البطن
الدهون الزائدة في منطقة البطن يعاني منها الكثير، حيث يوجد العديد من الأسباب تجعل الناس يكتسبون دهون البطن ومنها اتباع نظام غذائي سيء وعدم ممارسة رياضة والتوتر والقلق، إن تحسين النظام الغذائي المتبع وزيادة النشاط الرياضي والتخفيف من القلق والتوتر وعمل تغييرات في نمط الحياة، قد تساعد الناس في التخلص من دهون البطن غير المرغوب فيها، إن دهون البطن أو الكرش تعود إلى الدهون التي تحيط البطن ويوجد نوعين من الدهون؛ الدهون الحشوية التي تغطي اعضاء الجسم والدهون التي تكون تحت الجلد، وفي هذا المقال سوف يتم الحديث عن مشروبات لتخسيس البطن.[١]
مشروبات لتخسيس البطن
من المهم معرفة وفهم بأن خسارة دهون البطن تعد عملية تدريجية مما يعني أن هناك حاجة إلى الجمع ما بين الرياضة ونظام غذائي صحي، ولا يمكن الوصول لهذا الهدف في ليلة ولكن يمكن التخلص من هذه الدهون من خلال عمل بعض التغييرات في نمط الحياة، وذلك من خلال نظام غذائي متوازن وأغذية غنية بالألياف واستخدام بعض المشروبات التي قد تساعد في التخلص من دهون البطن، وفيما يأتي مشروبات لتخسيس البطن:[٢]
الماء مع خل التفاح
لقد تم الاقتراح بأن شرب الماء مع خل التفاح في بداية اليوم تساعد على تحسين عملية الهضم خلال اليوم، حيث يعمل خل التفاح كعصارة محفزة ويساهم في الحفاظ على مستوى درجة الحموضة في المعدة متوازنة مما تساعد في الحصول على معدة مسطحة، وأيضًا يعرف خل التفاح بأنه يساعد في زيادة الشعور بالشبع وكبح الشهية، ويمكن الاستفادة من هذه الفائدة من خلال شرب معلقة صغيرة من خل التفاح في كوب من الماء الدافيء كل يوم في الصباح على معدة فارغة وهي من مشروبات لتخسيس البطن.[٢]
شاي الأعشاب
يُحضر شاي الأعشاب بمزيج من الأعشاب والتوابل والفواكه في ماء ساخنة، ولكنه يختلف عن الشاي التقليدي وذلك لأنه لا يحتوي على الكافيين ولا يتم تحضيره من أوراق الشاي المعروف لدى الجميع، ومن أكثر أنواع الشاي العشبية المتعارفة هي شاي الزنجبيل وشاي الرويبوس وشاي ثمرة الورد وشاي الكركديه، إن مكونات وطريقة تحضير شاي الأعشاب تختلف بشكل هائل، حيث وجدت بعض الدراسات بأن شاي الأعشاب قد يساهم في نزول الوزن وخسارة الدهون، بينما في دراسة حيوانية قد أعطى الباحثون الفئران المصابين بالسمنة شاي الأعشاب وقد وجدوا بأنه قد ساهم في التقليل من وزنهم وإعادة التوازن لمستوى هرموناتهم، إن شاي الرويبوس يعد نوع من شاي الأعشاب الذي قد يكون فعال عندما يكون الأمر هو حرق الدهون، وقد أظهرت دراسة مخبرية بأن شاي الرويبوس يسد من عملية أيض الدهون ويساهم في إيقاف من تكون الخلايا الدهنية، إلا أنه لا يزال هناك حاجة إلى دراسات على البشر للتأكد من تأثير شاي الأعشاب مثل شاي الرويبوس في نزول الوزن.[٣]
المراجع
- ↑ "How do you lose belly fat?", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 23-1-2020. Edited.
- ^ أ ب "6 Drinks That Can Help You Get Rid of Belly Fat", www.food.ndtv.com, Retrieved 23-1-2020. Edited.
- ↑ "The 6 Best Teas to Lose Weight and Belly Fat", www.healthline.com, Retrieved 23-1-2020. Edited.
