محتويات
ما هو معدل سكر الحمل بعد الأكل بساعتين؟ وما هي الطرق التي تساعد على التحكم فيه؟ هذا ما ستعرفه في المقال الآتي.
سكري الحمل حالة ترتفع فيها مستويات السكر في الدم بسبب عدم قدرة الجسم على إنتاج ما يكفي من الأنسولين، وغالبًا ما يوصي الطبيب ببعض التغييرات في النظام الغذائي وتغييرات في نمط الحياة، وذلك للتحكم في سكري الحمل وتجنب حدوث أي مضاعفات خطيرة على الحامل والجنين.
ومن أهم التوصيات التي يوصي بها الطبيب مراقبة معدل السكر باستمرار، فهل تعرفت من قبل ما هو معدل سكر الحمل بعد الأكل بساعتين؟ وما هي النصائح التي يجب أن تؤخذ بعين الاعتبار؟
معدل سكر الحمل بعد الأكل بساعتين
هل تريد أن تعرف "ما هو معدل سكر الحمل بعد الأكل بساعتين؟" الجواب هو: أن جمعية السكري الأمريكية توصي بأن يكون معدل سكر الحمل بعد الأكل بساعتين 120 ميلليغرام / ديسيلتر أو أقل.
وتوصي أيضًا بأن يكون معدل سكر الحمل قبل الوجبة وبعد الوجبة بساعة كالآتي:
| الحالة | معدل سكر الحمل |
| قبل الوجبة | 95 ميلليغرام / ديسيلتر أو أقل |
| بعد الوجبة بساعة | 140 ميلليغرام / ديسيلتر أو أقل |
نصائح حول معدل سكر الحمل بعد الأكل بساعتين
نقدم لك بعض النصائح المهمة حول معدل سكر الحمل بعد الأكل بساعتين، ويشمل ما يأتي:
1. اتباع نظام غذائي صحي
يفضل اتباع نظام غذائي صحي لا يحتوي على الكثير من السكر، وذلك من خلال استبدال الوجبات الخفيفة السكرية بالفواكه الطبيعية والمكسرات غير المملحة، ويفضل أيضًا تناول نظام غذائي متنوع يحتوي على الألياف، والدهون الصحية، والبروتين، ومن أبرز هذه الأمثلة:
- الحبوب.
- الشوفان.
- الأرز البني.
- الأسماك الدهنية.
- الأفوكادو.
- البذور.
ويساعد أيضًا تناول ثلاث وجبات صغيرة مع وجبتين أو ثلاث من الوجبات الخفيفة في نفس الأوقات يوميًا على التحكم في معدل سكري الحمل.
2. ممارسة الرياضة
يجب الحرص على ممارسة الرياضة بانتظام لمدة 5 – 10 دقائق يوميًا، حيث أن هذه من الخطوات تساعد على السيطرة على سكري الحمل، ومن أبرز الأنشطة الآمنة للحامل الآتي:
- المشي.
- الرقص.
- ركوب الدراجات.
- السباحة.
3. نصائح أخرى
تشمل ما يأتي ذكره:
- ينصح باستشارة الطبيب قبل تعديل النظام الغذائي أو ممارسة الرياضة، وذلك لمناقشة الفوائد والمخاطر ووصف الاحتياطات والتعليمات اللازمة لتجنب أي آثار سلبية.
- ينصح بفحص مستويات السكر في الدم بشكل عام أربع مرات أو أكثر في اليوم، وذلك لمراقبته بعناية ومراقبة الأعراض المرافقة لسكري الحمل.
- يمكن أن يوصي الطبيب بالأنسولين أو الميتفورمين (Metformin) أو أي أدوية أخرى للتحكم في نسبة السكر في الدم، خاصة إذا كان الأكل الصحي والرياضة غير كافيين.
- ينصح بالإكثار من شرب الماء والسوائل للحفاظ على رطوبة الجسم وتجنب الجفاف، وللحفاظ أيضًا على معدل سكر الحمل بعد الأكل بساعتين.
مضاعفات عدم التحكم بمعدل سكر الحمل بعد الأكل بساعتين
إذا لم يتم التحكم بمعدل سكر الحمل فقد يؤدي هذا لحدوث آثار سلبية ومضاعفات، وتشمل الآتي:
- ارتفاع الوزن عند الولادة.
- صعوبات في التنفس.
- انخفاض سكر الدم.
- ارتفاع ضغط الدم.
- عسر ولادة الكتف.
- الولادة المبكرة.
- تسمم الحمل.
- كثرة السائل الأمنيوسي.
- زيادة خطر الإصابة بالولادة القيصرية.
- زيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 في وقت لاحق من الحياة.
أعراض تستدعي زيارة الطبيب
يفضل الحصول على الرعاية الطبية عند ظهور الأعراض الآتية، وتشمل:
- تعب غير عادي.
- العطش الشديد.
- الصداع.
- جفاف الفم.
- الغثيان.
- عدم وضوح الرؤية.
- التهابات المثانة.
- زيادة حجم وتكرار التبول.
