مكملات فيتامين B1

فيتامين  B1

يعتبر فيتامين B1 من الفيتامينات المهمة في جسم الإنسان فهو يدخل بشكل أساسي في الكثير من العمليات الحيوية في الجسم كعمليات تحويل الكربوهيدرات إلى طاقة بالإضافة إلى دوره في عملية التمثيل الغذائي للجليكوز في الجسم، كما يشارك في وظائف العضلات والجهاز العصبي والقلب، كما يعتبر من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، وينجم عن نقصه العديد من الأعراض والمشاكل المرتبطة بالأعصاب والقلب والتمثيل الغذائي للجليكوز في الجسم، ويمكن الحصول عليه عن طريق تناول الغذاء المتوازن والصحي نظرًا لوجوده في العديد من الأطعمة المختلفة كاللحوم والبيض والخضروات والمكسرات والحبوب، ويستعرض المقال العديد من المواضيع المتعلقة بأسباب نقص فيتامين B1 وأعراض نقصه بالإضافة إلى مكملات فيتامين B1.

أسباب نقص فيتامين B1

يعتبر نقص فيتامين B1 أكثر شيوعّا في الدول النامية والتي يفتقر سكانها إلى نظام غذائي متكامل، كما أن الأمراض المختلفة ممكن أن تتسبب في نقص فيتامين B1، وفيما يأتي أبرز أسباب نقصه:^[١]

• تزاد فرص نقصه عند الأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية أو مرض السرطان و الأشخاص الذين يقومون بعمل جراحة السمنة، كما يعتبر مرضى الغسيل الكلوي معرضون لخطر نقص الثيامين.
• شرب الكحول بانتظام قد يؤدي إلى نقص فيتامين B1 لأنه يقلل من امتصاص الثيامين.
• الإصابة بمتلازمة فيرنيكه كورساكوف وهي اضطراب يصيب الأشخاص الذين يعانون من إدمان الكحول المزمن وهو مرتبط بنقص الثيامين، كما يمكن أن يكون قاتلًا إذا لم يتم علاجه.
• تزداد فرص نقصه عند الأشخاص المصابين بالأمراض الأخرى مثل: فيروس نقص المناعة المكتسبة بحيث يمكن أن تقل عندهم نسبة امتصاص العناصر الغذائية، وهذا يمكن أن يؤدي إلى نقص فيتامين B1.

أعراض نقص فيتامين B1

يؤدي نقص فيتامين B1 إلى الكثير من الأعراض المختلفة نظرًا لمشاركته في الكثير من وظائف الجسم، كما ينصح الأطباء بتعويض النقص فيه عن طريق تناول مكملات فيتامين B1 وإغناء النظام الغذائي بالأطعمة التي تحتوي عليه، ومن أبرز أعراض نقص فيتامين B1 ما يأتي:^[٢]

• فقدان الشهية.
• التعب العام والإرهاق.
• التهيج.
• انخفاض ردود الفعل.
• الشعور بألم وغز الدبابيس في القدميين واليدين.
• ضعف العضلات.
• مشاكل في الرؤية.
• الغثيان والاستفراغ.
• التغير في معدل ضربات القلب.
• الضيق في التنفس.
• الهذيان.

مكملات فيتامين B1

يتم تناول مكملات فيتامين B1 إذا ما لوحظ انخفاض في مستوى الفيتامين في الدم إلى جانب الأعراض التي قد ترافقه، وفي الأغلب يتم تناول مكملات فيتامين B1 عن طريق الفم أو الإبر العضلية ولكن بإشراف طبي متخصص، كما يمكن أن تحدث بعض الأعراض الجانبية جراء تناول مكملات فيتامين B1 لذلك يجب مراجعة الطبيب في الحالات الآتية:^[٣]

• تغير لون الشفاه إلى الأزرق.
• الشعور بألم في الصدر أو الشعور بضيق في التنفس.
• خروج البراز بلون أسود أو دموي.
• سعال الدم أو القيء الذي يشبه خبوب القهوة.

كما يمكن أن تظهر بعض الأعراض التي تعتبر أقل خطورة ومنها ما يأتي:

• الغثيان والشعور بالضيق في الحلق.
• التعرق.
• ظهور طفح خفيف أو حكة.
• شعور بعدم الراحة.
• ظهور كتلة صلبة في المكان التي أعطيت فيه حقنة الثيامين.

المراجع

1. ↑ What is thiamin, or vitamin B1?, , " www.medicalnewstoday.com", Retrieved in 3-03-2019, Edited
2. ↑ Signs and Symptoms of Thiamine (Vitamin B1) Deficiency, , "www.healthline.com", Retrieved in 3-03-2019, Edited
3. ↑ What Is Thiamine?, , "www.everydayhealth.com", Retrieved in 3-03-2019, Edited