نصائح قبل عملية التلقيح الصناعي

التلقيح الصناعي هو إجراء طبي يتم من خلاله تخصيب البويضة بالحيوانات المنوية لضمان حدوث الحمل، وهذا يتطلب بعض الإجراءات البسيطة التي يجب أخذها بعين الاعتبار أولًا، وفيما يأتي بعضًا من النصائح قبل عملية التلقيح الصناعي:

نصائح قبل عملية التلقيح الصناعي: تناول بعض المكملات

قبل عملية التلقيح يجب التأكد من جاهزية الجسم للعملية، وفيما يأتي أبرز 3 فيتامينات ومكملات للخصوبة يجب تناولها، لكن ينصح باستشارة الطبيب حول الجرعات المناسبة أولًا: 

1. مجموعة فيتامينات الحمل

هذا النوع من الفيتامينات غير مخصص فقط للنساء الحوامل، بل يفيد الكثيرات ممن يرغبن في حدوث حمل مستقبلًا، لذا يجب تناول فيتامينات ما قبل الولادة قبل التلقيح الصناعي بشهر على الأقل، ويمكن أخذه قبل 6 شهور من العملية.

ويجب التأكد من احتواء هذه الفيتامينات على حمض الدوكوساهيكسانويك (Docosahexaenoic acid) وهو أحد الأحماض الدهنية بالأوميغا 3 الذي يساعد في خفض فرص الولادة المبكرة، وضمان نمو دماغ الجنين.

2. زيت السمك

يحتوي زيت السمك على أحماض الأوميغا 3، التي تعد من مضادات الالتهابات المهمة، كما أنها تلعب دورًا هامًا في تحسين نوعية الحيوانات المنوية، وضمان الحمل الطبيعي، وتحسين نتائج عملية التلقيح الصناعي.

3. فيتامين د

في حال انخفاض نسبة فيتامين د، فقد يؤثر ذلك على فرص الحمل من خلال التلقيح الصناعي، بالتالي يجب تناول فيتامين د قبل عملية التلقيح.

4. حمض الفوليك

يوصى بتناول 0.5 ملليغرام من حمض الفوليك يوميًا لمدة 3 شهور قبل التلقيح الصناعي، كما يمكن تناول الأطعمة التي تتضمنه، ومن الأفضل استشارة الطبيب حول الجرعة التي يجب تناولها قبل العملية والمدة المحددة لذلك.

نصائح قبل عملية التلقيح الصناعي: الالتزام بنظام غذائي صحي

فيما يأتي أبرز النصائح الغذائية التي يجب مراعاتها قبل عملية التلقيح الصناعي:

• الحبوب الكاملة بدلًا من الكربوهيدرات المكررة

يساعد ذلك على التقليل من الالتهابات التي قد تعرقل الخصوبة، وفي هذه الحالة لا نُرغم بالابتعاد عن جميع الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات المكررة، إذ يجب تناول الكربوهيدرات منخفضة السكر، مثل الحبوب الكاملة التي تخفض مستويات الأنسولين، مثلًا يمكن تناول خبز الحبوب الكاملة بدلًا من الخبز الأبيض.

• البروتين

يستخدم الجسم البروتين لإنتاج هرمونات جديدة، ويوصى باستبدال 25 غرام من البروتين الحيواني بـ 25 غرام من البروتين النباتي، مثل: البقوليات، والمكسرات، والبذور، إلى جانب الحد من تناول اللحوم الدهنية، كما أن منتجات الألبان تعد مصدرًا للبروتين والفيتامينات ويمكن تناول 3 وجبات منها يوميًا.

• الدهون الجيدة

ترتبط الدهون المشبعة الموجودة في الأطعمة غير الصحية بزيادة ضرر الجذور الحرة وحدوث الالتهابات ما يخفض الخصوبة، وبالتالي يجب تناول الدهون الجيدة بدلًا منها، والتي توجد في الطماطم، والأفوكادو، والحبوب الكاملة.

نصائح قبل عملية التلقيح الصناعي: ممارسة بعض التمارين وتجنب بعضها

بالنسبة للتمارين التي يجب اتباعها قبل عملية التلقيح، فتتضمن الآتي:

1. ممارسة التمارين منخفضة التأثير التي تشجع على تخفيف التوتر

يجب تجنب التمارين القاسية التي تتضمن حركات جسدية قوية، وذلك لأنها تدفع الدم بعيدًا عن المبايض والرحم، ويفضل ممارسة التمارين البسيطة، مثل: المشي، والتمدد الخفيف، واليوغا، والتاي تشي، والتمارين المائية.

2. تجنب التمارين خلال أسبوع سحب البويضات

من الأفضل تجنب أي نوع من التمارين خلال هذه الفترة، وذلك حتى تتم العملية بالشكل الصحيح، إضافة إلى أنه خلال فترة سحب البويضات ستشعر الكثيرات بالتعب وعدم الراحة، لذا يفضل أخذ قسط كافٍ من الراحة.

3. الابتعاد عن تمارين القلب والأوعية الدموية عالية التأثير

يمكن أن تسبب هذه التمارين التواء المبيض عند الخضوع لعملية التلقيح الصناعي، كما أن الإصابات الخطيرة وحالات السقوط التي يمكن أن تحدث خلال ممارستها قد تعرض الصحة الإنجابية للخطر.