مقاييس الكفاءة الذاتية

مقاييس الكفاءة الذاتية

وضعت العديد من المقاييس التي تقيس الكفاءة الذاتية عن طريق المقاييس والاستبيانات وفيما يأتي أشهرها:

المقياس الأول في الكفاءة الذاتية

وهذا المقياس تم استخدامه سنة 1995م وكان الأكثر شيوعًا في قياس الكفاءة الذاتية، حيث قام باستهداف عدد كبير من الناس، وتكون هذا المقياس على 10 عناصر صنفت على واحد غير صحيح مقابل 4 صحيح، وهي كالآتي:^[١]

• إذا كنت أحاول بطريقة جدية فإني أستطيع حل المشكلات.
• أستطيع إيجاد الطرق والوسائل للوصول إلى ما أريد، إذا تمت معارضتي من قبل أي شخص.
• أثق بنفسي في أنني أستطيع التعامل مع الأحداث غير المتوقعة بكفاءة.
• أستطيع أن أتمسك بالأهداف التي أضعها أمامي وأقوم بتحقيقها.
• بفضل ذكائي، أعرف كيفية التعامل مع المواقف غير المتوقعة.
• أستطيع البقاء بهدوء عند مواجهتي بعض الصعوبات.
• أستطيع أن أعتمد على قدراتي في التأقلم.
• عند مواجهتي لأي مشكلة، أستطيع أن أجد أكثر من حل لها.
• أي شيء يأتي في طريقي أستطيع أن أتعامل معه.

والنتيجة تكون باحتساب الردود على كل نقطة والمجموع بين 10 و 40 حيث تشير الدرجات الأعلى إلى الزيادة في الكفاءة الذاتية.^[١]

المقياس الثاني في الكفاءة الذاتية

تم تطوير هذا المقياس في عام 2001م، حيث يتكون من 8 عناصر مصنفة إلى واحد لا أوافق بشدة، إلى 5 أوافق بشدة، وفيما يأتي هذه العناصر:^[١]

• أستطيع تحقيق الأهداف التي قمت بتحديدها لنفسي.
• عند مواجهتي لمهام صعبة فإنني أستطيع أن أقوم بتحقيقها.
• أعتقد أنني أستطيع النجاح في أي شيء أسعى إليه وأضعه في بالي.
• أعتقد أنه يمكنني أن أحصل على نتائج مهمة لي.
• أستطيع التغلب على العديد من التحديات التي تواجهني بنجاح.
• أثق بأنني أستطيع الأداء بفاعلية في كثير من المهام المختلفة.
• بمقارنتي بالآخرين أستطيع أن أقوم بالمهام الموكلة إلي بشكل جيد.
• أستطيع أن أقوم بعمل جيد، حتى لو كانت الأمور صعبة.
• يتم الاحتساب هنا بأخذ المتوسط من جميع الردود الثمانية من 1- 5 بحيث تشير الدرجات الأعلى إلى الزيادة في الكفاءة الذاتية.

المقياس الثالث لاستبيان الكفاءة الذاتية

تم تطوير هذا المقياس سنة 2015م من قبل منظمة في جامعة كانساس، وهذا المقياس يتكون من 13 عنصرًا وضعوا في الاعتبار أيضا وضع المعلمين والطلاب فيه، فهو ركز على تعلم الكفاءة الذاتية وقام القياس كتركيبة تتكون من عنصرين:^[١]

• أن تعقد أن القدرة تنمو مع الجهد الذي تبذله.
• الايمان على أنك قادر على تلبية الأهداف او التوقعات التي تضعها لنفسك .

أما هذه العناصر الـ13 هي:^[١]

• يمكنني ان أتعلم ما يتم تدريبه هذا العام .
• استطيع ان أعرف أي شيء اذا كنت أحاول بجد بما فيه الكفاية .
• يمكنني تطوير المهارات إذا قمت بممارستها كل يوم .
• عندما أقرر ان أقوم بإنجاز أمر متا فانني أحاول باستمرار على تحقيقه ، حتى لو كان هذا الامر اصعب مما كنت أفك.
• أثق بأنني سأحقق الأهداف التي وضعتها لنفسي .
• أركز على التقدم والاستمرار عندما أجد صعوبة في انجاز امر صعب ، اكثر من شعوري بالإحباط .
• اعتقد انني سانجح بأي مسار للوظيفة أقوم باختياره .
• اعتقد انني سانجح بأي تخصص في الجامعة أقوم باختياره .
• القدرة لدي تنمو مع جهدي .
• أعتقد أنه من الممكن ان أقوم بتطوير العقل مثل العضلات .
• أعتقد ان العمل الجاد الذي أقوم به يؤتي ثماره .
• أعتقد انني أستطيع تغيير موهبتي بشكل ملحوظ بغض النظر عن هويتي .
• يمكنني ان اغير مستواي الأساسي من القدرة الى حد كبير.

يتم الحصول على النتيجة بمقياس 0 – 100 ، حيث تشير الدرجات الأعلى الى زيادة الكفاءة الذاتية . وهذا المقياس هو الأكثر استخداما بين المدارس والجامعات لأنه موثوق بين الطلاب.^[١]

مفهوم الكفاءة الذاتية

الكفاءة الذاتية ترتبط بقيمتنا لأنفسنا وايماننا بقدراتنا على مواجهة التحديات، واكمال المهمة التي تواجهنا بنجاح ، لننظر مثلًا الى احترام الذات أو تقدير على الشعور بتقبل النفس بشكل خاص او شعورك بأنك مقبول للآخرين كما انت الان ، وهنا تأتي مهمة الكفاءة الذاتية على ردة الفعل التي ستقوم بها في كلا الحالتين تقديرك واحترامك لذاتك أو شعورك لتقبل الاخرين كما انت.^[٢]

ترتبط الكفاءة الذاتية بضبط النفس، وقدرتنا على تعديل السلوك للوصول الى الهدف التي نريد الوصول اليه ، وهذا يسمى بالتنظيم الذاتي الذي يقوم على ترتيب الافكار والمشاعر والافعال على الفرد في سلوكه وتعلمه ، ويعتبر استراتيجية جيدة لتحقيق الاهداف للفرد نفسه.^[٢]

ترتبط الكفاءة الذاتية أيضا بالتحفيز والثقة والمرونة التي تنبع من قوة و صمود و ايمان الشخص و قدرته على الإنجاز للوصول الى الهدف الذي يريد تحقيقه، وتزيد الكفاءة الذاتية لديك فاحرص في البداية على ان تكون صادقًا مع نفسك في المقياس حتى تقوم بتطوير وتغيير نفسك للافضل.^[٣]

المراجع

1. ^ ^{أ ب ت ث ج ح} "What is Self-Efficacy Theory in Psychology?", positivepsychology. Edited.
2. ^ ^{أ ب} ابراهيم الشافعي ابراهيم، اختبارات الكفاءة الذاتية، صفحة 1-6. بتصرّف.
3. ↑ positivepsychology, self compassion expercises, Page 6-21. Edited.