ملء وقت الفراغ للمراهقين

نشاطات لملء وقت الفراغ للمراهقين

هناك العديد من النشاطات التي يمكن للمراهق ممارستها في وقت فراغه، ومن هذه النشاطات ما يلي:^[١][٢]

التنظيف والترتيب

يمكن البدء بتنظيف المراهق لغرفته الشخصية وممتلكاته، أو مساعدة والديه في تنظيف المنزل، ومشاركتهم المهام المنزلية اليومية. 

التدوين

يساعد التدوين على تصفية الأفكار وتنظيمها بالذات في فترة المراهقة.

تعلم لغة جديدة

حيث يمكن تعلم اللغات الجديدة من الإنترنت، أو عن طريق أخذ دروس خصوصية.

ممارسة الرياضة

لوحظ أنّ العديد من المراهقين يعانون من مشاكل صحية بالذات؛ بسبب قلة نشاطهم البدني، ولذلك من المهم ممارسة الرياضة بشكل دوري للمراهق، لزيادة قوة جسده وتفريغ أي طاقة سلبية كامنة فيه.

النوم

يحتاج المراهق كحد أدنى من 8.5 ساعات إلى 9.5 ساعات من النوم، وبالتالي فإنه من المهم أن ينام المراهق لعدد ساعات كافٍ؛ لضمان النشاط البدني والذهني طوال اليوم.

القراءة

القراءة ضرورية للغاية لزيادة مستوى التركيز وتحسين الاستيعاب والفهم عند المراهقين، مما سيساعد في زيادة تحصيلهم العلمي في المدرسة.

التطوع

تكمن أهمية التطوع في أنه يعلم المراهق العمل بروح الفريق، كما أنه ينمي في نفسه حب العطاء ومساعدة الغير.

أهمية ملء وقت الفراغ للمراهقين

يحتاج جميع المراهقين إلى وجود وقت فراغ في يومهم يمكنهم فيه اكتشاف هواياتهم واهتماماتهم الخاصة، وعلى الرغم من أنه لا يوجد مراهقان متماثلان في الاهتمامات، إلا أن الأنشطة الشائعة بالنسبة للكثيرين تشمل قضاء وقت فراغهم في التسوق، وقضاء الوقت مع الأصدقاء، واستخدام الحاسوب للألعاب، ومشاهدة الأفلام، والقراءة وغيرها، إلا أنه من المهم أن يستغل المراهق أوقات فراغه باستثمارها بأنشطة تعود بالفائدة عليه،^[٣]وعمومًا هنالك مجموعة كبيرة من الفوائد المترتبة على ملء وقت الفراغ للمراهقين على وجه الخصوص، ومن أهم هذه الفوائد ما يلي:^[٤][٥]

• اكتشاف الشغف: من المهم أن يشغل المراهق وقته بممارسة مختلف النشاطات وتجربتها، مثل أن يتعلم العزف على آلة موسيقية، أو أن يمارس الرياضة، أو أن يطبخ، أو غيرها؛ حتى يستطيع تحديد شغفه من سن مبكر، ليستثمر وقته وجهده فيه.
• تعلم مهارات جديدة: يمكن للمراهقين تحقيق تطور كبير في أي هواية أو نشاط عندما يركزون على ممارسته بشكل مستمر ومكثف في وقت فراغهم.
• تكوين صداقات جديدة: يتيح وقت الفراغ فرصة التعرف على أناس جدد والتواصل معهم، ومشاركتهم هواياتهم واهتماماتهم، والتعلم منهم.
• تعزيز الثقة بالنفس: عندما ينجح المراهق في تعلم شيء جديد مثل تعلم العزف على آلة موسيقية، أو تعلم الكتابة، أو رياضة ما؛ فإنه يبني ثقته بنفسه ويزيد من إحساسه بتقدير الذات.
• تعلم إدارة الوقت: تُعلِّم المشاركة في الهوايات كيفية استغلال الوقت بحكمة، فبدلاً من قضاء فترة ما بعد الظهيرة على الأريكة، يكتشف المراهق كيفية ملاءمة وقته الخاص مع الوقت المخصص للواجبات المنزلية والالتزامات العائلية.

المراجع

1. ↑ Chitra Reddy, "Productive Things to do for Teenagers: 22 Ideas for Unemployed", content.wisestep, Retrieved 1-2-2022. Edited.
2. ↑ "17 Productive Teenage Activities (At Home)", moneyprodigy, Retrieved 1-2-2022. Edited.
3. ↑ "Teenagers and free time", mummypages, Retrieved 1-2-2022. Edited.
4. ↑ "January is National Hobby Month: Top Ten Benefits of Hobbies for Teens", evolvetreatment, Retrieved 1-2-2022. Edited.
5. ↑ Emily Starbuck Gerson, "After-school activities: The pros and cons of filling your kids’ schedule", choc, Retrieved 1-2-2022. Edited.