.