منع ظهور الشيب

الشيب وأسبابه

الشيب هو تحوّل لون الشعر الأصلي إلى اللون الأبيض أو الرمادي بسبب نقص في صبغة الميلانين في بصيلات الشعر، وهو أمر طبيعي، وهو من الأمور التي تُسبّب إزعاجاً وقلقاً للكثيرين، خصوصاً للمرأة؛ إذ يعتبره الناس مُرتبطاً بالتقدم بالعمر، ولكنه يمكن أن يحصل في أي عمر تقريبًا وحتى للشباب، وذلك بسبب عدة عوامل، وفيما يلي الأسباب التي تؤدي إلى ظهور الشيب:^[١]

1. العامل الوراثي من أهم أسباب ظهور الشيب في الشعر قبل أوانه.
2. نقص العناصر الأساسيّة التي يحتاجها الشعر، وخاصة الفيتامينات مثل فيتامين B-6 أو B-12 أو البيوتين أو فيتامين D أو فيتامين E.
3. كثرة التعرّض للضغوط النفسية والعاطفية، وتعرض الجسم للتعب والإجهاد الكبيرين.
4. الإصابة ببعض الأمراض مثل الأمراض التي تصيب جهاز المناعة، أو اختلال وظائف الغدة الدرقية.
5. يمكن لبعض الأمراض الجلدية التي تسرّع من عملية الشيب مثل مرض الثعلبة الذي يؤدي إلى تساقط الشعر، وعند نموه مجددًا ستكون صبغة الميلانين أقل.
6. الإفراط في استخدام المواد الكيميائية والصبغات على الشعر.
7. التدخين من الممارسات التي تؤدي إلى تسريع شيب الشعر.

طرق لمنع ظهور الشيب

توجد طرق كثيرة لمنع ظهور الشيب وانتشاره في الشعر، أو على الأقل تأخير ظهوره قدر الإمكان، ومن أهمّ هذه الطرق ما يلي:^[٢]

• تناول الطعام الصحي: خصوصاً الطعام الذي يحتوي على العناصر الغذائية المهمة للشعر مثل أحماض الأوميغا 3، والدهون غير المشبعة، والزنك، والكالسيوم، والسيلينيوم، والنحاس، واليود، مثل السمك والمكسرات.
• الابتعاد عن الممارسات الخاطئة: يعتبر التدخين بكافة أشكاله سبباً مهماً من أسباب تعجيل ظهور الشيب لأنه يقلل من صبغة الميلانين في البصيلات، لذلك يجب الامتناع عن التدخين، ومحاولة التقليل من تناول المنبهات مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية.
• تجنّب الانفعالات والتوتر: المقصود بها الانفعالات العصبية الشديدة والمفاجئة، مثل: الغضب الشديد، والحزن الشديد، وكذلك الخوف والتوتر، ومحاولة السيطرة وضبط النفس في مثل هذه المواقف.
• حماية الشعر من الخارج: مع العناية من الداخل يجب حماية الشعر من الخارج من خلال تقليل مرات استخدام الحرارة والابتعاد عن علاجات الشعر الكيميائية التي تسبب الضرر للشعر والبصيلات وتقلل من صبغة الميلانين بمرور الوقت، بالإضافة إلى حماية الشعر من أشعة الشمس بتغطيته أو استخدام منتجات الحماية من الحرارة.
• إجراء الفحوصات الطبية دوريًا: هذا أمر مهم لاكتشاف أي مرض أو تغير على صحتك، وأخذ العلاج في البداية قبل أن يؤثر على صحتك.
• تناول ما يكفي من عنصر ب 12: إن نقص فيتامين ب 12 يسبب ظهور الشيب المبكر ولهذا يجب الحصول على حاجة جسمك من هذا الفيتامين.^[٣]

أعشاب ومكونات طبيعية لمنع ظهور الشيب

يمكن للأعشاب والمكونات الطبيعية الآتية أن تخفف من مظهر الشيب:^[٤]

• الزنجبيل: تناول الزنجبيل الطازج يوميًا يمكن أن يخفف من الشيب، ويمكن مزجه مع العسل.
• دبس السكر الأسود: يمكن أن يساعد في عكس عملية الشيب وتقليل مظهره.
• بذور السمسم الأسود: يمكن تناول ملعقة كبيرة من بذور السمسم الأسود لإبطاء عملية الشيب، ويفضل تناوله من مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
• البصل: يمكن استخراج عصير البصل ووضعه على فروة الرأس لمدة 30 دقيقة قبل غسله لتأخير الشيب وإبطاء انتشاره.
• عصير الجزر: يمكن لشرب عصير الجزر يوميًا أن يبطئ من الشيب ويخفف من مظهره.
• أوراق الكاري: يمكن صنع ماسك من أوراق الكاري والزبادي ووضعه على الشعر وتركه لمدة 30 دقيقة قبل غسله.
• زيت اللوز: زيت اللوز من الزيوت الملائمة لتخفيف مشكلة الشيب، ويمكنك استخدامه بتدليك فروة رأسك به.
• زيت الزيتون وزيت إكليل الجبل: يمكن مزج الزيتين مع بعضهما وتركهما من 4 إلى 6 أسابيع، ومن ثم وضعهما على فروة الرأس لبعض الوقت قبل غسل الشعر.

المراجع

1. ↑ "What you should know about white hair", medicalnewstoday, Retrieved 25/4/2022. Edited.
2. ↑ "5 Ways to Prevent Gray Hair, According to Experts", eatingwell, Retrieved 25/4/2022. Edited.
3. ↑ "Ways to Prevent Gray Hair, According to Experts", byrdie, Retrieved 25/4/2022. Edited.
4. ↑ "20+ Home Remedies for Gray Hair", healthline, Retrieved 25/4/2022. Edited.