نسبة مخزون الحديد الطبيعية للحامل

من الشائع أن تصاب المرأة الحامل بنقص الحديد خلال فترة الحمل، وذلك بسبب نمو الجنين كل شهر والذي بدوره يؤدي لاستهلاك المزيد من الحديد لإنتاج الدم للطفل، ولكن قد تصاب الحامل بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد مما يؤدي لحدوث بعض الآثار السلبية. 

وبسبب ذلك يجب الحفاظ على نسبة الحديد في الجسم، فهل تعرف ما هي نسبة مخزون الحديد الطبيعية للحامل؟ لا تقلق جمعنا لك أبرز المعلومات حول هذا الموضوع في المقال الآتي: 

نسبة مخزون الحديد الطبيعية للحامل

هل تتساءل عن "نسبة مخزون الحديد الطبيعية للحامل؟" والجواب هو: خلال فترة الحمل تحتاج المرأة إلى ضعف كمية الحديد؛ وذلك لأن الجسم يستخدم الحديد لإنتاج دم إضافي للطفل، ولكن حوالي 50% من الحوامل لا يحصلن على ما يكفي من الحديد. 

فكمية الحديد الموصى بها للنساء غير الحوامل هي 18 ملليغرام بينما الحامل غالبًا ما يوصي الطبيب لأخذ ما لا يقل عن 27 ملليغرام من الحديد يوميًا خلال فترة الحمل، بينما توصي منظمة الصحة العالمية بتناول ما بين 30 - 60 ملليغرام من الحديد يوميًا، لذلك يجب استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة. 

ويجدر التنويه أن الطبيب عادةً ما يوصي ببعض الفحوصات في بداية الحمل للتحقق من مستويات الحديد، حيث إنه بناءً على المستويات سيوصي بجرعة مناسبة من مكملات الحديد، ولكن عادةً ما يوصي بالبدء بجرعة منخفضة من مكملات الحديد وهي 30 ميلليغرام يوميًا.

أهمية الحديد للحامل

بعد أن تعرفت على نسبة مخزون الحديد الطبيعية للحامل بالتأكيد تتساءل عن أهميته، والحقيقة هي: أن الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد تؤكد أنه يجب على الحوامل الانتباه لنسبة الحديد في الدم؛ وذلك لأنه ضروري لخلايا الدم الحمراء الإضافية التي سيوفرها الجسم للطفل.، حيث أن خلايا الدم الحمراء هذه توفر الأكسجين إلى الأعضاء، والأنسجة، والجنين.

كما أنه يقلل من خطر الحالات الآتية: فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، أو الولادة المبكرة، أو انخفاض الوزن عند الولادة. 

نصائح حول نسبة مخزون الحديد الطبيعية للحامل

نقدم لك بعض النصائح المهمة حول نسبة مخزون الحديد الطبيعية للحامل:

• لا تأكل بعض النساء الحوامل اللحوم أو الدواجن، لذلك يجب إخبار الطبيب إذا كانت الحامل تتبع نظام نباتي، وذلك لمراقبة مستويات الحديد والهيموغلوبين بعناية أكبر. 
• تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد مع الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج، وذلك لمساعدة الجسم على امتصاص الحديد بشكل أفضل. 
• الإكثار من تناول المصادر الغذائية التي يمكن من خلالها الحصول على الحديد:
  • الأسماك.
  • الدواجن.
  • البازلاء المجففة.
  • الحبوب المدعمة.
  • الفول والعدس.
  • الخضروات ذات الأوراق الداكنة. 
• يوصي الطبيب للمرأة الحامل المصابة بفقر الدم بمكملات الحديد بالإضافة إلى النظام الغذائي الغني بالحديد، وذلك لتجنب حدوث أي مضاعفات خطيرة على الحامل أو الجنين. 
• يفضل تجنب منتجات الألبان، أو السبانخ، أو الكافيين قبل تناول مكملات الحديد لمدة ساعة على الأقل، حيث إن هذه الأطعمة قد تؤثر بشكل سلبي على امتصاص الحديد. 
• يمكن أن تؤدي بعض مكملات الحديد لتفاقم أعراض الحمل، مثل: الغثيان والقيء، لذلك يفضل استشارة الطبيب لمناقشة الاحتياطات والتعليمات اللازمة لتجنب هذه الآثار الجانبية.

الحصول على الرعاية الطبية الفورية

يجب استشارة الطبيب فورًا عند ظهور الأعراض الآتية حيث أنها قد تشير لفقر الدم الناجم عن نقص الحديد، وتشمل الأعراض: 

• الإعياء. 
• التعب. 
• الدوخة. 
• الصداع. 
• شحوب الجلد. 
• ضيق التنفس. 
• تسارع ضربات القلب.
• انخفاض ضغط الدم. 
• صعوبة في التركيز.