معلومات طبية سريعة

كتابة:
معلومات طبية سريعة

معلومات طبية سريعة

المجموعة الأولى

  • يعتبر الإجهاد العصبيّ والتوتر النفسيّ المزمن من محفزات الإسهال.[١]
  • يفيد استنشاق بخار الماء المغليّ بالنّعناعِ في طرد البلغم من الصدر.[٢]
  • يساعد الزعتر على تخفيف العديدِ من الاضطراباتِ الهضميّة مثل انتفاخ البطن، والقيء، والإسهال.[٣]
  • يؤدي تصلّب الشرايين إلى ارتفاعِ ضغط الدم وحدوث الجلطات الدموية.[٤]
  • يُسبب نقص الفوسفور في الجسم إلى الإجهاد والتعب العام.[٥]
  • يؤدّي ارتفاع ضغط الدم غير المسيطر عليه إلى تراكم السوائل في الرئتين.[٦]
  • يؤدي إدمان الخمر إلى إتلاف خلايا المخ والإصابة المتكررة بالجلطات.[٧]
  • يجب عدم اتّباع أي رجيم غذائيّ قاسٍ لتخفيف الوزن خلال وقتٍ قصير وبشكلٍ سريع، ومن الأفضل اتباع رجيم غذائي متكامل وتحت إشراف مختص بالتغذية.[٨]
  • تُعزز حمية DASH التي أقرها المعهد الوطني للقلب والرئة والدم تناول الموز والّذي يُعد مصدراً ممتازاً للبوتاسيوم، مما يساهم في الحفاظ على توازن الصوديوم في الجسم، وهذا ما يجعل هذه الفاكهة فعّالة في التخفيف من ضغط الدم المرتفع.[٩][١٠]
  • كثرة استهلاك القهوة مضرة لمرضى القلب.[١١]
  • يسبب تضخم البروستاتا العديد من مشاكل التبول.[١٢]
  • مهمة الغدد الليمفاويّة الدفاع عن الجسمِ ضد الفيروسات والميكروبات الخارجيّة.[١٣]

المجموعة الثانية

  • يحتوي اللبن على الكالسيوم إضافةً إلى فيتامين (ب1)، وهذه الفيتامينات مهمة لصحة الإنسان.[١٤]
  • زيت الزيتون يخفف تساقط الشعر.[١٥]
  • الصراخ المستمر يصيب الحلق بالالتهاب.[١٦]
  • الأنيميا (فقر الدم) سبب للإصابةِ بالصداع المستمر.[١٧]
  • تساعد الرضاعة الطبيعية على تسريع عودة الرحم إلى حالته الطبيعية بسرعة.[١٨]
  • الأرق يسبب الصداع.[١٩]
  • التهاب اللوزتين من الممكن أن يسبب تضخم الغدد اللمفاويّة في الرقبة.[٢٠]

المجموعة الثالثة

  • كرات الدم الحمراء هي المسؤولة عن حمل الأكسجين لخلايا الجسم.[٢١]
  • المشي المنتظم يخفف الشحوم والدهون في الجسم.[٢٢]
  • الحمّى أو ارتفاع درجة الحرارة ليست مرضاً في حد ذاتها، وقد تكون عرضاً على الإصابة بأمراض أخرى عديدة. [٢٣]
  • القلق يزيد من حموضةِ المعدة، ويعمل على إضعاف الشهية.[٢٤]
  • فيتامين (أ) من أهم الفيتامينات للعين فهو يساعد على إنتاج الأصباغ في شبكية العين.[٢٥]
  • من الممكن أن يصل طول الدودة الشريطية إلى 25 متراً، في حين أن معدل أطوالها الطبيعية من 2-5 أمتار.[٢٦]

المجموعة الرابعة

  • من الممكن أن يظهر حب الشباب على الظهر والصدر.[٢٧]
  • من الطرق الطبيعية الأكثر تأثيراً في تقليل نسبة الكوليسترول في الجسم:[٢٨]
    • الحمية.
    • الرياضة.
    • الإكثار من الخضروات والفواكه.
    • الابتعاد عن الانفعال المتكرر والتدخين.
  • إنّ النوّم غير الكافي يقلل من معدلات مادة اللبتين؛ وهي المسؤولة عن الإحساس بالشبع، ويزيد من الجريلين وهو الهرمون المسؤول عن الشعور بالجوع، مما يساهم في زيادة الشعور بالجوع.[٢٩]
  • يساعد الضحك على إطلاق مواد كيميائية طبيعية تمنح الجسم الشعور بالسعادة والعافية.[٣٠]

المجموعة الخامسة

  • من فوائد الأوميجا 3: يحمي من أمراض جهاز القلب والأوعية الدموية، ومن أمراض جهاز المناعة.[٣١]
  • إنّ المشي لمدة ربع ساعة على الأقل بعد وجبات الأكل يسهل عملية هضم الطعام ويسرعها.[٣٢]
  • إنّ تقليل نسبة الملح يحمي من أمراض الضغط، ويمكن استخدام البدائل الصحية للملح التي تعطي الأكل مذاقاً مميّزاً.[٣٣]
  • قلة النوم لها تأثير سلبي على مناعة الجسم، حيث إن الجسم ينتج مادة الميلاتونين أثناء النوم، المصنعة لخلايا الدم البيضاء والتي تحارب الأجسام المضرة.[٣٤]
  • يحتوي التمر على عدد من الأملاحِ المعدنيّة مثل: النحاس، والكالسيوم، والفلور والفوسفور والصوديوم والزنك والحديد والمغنيسيوم والمنغنيز والبوتاسيوم.[٣٥]
  • للعسل خصائص عديدة ومتنوعة ومن هذه الخصائص أنّه يعمل كمضادٍ للبكتيريا عند استخدامه خارجياً في الحالات البسيطة من الحروق والجروح، كما أنّه يسرّع عملية الشفاء والالتئام.[٣٦]
  • تناول الأغذية الغنيّة بفيتامين C مثل الفراولة، والكيوي، والفواكه الحمضية يساعد على تحفيز نمو الكولاجين ومكافحة التجاعيد والخطوط الرفيعة.[٣٧]
  • من أسباب ظهور الهالات السوداء: قلة النوم، واحتباس السوائل تحت العين بسبب كثرة الأملاح والتدخين ونقص الحديد، لذلك يُنصح بالإكثار من شرب الماء والنوم لفترة مناسبة واستخدام الكمادات الباردة على الأعين.[٣٨]

المراجع

  1. ↑ "Diarrhea Anxiety Symptoms", anxietycentre.com، Retrieved 8-5-2016. Edited.
  2. ↑ "Steam inhalation: How to use fresh herbs to make your own home remedy for congestion relief", insider, Retrieved 21/4/2022. Edited.
  3. ↑ "THYME", rxlist, Retrieved 21/4/2022. Edited.
  4. ↑ "Hypertension/High Blood Pressure Health Center", webmd.com، Retrieved 8-5-2016. Edited.
  5. ↑ "Hypophosphatemia Clinical Presentation", medscape.com، Retrieved 8-5-2016. Edited.
  6. ↑ "pulmonary-edema", mayoclinic.org، Retrieved 8-5-2016. Edited.
  7. ↑ "12-health-risks-of-chronic-heavy-drinking", webmd.com، Retrieved 8-5-2016. Edited.
  8. ↑ "Side Effects of Losing Weight Too Fast", livestrong.com، Retrieved 8-5-2016.
  9. ↑ "DASH diet: Healthy eating to lower your blood pressure", mayoclinic.org، Retrieved 8-5-2016. Edited.
  10. ↑ "Beyond Salt: Eight Foods That Help Lower Blood Pressure", bethelmedicalassociates, Retrieved 21/4/2022. Edited.
  11. ↑ "Caffeine and Heart Disease", heart, Retrieved 6/6/2022. Edited.
  12. ↑ "benign-prostatic-hyperplasia", patient.info، Retrieved 8-5-2016. Edited.
  13. ↑ "lymph-node", immunology.org، Retrieved 8-5-2016. Edited.
  14. ↑ "Yoghurt", sciencedirect, Retrieved 21/4/2022. Edited.
  15. ↑ "Olive-Oil-For-Hair-Growth", md-health.com. Edited.
  16. ↑ "What you need to know about laryngitis", medicalnewstoday, Retrieved 21/4/2022. Edited.
  17. ↑ "Could Anemia Be Causing Your Headaches?", apexmedicalprofessionals, Retrieved 21/4/2022. Edited.
  18. ↑ "Benefits of Breastfeeding for Mom", healthychildren, Retrieved 21/4/2022. Edited.
  19. ↑ "sleep-disorders-and-headache", headache-help.org، Retrieved 8-5-2016. Edited.
  20. ↑ "Everything You Want to Know About Swollen Tonsils", healthline, Retrieved 21/4/2022. Edited.
  21. ↑ "https://my.clevelandclinic.org/health/body/21691-function-of-red-blood-cells", my.clevelandclinic, Retrieved 21/4/2022. Edited.
  22. ↑ "effects-of-exercise-on-endocrine-system", livestrong.com، Retrieved 8-5-2016. Edited.
  23. ↑ "fever", nlm.nih.gov، Retrieved 8-5-2016. Edited.
  24. ↑ "Has Anxiety Killed Your Appetite? Here’s What to Do About It.", healthline, Retrieved 21/4/2022. Edited.
  25. ↑ "Vitamin A", nlm.nih.gov، Retrieved 8-5-2016. Edited.
  26. ↑ "taeniasis", cdc.gov، Retrieved 8-5-2016. Edited.
  27. ↑ "Acne Vulgaris", medscape.com، Retrieved 8-2-2016. Edited.
  28. ↑ "Lifestyle-Changes-and-Cholesterol", heart.org، Retrieved 8-5-2016. Edited.
  29. ↑ "Sleep and Overeating", sleepfoundation, Retrieved 21/4/2022. Edited.
  30. ↑ "Laughter is the Best Medicine", helpguide, Retrieved 21/4/2022. Edited.
  31. ↑ "Effects of Omega-3 Fatty Acids on Immune Cells", ncbi, Retrieved 21/4/2022. Edited.
  32. ↑ "Secret Side Effects of Walking Right After a Meal, Says Science", eatthis, Retrieved 21/4/2022. Edited.
  33. ↑ "Salt reduction", who, Retrieved 6/6/2022. Edited.
  34. ↑ "How Sleep Affects Immunity", sleepfoundation, Retrieved 21/4/2022. Edited.
  35. ↑ "The fruit of the date palm: its possible use as the best food for the future?", pubmed.ncbi.nlm.nih, Retrieved 21/4/2022. Edited.
  36. ↑ "Find a Vitamin or Supplement HONEY", webmd.com، Retrieved 8-5-2016. Edited.
  37. ↑ "13 Foods That Help Your Body Produce Collagen", healthline, Retrieved 21/4/2022. Edited.
  38. ↑ "dark-circles-under-eyes", mayoclinic.org، Retrieved 8-5-2016. Edited.
5604 مشاهدة
للأعلى للسفل
×