نحافة الوجه أثناء الرجيم

نحافة الوجه أثناء الرجيم

يُلاحِظ الأشخاص الذين يفقدون قدرًا كبيرًا من وزنهم بسُرعة أنّ وجوههم أصبحت نحيفة للغاية، كما أنّها قد تكون مُترهلة، وحينها ستظهر ملامِح التّعب والإرهاق على الوجه، وتزداد تجاعيد الوجه وُضوحًا، ويُمكن أن يزيد النّظام الغذائي الخاطئ من الوضع سوءًا، لذلك يجب الانتباه لهذه النّقطة والحِفاظ على صحّة الوجه ونضارته.^[١][٢]

نصائح للتخلص من نحافة الوجه أثناء الرجيم

فيما يأتي مجموعة من النّصائح التي تُساعِد على استعادة الخُدود المُمتلئة:^[٣]

• مُمارسة تمارين الوجه: تعمل تمارين الوجه على تقوية عضلات الوجه لإضفاء مظهر أكثر شبابًا، وتتضمّن التّمارين:
  • رفع عضلات الخدين مع ضم الشفتين معًا والابتسام، ثم وضع أصابع كل يد على جانبي الفم ورفع الخدين عن طريق تحريك الأصابع إلى أعلى الخدين.
  • إغلاق الفم وملء الخدين بأكبر قدر ممكن من الهواء.
  • فتح الفم على شكل حرف "O" مع ضم الشّفتين على الأسنان والتّبسّم، ثم وضع أصابع كل يد على الجزء العلوي من الخد المقابل ورفع وخفض الخدين برفق لمدة 30 ثانية.
• تطبيق جِل صبّار الألوفيرا على الوجه: يُساعِد جِل صبار الألوفيرا على تقليل التجاعيد، ويمنح البشرة مظهرًا مُشرقًا ومُمتلئًا.
• أكل التفاح: يدعي البعض أن الكولاجين والإيلاستين الموجودين في التفاح يحافظان على نُعومة البشرة وامتلائها.
• وضع الجلسرين وماء الورد على البشرة: يقترح الكثير من الناس أن فرك مزيج نصف ونصف من ماء الورد والجلسرين على الخدّين قبل النوم سيبقي البشرة رطبة ومُمتلئة.

خلطات للتخلص من نحافة الوجه أثناء الرجيم

فيما يأتي بعض الوصفات التي تُعطي الوجه نضارة وتُساعِد على تسمينه:

خليط الفراولة والعسل

المكوّنات:

• نصف ملعقة كبيرة من عسل النحل.
• نصف ملعقة كبيرة من ماء الورد.
• حبة فروالة.
• مكعب من الثلج.

طريقة الاستخدام:

• نهرس حبة الفروالة، ثم نضيف عسل النحل، وماء الورد، ونخلط المكوّنات جيداً.
• نضع الخليط على وجهنا، ثم ندلك وجهنا بحركة دائرية على منطقة الخدود.
• نغسل وجهنا بالماء الفاتر.
• ندلك وجهنا بمكعب الثلج مع التركيز على منطقة الخدود.
• نضع الخليط على بشرتنا مرة في اليوم ولمدة أسبوع، ثم نطبق الوصفة مرتين في الأسبوع.

خليط العسل والخميرة

المكوّنات:

• ملعقتان صغيرتان من عسل النحل.
• ملعقتان صغيرتان من الخميرة الفورية.
• ملعقتان صغيرتان من ماء الورد.

طريقة الاستخدام:

• نخلط كلاً من عسل النحل، والخميرة الفورية، وماء الورد، ونضع الخليط في البراد لمدة عشر دقائق.
• ندهن الخليط على وجهنا ما عدا منطقة الأنف مع حرصنا على تنظيف بشرتنا بالماء الفاتر والصابون الخاص بنا قبل وضع الخليط.
• نترك الخليط على وجهنا لمدة ساعة، ثم نغسل وجهنا بالماء الفاتر.
• نضع الخليط على وجهنا مرة في اليوم، ولمدة أسبوع.

خليط نخالة القمح

المكوّنات:

• ملعقة كبيرة من اللبن.
• نصف ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
• نصف ملعقة كبيرة من الخميرة.
• نصف ملعقة كبيرة من نخالة القمح.
• نصف ملعقة كبيرة من العسل.
• كمية مناسبة من زيت اللوز.

طريقة الاستخدام:

• نخلط كلاً من اللبن الحامض، والخميرة، ونخالة القمح، والعسل جيداً.
• ندهن الخليط على وجهنا، ونتركه لمدة ساعة.
• نغسل وجهنا بالماء الفاتر، ثم نجفف وجهنا جيداً.
• ندلك وجهنا جيداً باستعمال زيت اللوز.

خليط الحلبة والخميرة

المكوّنات:

• ملعقة كبيرة من الحلبة.
• كوب من الماء.
• نصف ملعقة كبيرة من الخميرة.
• كمية مناسبة من ماء الورد.

طريقة الاستخدام:

• نغلي الحلبة مع الماء على النار مع التحريك المستمر.
• نرفع الخليط عن النار، ونتركه لمدة خمس دقائق يبرد، ثم نضيف إليه الخميرة.
• ندهن الخليط، أو الخليط على بشرتنا النظيفة.
• نترك الخليط على بشرتنا لمدة عشرين دقيقة.
• نغسل وجهنا بالماء الفاتر.
• ندهن وجهنا بكمية مناسبة من ماء الورد.

المراجع

1. ↑ "Why Am I Losing Weight In The Face: The Real Reason Behind It", betterme, Retrieved 8/5/2022. Edited.
2. ↑ "How Losing Weight Affects Your Face", livestrong, Retrieved 8/5/2022. Edited.
3. ↑ "How to Get Chubby Cheeks", healthline, Retrieved 8/5/2022. Edited.