مشروب يريح المعدة للحامل وصفات متنوعة

فلنتعرف في ما يأتي على وصفات من الممكن اتباعها لإعداد مشروب يريح المعدة للحامل على اختلاف مشكلاتها:

مشروب يريح المعدة للحامل

إليك مجموعة متنوعة من الوصفات التي قد تساعد على مقاومة بعض مشكلات الحمل الهضمية وتخفيف حدتها:

• شاي الزنجبيل لمقاومة الغثيان 

لإعداد هذا الشاي، يتوجب عليك اتباع الخطوات الآتية: 

1. يتم تقشير وتقطيع كمية قليلة من الزنجبيل لا تتجاوز الملعقتين.
2. يضاف الزنجبيل إلى كوب من الماء، ويترك المزيج ليغلي على النار لمدة تتراوح بين 10 دقائق وربع ساعة.
3. تتم تصفية الشاي من قطع الزنجبيل ويشرب دافئًا.

قد يساعد شاي الزنجبيل على مقاومة مشكلات هضمية متنوعة، مثل: غثيان الصباح، والانزعاج العام في المعدة، ولكن يفضل تناول شاي الزنجبيل بكميات معتدلة فقط دون إفراط. 

• شاي النعناع لمقاومة التقيؤ 

عند البحث عن مشروب يريح المعدة للحامل، لا بد أن يتبادر للذهن مشروب شاي النعناع الدافئ. لإعداد هذه الشاي، هذه هي الخطوات التي ينصح باتباعها:

1. يتم وضع حفنة من أوراق النعناع المجففة في كوب من المياه الساخنة.
2. تترك الأوراق في الكوب لفترة زمنية تتراوح بين 5-10 دقائق.
3. يتم تصفية الشاي من أوراق النعناع، ثم يشرب هذا الشاي دافئًا.

تكمن فوائد النعناع المحتملة للجهاز الهضمي في احتوائه على مواد قد تساعد على: مقاومة مشكلات، مثل: الغثيان، والتقيؤ، وتهدئة تهيج القناة الهضمية. 

ولكن يجب التنويه إلى أن الإفراط في شرب شاي النعناع من الممكن أن يؤدي لتحفيز الطمث، مما قد يلحق الضرر بصحة الحامل والجنين.

• شاي الشمر لتنظيم الهضم 

قد يساعد شاي الشمر على تنظيم الهضم ومقاومة غثيان الصباح لدى الحامل. لإعداده يتم اتباع هذه الخطوات: 

1. يتم إسقاط ملعقة من حبوب الشمر المطحونة في كوب من الماء الساخن المغلي.
2. يتم تصفية المشروب من الشمر بعد مرور بضعة دقائق، ويضاف إليه القليل من العسل وعصير الليمون.
3. يشرب الشاي دافئًا.

• مشروبات متنوعة لمقاومة الإمساك 

عند البحث عن مشرب يريح المعدة للحامل المصابة بالإمساك، قد تساعد هذه المشروبات على احتواء الحالة:

1. مشروب الليمون والعسل والماء، يتم عصر نصف ليمونة في كوب ماء دافئ مع ملعقة من العسل، ويفضل شرب هذا المشروب مرة أو مرتين يوميًّا. 
2. عصائر الفواكه التي تم تخفيفها بالماء، مثل عصير القراصيا. 
3. مشروبات وسوائل أخرى، مثل الحليب. 

مشروبات يفضل أن تتجنبها الحامل

يفضل أن تتجنب الحامل بشكل تام هذه المشروبات والتي تعد غير آمنة للحامل وللجنين: 

1. شاي المريمية

على الرغم من أن استخدام أوراق المريمية في الطهي قد لا يشكل خطرًا على صحة الحامل، إلا أن تناول منتجات تحتوي على تراكيز عالية من المريمية، مثل شاي المريمية، قد يتسبب في تحفيز ظهور مضاعفات خطيرة، مثل: الإجهاض، وارتفاع ضغط الدم. 

2. شاي البقدونس 

على الحامل تجنب شاي البقدونس تمامًا أثناء فترة الحمل، فشرب هذا الشاي لا سيما بكميات كبيرة، قد يرفع من فرص الإصابة بمشكلات خطيرة، مثل: الإجهاض، ومشكلات في نمو الجنين. 

3. شاي البابونج 

يفضل تجنب شاي البابونج خلال فترة الحمل، إذ قد يؤدي البابونج لا سيما الكميات الكبيرة منه لمضاعفات خطيرة، مثل: تحفيز انقباضات الرحم أو مشكلات في الدورة الدموية لدى الجنين.

مشكلات هضمية قد تصيب المرأة خلال الحمل 

هذه أبرز المشكلات الهضمية التي قد تصيب معدة المرأة وجهازها الهضمي خلال فترة الحمل: الغثيان التقيؤ، والإمساك، وعسر الهضم، وحرقة المعدة، والإسهال، والنفخة والغازات. 

غالبًا ما تنشأ المشكلات الهضمية المذكورة أعلاه خلال فترة الحمل نتيجة عوامل مختلفة، مثل: 

• التغييرات الهرمونية، مثل ارتفاع مستويات هرمون البروجسترون. 
• تزايد الضغط المفروض على أعضاء الجهاز الهضمي في منطقة البطن، بسبب زيادة حجم الرحم. 
• تناول بعض المكملات الغذائية، مثل الحديد الذي قد يحفز الإصابة بالإمساك. 

المشروبات الآمنة للحامل: قواعد هامة

سواء كانت المرأة ترغب في إعداد مشروب يريح المعدة للحامل أو مشروب لذيذ ومغذي عادي، يفضل الحرص على اتباع هذه القواعد التي قد تقلل من فرص تسبب المشروبات بأي مخاطر للحامل:

• يفضل إعداد المشروبات الدافئة من الأعشاب التي تستخدمها المرأة عادة أثناء طهي الطعام، وتجنب الأعشاب الغريبة. 
• يمكن الاكتفاء بشرب المشروبات الدافئة المذكورة في الوصفات أعلاه باعتدال، فالإفراط في شربها قد يرفع فرص الإصابة بمضاعفات عديدة، مثل الولادة المبكرة.
• يُنصح بتجنب تناول المشروبات الغنية بالكافيين، مثل الشاي الأخضر أو تناوله بكميات قليلة فقط. 
• يساعد شرب كميات كافية من الماء يوميًّا على مقاومة مشكلات الحمل الهضمية، ولكن يجب التنويه إلى أن شرب المياه أثناء تناول الوجبات قد يكون له نتائج عكسية، إذ قد يحفز الإصابة بمشكلات، مثل حرقة المعدة. 
• يفضل استشارة الطبيب دومًا قبل تناول أي مشروبات أثناء فترة الحمل، لا سيما الشاي العشبي بأنواعه.