محتويات
نصائح لتحفيز الذات
هناك العديد من الأمور التي يُمكن القيام بها لتحفيز الذات، ويُمكن توضيح وشرح أهم هذه الأمور كما يأتي:
إحاطة النفس بالأشخاص الإيجابيين
غالباً ما قد تتأثر النفس بالأشخاص المحيطين حولها، لذا فعند قضاء بعض الوقت مع أشخاص أكثر تفاؤلاً وإيجابية، تتغير حالة الشخص النفسية والمزاجية وتُحفز نحو الأفضل، وقد يكون أولئك الأشخص أفراد من العائلة أو أصدقاء عبر الإنترنت، وعليه لا بدّ من الاهتمام بإحاطة الأشخاص الذين يجعلونك تشعر بالراحة والتحفيز والإيجابية وابتعد عن أولئك السلبيين منهم الذين تشعر معهم بالضيق والتشاؤم.[١]
الاحتفاظ بتذكيرات وعبارات تحفيزية
إن الإحتفاظ بتذكيرات أو عبارات تحفيزية مرئية باستمرار من الأمور التي تُساعد في تحفيز الذات، وتُشعر بالرضا والسعادة والايجابية، حيثُ تعدّ التذكيرات طريقة جيدة لمشاهدة كل الأشياء الرائعة التي قامت النفس بإنجازها، حيثُ أنه ستدرك النفس عندها بقيمة تلك الأشياء الرائعة التي فعلتها وأنجزتها، بينما تعدّ العبارات التحفيزية طريقة فعّالة لمزيداً من التحفيز والتشجيع للذّات لإنجاز المزيد من الأشياء ذات قيمة.[١]
تجربة أشياء جديدة
إن تجربة أشياء الجديدة من الممكن أن تساهم في تحفيز الذات وتشجيعها بشكل كبير، فكلما قمت بتجربة أشياء جديدة سوف تزداد احتمالية عثورك على أشياء يمكن أن تكون شغوفًا بها، حيثُ أن كل شخص منا قد يحتاج إلى منفذ إبداعي يساعده على التحفيز والتقدم، ومن هذه الامثلة على المنافذ الابداعية الطبخ أو الرسم أو الخياطة أو غير ذلك.[١]
وضع الأهداف
ضع في اعتبارك كل ما يدفعك لإنجاز شيء ما، على سبيل المثال فكرّ في جميع النوايا والأهداف والرّغبات التي تطمح بها وتريد الوصول إليها، فكّر أيضاً في حلاوة الإنجاز وحلاوة الوصول إلى هذه الأهداف والطموحات، فكّر بالمستقبل وإلى أين سوف تجد نفسك بعد كل هذا الجهد والإستمرار في العمل الدؤوب، فهذه كلّها حوافز جوهرية تدّفع النفس وتحفّزها على نحو كبير.[٢]
تحدي الذات
من المهم الحرص على الإستمرار في تحدي النفس وتغيير الأمور، وذلك من إجل إبقاء النفس في وضعية الحماس والنشاط والرّغبة الدائمة بالتطوير، فهي طريقة جيدة للنمو والتحفيز للوصول إلى الأهداف والإندفاع نحو الأمام بكل إصرار وعزم وتصميم، والتحدّي الذاتي قد يتطلب مزيداً من الانضباط الذاتي، حيث أنه سوف يحثّك على الإستمرار عندما تصعب عليك الأمور.[٣]
التوقف عن التفكير الزائد
لتدّفع نفسك أكثر وتحثّها وتحفّزها نحو الأمام، لا بدّ لك من التوقف عن التفكير الزائد الذي قد يؤدي إلى إرهاق النفس والتأثير السلبي على الصحة العامة على نحو كبير، وعلى ذلك ينبغي عليك البدء بالعمل والإجتهاد والسعي والمواظبة بدلاً من التفكير الزائد والقلق اتجاه الأمور الذي لن يجدي نفعاً ولن يغيّر الأمور ولن يجعلك تُحرِز التقدم والنجاح الذي تريده.[٤]
المراجع
- ^ أ ب ت Ditch the Label (1/12/2021), "WHAT IS THE MEANING OF SELF-ESTEEM?", ditchthelabel, Retrieved 9/2/2022. Edited.
- ↑ "Self-Motivation Techniques & Examples", study, Retrieved 10/2/2022. Edited.
- ↑ "Mastering Self-Challenge", xohdnair, Retrieved 10/2/2022. Edited.
- ↑ "Overthinking – To What Extent Can It Damage Your Life?", pharmeasy, Retrieved 10/2/2022. Edited.
