نصائح بعد استئصال المرارة

بعد عملية استئصال المرارة (Cholecystectomy)، عادةً ما يشعر الشخص ببعض المضاعفات، وإليك مجموعة نصائح بعد استئصال المرارة لتساعدك في تجنب حدوثها:

نصائح بعد استئصال المرارة: متعلقة بالغذاء

نظرًا لكون استئصال المرارة يؤدي في كثير من الأحيان إلى حدوث تغيرات هضمية، لا سيما في التعامل مع الدهون، فعلى الشخص أن يحرص على الاهتمام بنظامه الغذائي والالتزام بمجموعة نصائح بعد استئصال المرارة، منها النصائح الآتية:

1. أضف أنواع الطعام إلى غذائك تدريجيًا 

التزم في الأيام الأولى بعد العملية بتناول السوائل والشوربات الصافية، ثم ابدأ بإضافة الأطعمة والمشروبات الأخرى إلى نظامك الغذائي تدريجيًا، فالاستعجال في إضافتها يؤدي إلى مضاعفات قد تشمل المغص والإسهال. ومن ضمن تلك الأطعمة ما يحتوي على الألياف ويساعد في تشكل الغازات، والتي تشمل الآتي:

• المكسرات بكميات كبيرة جدًا.
• الملفوف.
• القرنبيط.
• البروكلي.
• البقول.
• البذور.

2. تجنب الأطعمة الدهنية

قد تسبب الأطعمة الدهنية كثيرًا من المضاعفات المزعجة، فمن ضمن أبرز مجموعة نصائح بعد استئصال المرارة هي تجنب هذه الأطعمة لمدة أسبوع على الأقل، إضافةً إلى تجنب الأطعمة كثيرة التوابل. وإليك أبزها:

• الأطعمة المقلية.
• اللحوم الدهنية.
• منتجات الألبان كاملة الدسم.
• الزبدة.
• الشوربات الكريمية.
• البيتزا والأطعمة المتبلة.
• الشوكولاتة.
• الزيوت، منها: زيت جوز الهند، وزيت النخيل.
• جلد الدجاج والديك الرومي.

3. تناول وجبات صغيرة

بدلًا من تناول 3 وجبات كبيرة، تناول وجبات صغيرة متكرّرة.

4. تجنب الأغذية التي تسبب الإسهال

احرص على الحدّ من تناول الأغذية التي تزيد احتمال الإصابة بالإسهال، منها الآتي:

• مصادر الكافيين.
• الأطعمة الغنية بالسكر.
• منتجات الألبان.

5. تجنب الأطعمة المصنّعة

وتشمل هذه الأطعمة الآتي:

• الحلويات المصنّعة، منها الكيك والكوكيز.
• الوجبات السريعة، منها البيتزا.
• اللحوم المعالجة، منها الساسيج (Sausage).

نصائح بعد استئصال المرارة: متعلقة بنمط الحياة

إليك مجموعة نصائح بعد استئصال المرارة تتعلق بنمط حياتك وممارسة نشاطاتك الجسدية: 

1. استرح 

خذ أقساطا من الراحة عندما تشعر بالتعب أو الحاجة إلى الاسترخاء.

2. خذ مشية يوميًا

ابدأ بأخذ مشية قصيرة، ثم زد المدة تدريجيًا، فالمشي يساعد تحسين تدفق الدم والوقاية من الإصابة بالإمساك وغيره من المضاعفات.

3. تجنب رفع الأشياء الثقيلة

تجنب حمل شيء ثقيل لمدة 2 - 4 أسابيع بعد العملية، من ذلك حمل أكياس أو صناديق فيها حاجيات ثقيلة. وتجنب أيضًا ممارسة النشاطات المجهدة الأخرى إلى أن يسمح لك طبيبك بذلك.

4. تجنب أخذ حمام كامل

بإمكانك أخذ 'دوش' بعد 24 - 48 ساعةً من العملية إن سمح لك طبيبك بذلك، مع الحرص على تجفيف مكان العملية بالربت عليه بالمنشفة فقط. أما أخذ حمام كامل، فسيكون عليك انتظار مرور أسبوعين على العملية أو إلى أن يسمح لك طبيبك بذلك.

5. تجنب القيادة إلى أن تستطيع الجلوس براحة

احرص على عدم قيادة السيارة قبل أن تكون قادرًا على الجلوس فيها براحة وتتوقف عن استخدام الأدوية المسكنة التي قد تؤثر سلبيًا في سرعة استجابتك ويقظتك.

6. انتظر لمدة 4 - 6 أسابيع للعودة إلى نشاطاتك

عادةً ما يحتاج من يخضعون لاستئصال المرارة جراحيًا إلى مدة تتراوح ما بين 4 - 6 أسابيع للعودة إلى ممارسة أعمالهم ونشاطاتهم الحياتية الأخرى. أمّا أن كان الاستئصال تنظيريًا، فالمدة تكون عادةً نحو أسبوع إلى أسبوعين.

7. التزم بالأدوية

بعد أن قدّمنا مجموعة نصائح بعد استئصال المرارة، يجدر أن نشير إلى أن الطبيب سيحدد للشخص الوقت المناسب للعودة إلى استخدام الأدوية التي كان يستخدمها قبل الاستئصال، إن وجدت. وعادةً ما يصف الطبيب أيضًا الأدوية المسكنة والمضادات الحيوية ليأخذها بعد الاستئصال.